@ 2015.08.28 , 11:00
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鱼油补脑?可能其实没用

数以百万计的人们都在服用鱼油补充剂——为了防止他们的智力随着年龄的增长而衰减。但是人们有时候会怀疑,这种补充剂是否真的能使智力下降得更缓慢些。而现在,一项涉及了四千多个人的研究显示,没有任何证据能够表明补充omega-3脂肪酸能够有助于人们保住他们的脑力。

科学家们对很多志愿者进行了为期五年的跟踪,他们发现,不管志愿者们有没有服用鱼油,他们脑力下降的速度都大致相同。因为先前曾有研究表明,平时鱼类消费较多的人有着更低的痴呆率和更大的脑容量,与此同时,这些人的心脏也更健康、骨骼更强壮、视力更良好。所以人们普遍认为,吃鱼会有如此多的好处是因为鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸,这些脂肪酸在大脑高度集中,并且对于神经的生长和修复极为重要。但是最近的一项由哈弗医学院和位于马里兰州贝塞斯达的美国国立卫生研究院共同进行的研究表明,鱼油补充剂不足以保持大脑年轻。

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卫生研究院的Emily Chew博士说:“与社会上非常流行的说法不一样,我们并没有发现补充omega-3能够阻止认知能力的下降。”科学家们还测试了补充omega-3对视力、记忆力和思维速度的影响。他们发现,所有参与测试的志愿者们(平均年龄73岁)——不论他们是否服用omega-3补充剂——在五年期间认知能力下降程度都大致相同。

参与的志愿者们被分成四组,第一组志愿者服用不会有什么作用的假药丸,第二组志愿者则服用omega-3补充剂,第三组志愿者服用从绿色蔬菜中发现的两种营养素,而最后一组志愿者则服用omega-3和绿色蔬菜的营养素。研究人员们发现,四组志愿者的测试成绩并没有什么明显的差异,而该项研究的结果已经被发表在了《美国医学会杂志(JAMA)》上了。

不过对于这项研究,研究人员们也承认他们对于志愿者五年的跟踪时间可能短了些,可能更长期地服用鱼油真的会造成一些大不同。他们写道:“认知能力的下降会发生在几十年当中,因此,短期的omega-3补充可能不会有什么明显的效果。”合著者Lenore Launer博士补充说:“比如说,omega-3可能得在一定的时间或是消费模式下才会产生一些影响。我们还需要开展一些更多的研究,观察在阿尔茨海默症早期选择不同的饮食或是选择服用omega-3是否会造成什么不同的结果。”

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而英国老年痴呆症研究中心的Simon Ridley博士说:“老年痴呆症已经是一个全球性的巨大挑战,选择有效的方法阻止这种情况加剧,避免更多的人出现记忆和思考困难尤为重要。含有omega-3脂肪酸的油性鱼类被人们认为是健康饮食中重要的组成部分,一些研究发现更高的omega-3摄入量能够降低患老年痴呆症的风险,但是目前没有任何证据能够表明omega-3的补充对认知能力有什么好处。”

本文译自 Daily Mail,由译者 卧月眠海 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 31+1

  1. 2914074

    这这这…我高中愣是为了跟上课业以为吃鱼肝油能提高智力什么富含DHA啥的,每次吃完都忍着打嗝翻上来的鱼腥味。。。坚持吃了几年啊

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  2. 阿南
    @2 years ago
    2914075

    保健药业和补剂药业的阴谋嘛

    保持运动+简单饮食

    不管年纪多大,都要保持学习和用脑习惯,不要让大脑荒废掉

    这比吃什么神药都管用

    [62] XX [1] 回复 [0]
  3. 无名小卒
    @2 years ago
    2914078

    不是有安慰作用吗

    [27] XX [0] 回复 [0]
  4. 阿南
    @2 years ago
    2914079

    为什么人们就是不愿意相信

    运动+简单饮食+好好学习天天向上

    比啥保健品补剂都管用呢

    [26] XX [1] 回复 [0]
  5. 2914081

    那核桃呢?

    [11] XX [0] 回复 [0]
  6. 柚子
    @2 years ago
    2914085

    保健品不都是玩心高手咩

  7. 啊啊啊啊
    @2 years ago
    2914088

    所以。。白吃了?

  8. yukon12345
    @2 years ago
    2914089

    提升智力那是扯淡,主要是提神和保持记忆力。DHA效果还可以。不过没有说的那么神了

  9. 2914104

    这东西又让我想起以前去海南岛旅游的时候看到那些景区销售把鱼肝油倒在塑料碗里然后把塑料碗融掉了的事。说这是能消化掉胃里面的脏东西,现在想想还是记忆犹新。

  10. 2914106

    鱼油作为保健品主要是抗血栓的

  11. 魏吉娜
    @2 years ago
    2914113

    有效啊,吃了半天发现没用然后不吃了这就说明智商提高了。

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  12. 什么情况
    @2 years ago
    2914119

    哇去,我刚买了4瓶深海鱼油给我妈吃,你就和我说这个?那还有其他的保健功效吧,软化血管什么的?我还让她多吃青菜少吃肉了

  13. 开你妹的玩笑
    @2 years ago
    2914120

    看来又要有新产品面市取代鱼油了……

  14. 2914150

    感觉有用啊,现在怀孕5个月,没吃DHA之前真的感觉孕傻严重,吃了一段时间发现犯傻的事情没做过了。

  15. 2914161

    补维生素A的

  16. monolomo
    @2 years ago
    2914162

    肯定是骗人的,否则鱼身上油那么多,为啥都是记忆力只有7秒的脑残。

    [36] XX [5] 回复 [0]
  17. 2914170

    只知道鱼油对眼睛有好处。

  18. macxox
    @2 years ago
    2914171

    鱼油不是推荐给缺乏鱼类饮食的孕妇作为补充的么?

  19. wenwushusq
    @2 years ago
    2914220

    @: 你真要是为了防血栓的话,还是换更便宜的阿司匹林吧。成年人每日100毫克,这已经被研究证明了。吃一个月还不到5块钱多合算啊

  20. 基里连科
    @2 years ago
    2914234

    @iused: 鱼油和鱼肝油不是同一种东西

  21. 2914305

    @-_-||:

    核桃和GNC的鱼油我都吃过,鱼油对脑子没有明显作用(有感觉但不是脑子变灵活的感觉),核桃有明显感觉脑子好用一些

  22. 游客
    @2 years ago
    2914368

    @什么情况: 啥牌子的?

  23. bugforever
    @2 years ago
    2914372

    被补过,每天都忘了吃

  24. 2914392

    @-_-||: 看着核桃像大脑就拿它来补脑?然后再来证明它里面的成分对大脑有益,真强!

  25. 风车雪花
    @2 years ago
    2914415

    就现在的食品药品安全来说,吃了没有啥大坏处,那就是好东西,营养品同理

  26. 喜洋洋
    @2 years ago
    2914472

    我小时候是吃那个忘不了好像也是鱼油做的,吃了记东西不费力,不吃没效果了

  27. 2914497

    @阿南: 因为多数人都是人民群众嘛 桃谷六仙那种
    你说的这些 鼓吹起来 赚不到钱啊..当然没人鼓吹 也就 没人信啦

  28. 甲基苯丙胺
    @2 years ago
    2914563

    说实话,吃了两年下来健脑没感觉出来,但是痘痘少了,而且排便通畅,对内分泌调节还是有正面作用的。

  29. 2914570

    买 H&B 的鱼油,刚开始吃的很欢,吃了一段时间之后就开始老是忘记吃。看见这篇文章才想起来估计有一周没碰过那瓶子了。所以,是这文章的佐证?:D

  30. Hoolala
    @2 years ago
    2914943

    @Ynn 所以如果你早点吃根本就不至于怀孕了么?

  31. 喵了个咪
    @2 years ago
    2915403

    吃亏最补脑!

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