@ 2015.08.13 , 17:37
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侧睡更有利于大脑清理垃圾

比起平躺或趴着睡,侧卧可能最有利于清除大脑垃圾,甚至能够帮助减少阿兹海默症、帕金森综合症以及其它神经系统疾病。

研究人员利用动态对比核磁共振成像来观察大脑的类淋巴通路,这套复杂的系统会将废物和其它有害的化学溶质从大脑中清除。侧卧睡姿能最有效地让大脑清理废物,同时也是人类和其他许多动物最常采用的姿势。大脑废物的积累可能会诱发阿兹海默症和其他神经系统疾病。

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研究人员过去几年已经用了同样的方法来观察老鼠大脑中的类淋巴通路。这种方法能够帮助找到这些通路,脑脊液会在这里进行过滤,并与组织液进行交换来排出废物,该方式与人体淋巴系统清除器官中废物的方式相似。

类淋巴通路在睡眠时最为活跃,大脑废物包括淀粉样β蛋白和tau蛋白,这些物质一旦积累,就会影响大脑的正常功能。在这项最新研究中,研究者们利用动态对比核磁共振成像,来对麻醉之后侧卧、仰卧和俯卧的老鼠大脑中脑脊液和组织液之间的交换进行定量分析。研究者Helene Benveniste说:“这些分析结果显示,类淋巴运输在侧卧时效率最高。”

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研究人员利用荧光显微技术和放射性示踪剂来验证核磁共振成像的结果,并分析体位对大脑清除淀粉样蛋白效果的影响。研究者Maiken Nedergaard说:“这个发现很有意思,因为侧卧已经是人类和大多数动物最常用的睡姿,就好像我们为了能够最有效清除醒来时大脑中累计的代谢废物,而适应了侧卧。研究进一步证明,睡眠对大脑有着特殊的作用,那就是清理垃圾。许多类型的痴呆症都与睡眠问题有关,包括入睡困难。”

她解释道:“越来越多人认为,这些睡眠问题可能加速阿兹海默症患者中的记忆力丧失。我们的结果给这个问题提供了新的见解,说明睡觉的姿势也很重要。”

研究人员表示,虽然他们推测人类类淋巴通路也会在侧卧时效率最高,但也要先用核磁共振成像火其他成像方法来进行证实。

本文译自 Futurity,由译者 Ivy 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 30+1

  1. ziseyinzi
    @2 years ago
    2897670

    侧睡硌得不舒服

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  2. 2897672

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  3. 2897674

    感觉挺好的,躺在砧板上的鱼 如是说。

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  4. 东经
    @2 years ago
    2897676

    长期失眠,能得躁狂

  5. zero玻
    @2 years ago
    2897680

    我只想知道侧哪边效果更好,还是差不多

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  6. solatrader
    @2 years ago
    2897698

    然后就是左侧睡和右侧睡哪个好?

  7. 我_机器人
    @2 years ago
    2897702

    @zero玻: 则躺面朝东.http://www.cndzys.com/zyys/ysyx/djys/78941.html

  8. 剪了个蛋
    @2 years ago
    2897722

    想不起哪读过一篇文章,提到侧睡时右侧睡比较好,除了减轻心脏压迫也降低脊椎压力什么的。

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  9. sherlockjump
    @2 years ago
    2897727

    还可以从后面抓咪咪呀,研究人员真是煞费苦心呀

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  10. 2897730

    难道没人发现图二的脚上下并不是一个人的?

  11. 2897744

    但是对后背不好
    从小就侧睡 三十来岁开始背疼 硬改成仰睡了然后没再犯过

  12. 松松
    @2 years ago
    2897748

    那我把硬盘侧放有助于清理垃圾吗?

  13. 口馍君
    @2 years ago
    2897759

    我记得以前还见过侧睡易导致胃下垂的文章······(但是不是在煎蛋上)

  14. 2897767

    之前还有要东西睡还是南北睡 什么身体切割磁感线 balabala

  15. 今天疯
    @2 years ago
    2897800

    别的我不知道,但是我知道侧睡肯定会把脸压出褶子。。。

  16. cumming
    @2 years ago
    2897808

    我问题来了 bae you wanna big spoon or little spoon

  17. 大根野人
    @2 years ago
    2897836

    胖子侧睡刚醒来手臂基本是废的 别问我怎么知道的

  18. 你爸爸
    @2 years ago
    2897837

    那是,都从耳朵孔里倒出来嘛

  19. 肥希希
    @2 years ago
    2897874

    喜欢侧睡,仰睡睡不着(´Д`)

  20. 无状态
    @2 years ago
    2897883

    配图明显不是侧睡 ,是男上女下

  21. 2897899

    脑补图二体位

  22. zero玻
    @2 years ago
    2897915

    @我_机器人: ……页面不存在;面朝东,宿舍的床的方位不允许我那样睡,除非打地铺,然而我还是没能得知该侧哪边,还是去度娘一下吧!

  23. 2897991

    说没有效果的人们啊,你们都是戴了耳塞的好吗!

  24. 2898084

    @剪了个蛋: 小时候看过的科普文,然后就有意侧右边睡几年。现在一般是仰躺着睡,到天亮都不带换姿势的。

  25. 2898107

    清理什么垃圾?你脑袋里才是垃圾

  26. 青衫绿马
    @2 years ago
    2898121

    @剪了个蛋: 又有报道说左侧睡比较好 右侧睡会导致胃下垂 加重胃负担

  27. you_know_who
    @2 years ago
    2898423

    小baby要趴着睡!

  28. 2898807

    这是两双男人的脚

  29. 呵呵
    @2 years ago
    2898959

    我只关心如何清理我脑子里的水………….

  30. int21h
    @2 years ago
    2902192

    睡觉真累,还要摆姿势

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