@ 2015.09.12 , 17:00
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不开心要多吃鱼

据一项研究分析,多吃鱼的人罹患抑郁症的风险会更低。

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研究人员分析了26个研究,这些研究的参与者加起来共150278人,并分析了抑郁症和吃鱼之间的关系。其中10个研究在欧洲进行,7个研究在北美洲进行,剩下的研究分别在亚洲、大洋洲和南美洲进行。

研究人员分析那些在欧洲进行的研究时发现,吃鱼最多的人患抑郁症的风险比那些吃鱼最少的人低百分之十七。对此,研究人员写道:“吃更多鱼也许对初步预防抑郁症有效。”

当研究人员按照性别分析所有数据之后发现在男性中,吃鱼最多的人患抑郁症的风险比吃鱼最少的人低百分之二十。在女性中,吃鱼最多的人比吃鱼最少的人患抑郁症的风险明显降低百分之十六。

不过,研究人员们指出虽然在欧洲,吃鱼最多和吃鱼最少的人之间患抑郁症的风险有明显差异,但这种差别在其它大陆却没有被发现。中国山东青岛大学李芳是研究的主要作者,她说:“这可能是因为数目较小的参与者无法轻易满足统计学意义。”

研究人员们表示,由于分析所用到的研究为观测研究(比如,研究人员并未让人开始吃更多鱼并测量结果),因此吃鱼与患有抑郁症风险之间的因果关系并不能得到确立。

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研究人员们并不知道研究参与者们吃的是哪种鱼类。因此需要进一步研究,人们食用鱼的种类是否会与抑郁症风险之间有联系。

目前尚不清楚为何吃更多鱼可能会降低抑郁症风险,不过这种联系之间有多种机制。比如,先前研究表明鱼身上的omega-3脂肪酸会改变大脑细胞的细胞膜结构。也有可能是鱼身上的其它脂肪酸调整了神经传递素多巴胺和五羟色胺的活动,这些均被认为与抑郁症有关。

也有可能是因为吃更多鱼的人身体更健康。李芳说:“吃更多鱼也许意味着这个人的饮食更健康,营养状况更好,从而导致抑郁症风险降低。”

新研究被发表在《流行病学和公共卫生期刊》上。

本文译自 Livescience,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 34+1

  1. Spaceless
    @2 years ago
    2929299

    只能说吃鱼多的相对来讲抑郁症少吧? 不能说吃鱼就不患抑郁症了,有可能是因为不易患抑郁症才吃鱼呢(比如我不爱吃鱼但是我觉得如果有耐心挑刺的人应该都比较不容易抑郁。。。)

    [37] XX [1] 回复 [0]
  2. 铂金滋
    @2 years ago
    2929302

    被鱼刺困扰 吃鱼会发疯就我一个?..

    [17] XX [2] 回复 [0]
  3. 偶尔冒泡
    @2 years ago
    2929305

    怪不得我老是不开心,原来是因为我不喜欢吃鱼的错。

  4. 2929306

    其实不开心的时候PAPAPA最管用,不过,首先……

    [2] XX [10] 回复 [0]
  5. 论外
    @2 years ago
    2929307

    我不会吃鱼怎么办

  6. 2929310

    吃鱼被刺卡到更不开心

  7. 2929315

    北欧那些国家吃的鱼也不少啊

  8. 傀儡
    @2 years ago
    2929316

    鱼表示不开心

    [28] XX [0] 回复 [0]
  9. 山芋
    @2 years ago
    2929318

    可我不爱吃鱼啊

  10. 一切皆随意
    @2 years ago
    2929320

    有没有一起去证券交易所前面卖鱼去的

    [12] XX [0] 回复 [0]
  11. 2929327

    求刺少最好没刺的鱼名单

  12. King5268
    @2 years ago
    2929329

    鱼:我特么招谁惹谁了我!

  13. King5268
    @2 years ago
    2929330

    @铂金滋: 一想到鱼刺很麻烦我就不吃鱼了………….

  14. 2929333

    之前點了條黑石斑, 付賬的時候整個人都不開心了

  15. highwind
    @2 years ago
    2929346

    吃不起好鱼的我更加易抑郁了。

  16. 2929347

    @iused: 体型较大,性情凶猛的肉食性鱼类,像鳜鱼,回鱼,鸦片鱼等等……它们还有个特点,贵

    [17] XX [0] 回复 [0]
  17. 陈大力
    @2 years ago
    2929365

    简单点,不开心多吃肉

  18. anye424886
    @2 years ago
    2929367

    @iused: 章鱼,小章鱼,八爪鱼,大章鱼,保罗章鱼。我能想到的就这么多了。

    鲳鱼,带鱼,鲈鱼。

  19. 今天疯
    @2 years ago
    2929368

    鱼:我们已经知道光年是什么了,求你们别再找借口了

  20. 称呼太长
    @2 years ago
    2929377

    山东多养鱼,我好像明白了什么

  21. 吐啊吐地吐了
    @2 years ago
    2929401

    我比较在意鱼体身重金属较多是怎么一回事。

  22. 骑着扁担抱牛
    @2 years ago
    2929473

    因为买不起鱼而不开心

  23. 煎鸡蛋
    @2 years ago
    2929485

    我在芬兰,这边三文鱼最便宜的也要25欧多一公斤,稍微熏下的就破30,而鸡肉3欧一大盒,猪肉品质再好也基本不会超过10欧,这个结论根本就是富人比穷人更快乐的问题。。。

    [33] XX [0] 回复 [0]
  24. 水煮珊瑚
    @2 years ago
    2929561

    日本人吃鱼吃得够多了吧,怎么解释他们的自杀率啊

  25. 沐风
    @2 years ago
    2929577

    @day: 鳄鱼了,甲鱼的什么的,刺都挺少。

  26. 2929632

    为啥猫吃了那么多鱼还是比狗忧郁?

  27. 2929638

    标题以为是什么逗逼研究……但是看到参与人数我服了

  28. 龙大怪
    @2 years ago
    2929685

    http://jandan.net/2012/03/23/red-meat-2.html
    多吃红肉可以让人身心愉悦

  29. 2929742

    之前看到一个研究说深海鱼蛋白有助于让你平静下来!(差不多这意思)可能是这原因.来源:电视科教频道。它调查了几个美国司机相互对比…

  30. 2929780

    动漫国很多菜肴小吃里都有鱼或海鲜像各种生鱼片和寿司,为什么自杀率还是那么高?

  31. 2929784

    动漫国很多菜肴小吃里都有鱼或海鲜像生鱼片,寿司这些,可是为什么自杀率还那么高。

  32. 画个圈圈
    @2 years ago
    2929858

    @yuu:

    其实中国也蛮高的,只是没有报道出来罢了!

  33. 勤劳致富
    @2 years ago
    2930175

    在吃不上饭的那些年我也曾经做过研究。我的研究证明常开豪车的人罹患抑郁症的风险会更低!

  34. 鱼食抑郁男
    @2 years ago
    2930840

    @Spaceless: 我爱吃鱼,我爱吃骨头少的鱼,实在没有多点也没关系,我也不爱挑刺儿,但我还是爱吃鱼,也还是抑郁着!

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