@ 2015.09.10 , 20:00
24

每天补充维C能代替运动吗?

我们中的大多数都知道自己应该加强锻炼,但有时我们并没有特别清晰的原因。然而肥胖症患者的数量却在世界各地飙升,在美国25岁以上的人群中,高达三分之二都达到了超重或是肥胖,因此腾出一些时间来锻炼显得尤为必要。

[-]

但是,我们真的非锻炼不可吗?一项全新的研究表明,有一种简单的方法能让你躺在沙发上就得到锻炼的部分好处。研究人员们发现,保持每天摄取一定量(500毫克)的维生素C能使一群超重或是肥胖症患者血管张力得到一定提升,其提升程度与进行了相同天数的快走锻炼相同。看到这儿是否挺兴奋的?然而在进行一波疯狂的维C摄取之前,这儿还有几个注意点。

首先,该研究中的测量结果(具体来说就是对因内皮素-1浓度提升而使血管收缩的跟踪)并不是衡量心血管健康的唯一标准,它只是一部分。与此同时,这项研究的样本容量不够多——只有35人,而在这35人当中,15人进行锻炼,另外20人服用维生素补充剂。该研究的作者,科罗拉多大学的Caitlin Dow说:“这并不是说维生素C就是一种能完全代替锻炼的‘运动药丸’。”不过话虽这么说,该研究的结果多多少少还是会对那些不愿锻炼的人们起到一些影响。

不过参与了这个实验的35名志愿者——不管是服用维生素C补充剂还是进行适度运动的,在为期3个月的实验中,他们的体重均没有下降。但即使是这样,我们也不能否认这35名志愿者的血管张力都确实有着显著改善的事实。

Dow说:“如果我们在不改变他们体重的情况下,就能减少一些肥胖症患者患上心血管疾病的风险,这可能会大大减少他们心中的压力。虽然说服用维生素C不是一种全新的治疗方法,但这项研究的重要性还在于让我们知道可以有其他的方法提供给那些不能运动或是不愿运动的人。”

这项研究发表于本周的第十四届国际内皮素:生理学,病理生理学和治疗会议。

本文译自 sciencealert,由译者 卧月眠海 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


给这篇稿打赏,让译者更有动力
支付宝打赏 [x]
您的大名: 打赏金额:

0.0
赞一个 (8)

TOTAL COMMENTS: 24+1

  1. 2927567

    呃35个样本是不是少了点?

    [48] XX [1] 回复 [0]
  2. 2927570

    以吃代动??懒虫福音啊!!!!

  3. 2927571

    目前还没有什么能代替运动吧

    [15] XX [1] 回复 [0]
  4. 开你妹的玩笑
    @2 years ago
    2927573

    研究员A:老妈每天逼我吃一大堆维生素c,说什么有助于减肥,改善血管张力之类的,吃到想吐怎么办?
    研究员B:那你喜欢吃什么,和我说,下次就发表。

    [93] XX [1] 回复 [0]
  5. 呆猫
    @2 years ago
    2927579

    。。。沙*发是谁?(家具党是什么)

  6. 2927581

    我敢打赌,能坚持吃维生素C的人,肯定也能坚持运动。别以为以吃代动就会让很多人坚持吃维生素C减肥。

    [26] XX [1] 回复 [0]
  7. 2927582

    每天只看A片能代替撸管吗?

  8. insense
    @2 years ago
    2927584

    之前为了美白每天睡前吃一粒100mg的维C,一周之后整个脸和手都变橘色……

    [3] XX [16] 回复 [0]
  9. 赶到合适的
    @2 years ago
    2927586

    我喜欢吃维生素c

  10. Joiningss
    @2 years ago
    2927590

    @insense: vc和橙色没有一点关系,能在尿中表现出颜色的是b族维生素,胡萝卜素倒是能让你变色,但是你要吃很多的胡萝卜橘子之类的水果。

    [15] XX [2] 回复 [0]
  11. 没吃早饭
    @2 years ago
    2927592

    三环晨跑,两年后肺癌,卒

    [43] XX [1] 回复 [0]
  12. 大麻夹
    @2 years ago
    2927601

    然而这并不能减肥

  13. 银之
    @2 years ago
    2927657

    然而,长期过量服用可能导致骨病、尿结石、肾结石、血栓、贫血等不良反应,,降低妇女生育力,动物实验表明还会影响胚胎发育

  14. 银之
    @2 years ago
    2927658

    过不过量普通消费者很难把握

  15. 老蛋
    @2 years ago
    2927683

    @insense: 我倒是有段时间每天两片vc,结果一周后全身肌肉酸疼,停下来过了两天才好的。

  16. 2927696

    不能代替运动,但维生素C确实是好物

  17. 年年
    @2 years ago
    2927778

    千万不能让楼上那卖安利的老太看到这篇

  18. checknow
    @2 years ago
    2927839

    靠!最后说体重没下降!那你说个毛啊!

  19. 揪咪惹
    @2 years ago
    2927907

    就不能天天吃俩橙子吗 非得吃这种片剂

  20. 土龙菲兹
    @2 years ago
    2928103

    看到500mg的计量,翻了翻抽屉里还没吃完的某牌泡腾片才发现何其坑爹。
    4克一片,一瓶20片,找不到别的描述剂量的地方,只在《营养成分表》里最下面找到一排比上面小一半的文字:维生素C 225毫克。没错,这个NI表的量纲是“每100克”。所以这罐东西一共才225/100*80=180毫克,每片Vc含量才9毫克,酸味都是其他各种添加剂调出来的。

  21. Lalalol6
    @2 years ago
    2928141

    身体本身也就能承受那么多VC,现在大家的饮食好,肯定就够。再说VC溶于水,吃多少尿多少。

  22. emonavi
    @2 years ago
    2928185

    力度伸泡腾片1片含1000毫克 记得以前看过每天也就需要1000毫克 而且身体没办法储存大量

  23. 宁宁喝牛奶
    @2 years ago
    2928657

    @土龙菲兹: 我算了下我的泡腾片,每片含量100毫克(mg)

  24. wxd356
    @2 years ago
    2928718

    @insense: 一般不是只有婴儿会有这种胡萝卜素变成肤色的问题吗

发表评论


24H最赞