@ 2015.09.09 , 00:15
23

赶紧睡觉:睡得越少感冒越多

引发普通感冒的病毒总是悄悄潜伏在我们周围。不过想想这一点:就算我们触摸过了被病毒感染的感冒人士触摸过的门把手或者键盘,我们也不一定会感冒。

[-]

加州大学旧金山分校的心理学家Aric Prather正在研究我们的行为会对我们的健康造成怎样的影响,他说:“有时候我们接触了病毒,但最后却并不一定会生病。”

我们的免疫系统常常会自己击败引发感冒的病毒。但我们身体的防御能力如何却时常会发生变化。

Prather想记下一晚安眠能将这样的防御扩张到何时。因此,他与一群同事征集了164名健康的男性和女性(他们的平均年龄是30岁)来参加研究。研究人员们使用睡眠日记和类似于Fitbit这样的设备来评估志愿者们一周的睡眠质量。

接着科学家们将活的普通感冒病毒喷洒到了每位志愿者的鼻子上。接着将每个人隔离开,并观察哪位志愿者生了病。

Prather说:“我们让他们感染上了感冒病毒。我们发现基本上睡眠较少的人都会感冒。”研究结果被发表在睡眠杂志上。

[-]

事实上,研究中每天平均睡眠时间为5-6个小时的成年人其患上感冒的几率是那些每天至少睡7个小时的志愿者的4倍。从另一个方面分析,那些每天睡六个及六个小时以下的人有百分之三十九会患上感冒,而那些每天睡六个多小时的人,只有百分之十八会感冒。这非常令人震惊。

研究人员们尚不明确为何一晚良好睡眠会让身体防御机制变好,但这些科学家们有预感。

卡内基梅隆大学的心理学家Sheldon Cohen已研究了数十年的普通感冒,他是本研究的共同作者。他说:“证据表明睡眠不足的人身体出现炎症的几率会增高。”

其它因素和行为表现也许也会增加人们身体对病毒感冒的敏感性。比如,年龄也许在其中扮演了某种角色,抽烟、慢性压力和缺乏锻炼也会让我们更容易感冒。

在睡眠价值这方面,Prather的研究具备其它研究所没有的证据。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚至少要睡7个小时,儿童和青少年甚至需要更多睡眠。

本文译自 NPR,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


给这篇稿打赏,让译者更有动力
支付宝打赏 [x]
您的大名: 打赏金额:

4.6
赞一个 (11)

TOTAL COMMENTS: 23+1

  1. 2925732

    睡吧,小编和蛋友。

  2. 隔壁王叔叔
    @2 years ago
    2925736

    我就不!

    [17] XX [1] 回复 [0]
  3. sona_yjh
    @2 years ago
    2925742

    之前四五个月天天睡五六个小时好好的,前天睡了十个小时起来感冒了

  4. 某湯
    @2 years ago
    2925746

    睡你麻痺起來嗨

  5. 商周知
    @2 years ago
    2925749

    ( ̄ε(# ̄)☆╰╮(ಥ_ಥ)【嗨你麻痹我要睡觉】

    [45] XX [0] 回复 [0]
  6. 2925751

    好吧。。。晚安

  7. 幕后煮屎者
    @2 years ago
    2925754

    有一个细节,研究员把病毒撒在志愿者的鼻子上,一般将高浓度病毒液用棉签蘸一点接触到鼻腔内部几乎可以可以保证百分百患病。其实说病从口入,其实感冒更应该是病从鼻入,在感冒和流感季节,注意清洁,挖鼻子时记得先洗手,就可以降低感冒几率了。

    [21] XX [0] 回复 [0]
  8. 2925760

    好吧,正在熬夜的我,,同时也在感冒….

  9. 十万
    @2 years ago
    2925761

    什么?!!!六个小时还不够?!!!!

  10. 纯少
    @2 years ago
    2925765

    刚好感冒,你就这么说,是不是在看我笑话

  11. 2925767

    我怀疑跟用脑有关,高中的时候每个学期感冒两三次,现在一年感冒1次……

  12. 菊花三痒
    @2 years ago
    2925786

    哪位爱姬和本王一起睡?

  13. 奥拓哉
    @2 years ago
    2925787

    睡眠时间越来越短怎么办?真的是每天平均5~6小时,持续五六年了。

  14. 影法师
    @2 years ago
    2925804

    你们每天睡五六个小时,那晚上还睡得着吗?→_→←_←

  15. panenen
    @2 years ago
    2925824

    标题不要太朋友圈

  16. 咩咩
    @2 years ago
    2925851

    准备又出一篇,睡多了容易各种病~

  17. 2925868

    一个老是熬夜却只能看着别人不停感冒的人表示:这种文章,看看就好

  18. 东经
    @2 years ago
    2925877

    @DJM: 你不要得意的太早了,睡眠不足还可导致躁狂或抑郁

  19. 电饭锅电饭锅
    @2 years ago
    2925919

    最近睡得很少,结果面瘫了0 0.

  20. 蛋蛋
    @2 years ago
    2925961

    跟体质也很有关系吧。。。

  21. 2926025

    以前不是说 啪啪啪能提高感冒免疫力吗 这中间有冲突哟

  22. 碧海
    @2 years ago
    2926222

    感觉这个结论很胡扯,和我自己的切身体会正好相反。

  23. 3458029

    我有切身体会,最近出差总在路上,生活不规律确实生病了……上一次这样颠沛流离的时候也生病了

发表评论


24H最赞