@ 2015.09.10 , 13:20
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只工作不休假究竟会有何影响

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越来越多来自医学、心理学和管理学的研究都显示,长时间工作不休假会对人的心理和生理健康造成不良影响。为了让大家了解假期的重要性,下面来看看不休假会发生什么。

对身体的影响

不休假的人与心脏病风险之间有着很明显的联系。在始于1948年的一项称为Framingham心脏研究的纵向研究中,1991年收集的数据显示,每六年才休一次假或更少的家庭主妇,心脏病发作或出现其他严重心脏问题的几率是每年至少休假两次的女性的近两倍。

男性一样会受到影响。一项2012年发表的对过去50年《美国流行病学期刊》研究的综述文章发现,不论男性还是女性,每天工作10小时以上,冠心病的发病率会增加80%。研究人员认为这种联系可能一定程度上是由于长期生理压力所导致的健康问题。

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对心理的影响

繁重的工作对我们的心理健康也是一种挑战,而休假能够促进心理健康。2012年,利用另一项长期研究的数据——对英国公务员的Whitehall II研究,芬兰职业卫生研究所和其他机构发现,每天工作11小时以上的人与工作7-8小时的人相比,出现抑郁发作的几率高出两倍多,即使是那些以前并没有精神问题的人。

2013年瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现,休假的人也会促进周围人的心理健康。以抗抑郁药物的发放情况为衡量抑郁程度的指标,研究人员发现一个地方的人休假越多,抗抑郁药的销售量就越小。

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对工作的影响

一点不奇怪的是,放松身心会让人们回到工作上时表现更好。2012年的一项研究发现,让参与者们思想放松一段时间后,再解决问题时有创意的点子会增加。然而,长时间工作会带来相反的效果。2008年来自芬兰职业卫生研究所的一项5年多的研究显示,每周工作55小时的人与40小时相比,认知能力较弱,包括语言组织能力和推理能力都较差。

一些假期会比另一些更有好处。比如,那些能够学习新本领的假期,例如冲浪或瑜伽,对回到工作上之后减少疲劳非常有帮助。类似地,充满失望和冲突的假期可能对体力和生产效率都产生不良影响。

对于那些决心要挤出时间休假的人们来说,如果回来后几天那种快乐的感觉就消失,别灰心,因为一项来自芬兰坦佩雷大学的研究发现,这些短时间的益处虽然不会维持很久,但日积月累而成的总体影响非常重要。行为学家Jessica de Bloom说:“这就有点像说‘反正都是会变累,为什么要睡觉呢?’”

本文译自 qz,由译者 Ivy 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 30+1

  1. 科学小白
    @2 years ago
    2927249

    我也不想长时间工作,碰到一个领导巨爱工作,肿么办!!!!!!!

    [49] XX [0] 回复 [0]
  2. 2927257

    长期休假不工作只有一个影响:穷。各种二代除外

    [79] XX [1] 回复 [0]
  3. 牡丹
    @2 years ago
    2927271

    我想知道长期休假不工作的感觉

    [16] XX [0] 回复 [0]
  4. 啦啦啦
    @2 years ago
    2927280

    你每小时发一个新鲜事试试

  5. 34岁无业小姐
    @2 years ago
    2927281

    @34岁无业小姐

  6. 鳳華
    @2 years ago
    2927282

    标题看成”只休假不工作“的看来不止我一个…

  7. 射大雕
    @2 years ago
    2927285

    我喜欢工作,因为有东西可干。我不喜欢休息,因为我不知道干什么……

    [2] XX [14] 回复 [0]
  8. 无敌的人
    @2 years ago
    2927286

    额~不说什么国内国外吧,像我身边,相信大家身边也差不多,大部分都是三点 一点的生活,难得休息一天实在是很像睡个觉,然后一天从中午开始,然后,一想到过完下午明天又要上班了~额~~实际上根本就没有任何能放松的时间,

    [33] XX [1] 回复 [0]
  9. 蝙蝠侠
    @2 years ago
    2927287

    @清水键?

  10. 呵呵
    @2 years ago
    2927288

    会没看上煎蛋,看不到这帖子

  11. 鱼鱼
    @2 years ago
    2927294

    @清水健,说你呢

    [10] XX [0] 回复 [0]
  12. rebecca
    @2 years ago
    2927300

    放中国某些公司不适用,我爸说他一个同事常年窝在办公室里看电影,边看还边分享,后来办公室好多人都看过小黄片。公司有免费水电和午餐,呆办公室比家里舒服。

  13. 老司机
    @2 years ago
    2927309

    连任也要按照基本法啊

  14. 69之王
    @2 years ago
    2927343

    会死,完毕!

  15. 2927352

    @无敌的人: 上六天有时候真的让人很消极

  16. 2927354

    毕来到现在十几年了,除了过年,从没休过其他假日的人.

  17. 2927390

    10年前,有人问我如果单位要你长时间加班而且额外不给钱怎么办?我说:立刻走人换工作。
    现在,如果再问我这个问题,我说:哥们,歇歇吧,去哪里都一样,直接给一把手送份重礼,想办法把自己变成那个安排加班的人,才是出路。

    写完上面的字,想了想,还真的想哭。

    [19] XX [3] 回复 [0]
  18. 一周快报
    @2 years ago
    2927401

    你让一周工作70小时的人情何以堪啊。。。

  19. 张苦逼
    @2 years ago
    2927411

    一年365天都在上班的路过。

  20. 霹霹雳雳
    @2 years ago
    2927416

    爱过。还会太短?

  21. 游客
    @2 years ago
    2927442

    @Numb: 看工种吧,我一周六天压力还行

  22. 2927451

    only work and no play makes Jack a dull boy

  23. 小卡
    @2 years ago
    2927485

    @一周快报: 同,我73…快哭出來了

  24. you_know_who
    @2 years ago
    2927512

    看过闪灵就知道了!

  25. 2927554

    等你们结婚有了孩子,就会觉得周末加班是一件多么美好的事了——周末大清早,小孩就会跳到床上吵着要你陪他玩,然后周末一整天要么陪小孩去公园,要么送小孩去培训班;如果去公园,小孩的精力是无限的,一直跑一直闹,你跟在他屁股后面一直追,还要担心他闯祸惹事,折腾一天终于准备回家了,这时候小孩突然就累了,要你背要你抱;如果送小孩去培训班,终于有时间和老婆在培训班附近逛逛街……猛然醒悟:陪女人逛街还不如陪小孩去公园!
    而周末加班的话,工作量一般不大,不紧不慢地做完工作,还可以上网看看电影,跟同事打打牌,还能挣加班费,多么美好啊!

  26. hellolady
    @2 years ago
    2927589

    @科学小白: 把你的活都留给他干,坚决让能者多劳

  27. hellolady
    @2 years ago
    2927591

    @GGG: 你的娃留给上辈带了

  28. 我勒个去
    @2 years ago
    2928106

    @GGG: 你这思想有问题。没有家庭责任感。。。

  29. 2928151

    @GGG: 没结婚不懂你的痛。然而我们公司没加班费,只有倒休。倒休在工作日的话,一天干不了什么,光顾着处理工作电话跟手机邮件了。

  30. longzhl
    @2 years ago
    2928372

    @科学小白: 和他/她(它)一起睡

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