@ 2015.07.30 , 23:00
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为啥熬夜?因为创造力在深夜达到巅峰

Grace Jones(中性面孔、男人头、最早的Fierce 女神)说过“我是一个夜间动物,对于我来说,深夜才是我创造能力最强的时刻,那个时候有一种不同的能量能让我进行创作。”

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对于创造力来说,夜晚是很独特的。

因为在晚上,总会有一些很神秘的时刻,比如做梦和其他的一些能激励我们创作的灵感往往就是这个时候涌入我们的大脑。正如Grace Jones所说,晚上,所有的灵感都跑到了脑袋里面。

通过观看下图,我们可以了解到这些伟大的科学家、创造者和艺术家的创作时刻表。
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而在夜晚,还有一个不会让你分心的有利条件就是:晚上没有人打电话骚扰,没有人发邮件打扰,没有人来与你闲谈,因为,所有人都在睡觉。

只有你!自由的你!能够静静地思考,能够去除掉白天烦杂的情绪,然后全身心的投入到你所喜欢和热衷的事情上去。

夜晚,在某种意义上来说,就像一颗大麻和一滴酒精进入了你的大脑里,在这个时候,我们降低了防御然后进入了一种意识的改变状态,而我们在这个时候也更善于将所有零碎的灵感结合在一起,也可以说这时我们的精力最旺盛!

为什么创造力会在深夜达到最高?

2007年,Marina Giampietro教授带领的研究小组得出结论,人们在夜晚(就是我们俗称的夜猫子)的创造力远远高于白天。他说道:“创造通常都需要反其道而行之(而在夜晚,往往就有这种能力),夜晚也能促进这类非常规思维的发展,并能使用这一能力去解决原来所不能解决的问题。”

另一方面,当我们很疲惫的时候,我们的额叶皮层的活性也随之降低,面对各种刺激的反应也会变缓,这样一来,在这个大脑反应缓慢的时期,更多的想法也就会涌入脑里,与此同时,我们分心的情况更少,遇事更加果断(不会考虑那么多),再加上安静的周围环境,会让我们更容易的沉浸在自己的创作流程里。

但是,这是否也就是说,我们一定要晚上不睡从而来增强我们的创造力呢?

答案显然是-NO!

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我们观察到,在白天当我们的大脑运转并没有达到极致(没有极度疲劳)的时候,也能够有利于我们的创造力的增强,比如在刚刚睡醒之后的那一小段时间里。

尝试一下,将自己置于一个安静和轻松的地方,闭上双眼,然后静想你所想要创造的事务(文章、油画、歌曲等),也许只需要1,2分钟,结果却与平常大不同。

当然,这个时候千万不要有其他杂念,扔掉其他的乱七八糟的想法吧,要专心致志!

就算突然而来的一个小小的想法,你也马上把它记录在纸上,虽然看上去微不足道,但是对你的创作却很有可能是非常有利的!

对于你来说,是深夜的创造力最强吗?还是说在白天的某一时刻,才是“创造力非凡”!

本文译自 out-the-box,由译者 托马斯.阿尔瓦.淦 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 39+1

  1. 开你妹的玩笑
    @3 years ago
    2882987

    怪不得白天时脑里一片空白……

  2. Infire
    @3 years ago
    2882988

    而煎蛋在深夜达到高峰的只有淫.荡.

  3. sipanda
    @3 years ago
    2882992

    白日梦呢?

  4. 怒杀is
    @3 years ago
    2882996

    所以深夜啪啪啪时使用的体位才最丰富

  5. 2882997

    然而行动力降到最低,只是行尸走肉一样的维持清醒却做不出什么行动。

  6. 秃子教授
    @3 years ago
    2882998

    作死熬夜新借口 睡你麻痹起来抽

  7. 2883002

    可惜我不是思想家,哲学家,艺术家,我就是个宅,不要用这些不好的习惯来替自己表白,上面连一个黄种人都没有,可见这根本就不适合我们

  8. wongkingway
    @3 years ago
    2883007

    我国的人口数目已印证这一命题。

  9. 雨雨
    @3 years ago
    2883010

    梦的创造力很强大的

  10. 评论真是无趣
    @3 years ago
    2883016

    jandan什么时候起这么多DIAO丝级评论了….
    哪怕你是奋斗多年始终不成功的草根,保留点幽默感不好么,非要一副纯种卢瑟状

  11. 东方
    @3 years ago
    2883020

    说,的,对。

  12. 2883022

    白天写码太吵

  13. 2883039

    @评论真是无趣: 很多人把自嘲当做幽默的唯一手段了

  14. 2883042

    @none: 现在人大多被现实压垮了

  15. 2883051

    其实是大脑里的自律回路疲劳了进入休眠状态,喝酒也差不多一个效果,所以很多深夜灵光一闪记到印象笔记里的东西白天一看简直狗屁不通。

  16. 阿司匹林
    @3 years ago
    2883054

    百度了一下文章开头所说的 Grace Jones 意思是说经常熬夜的人最终会融入漆黑的夜色中这个意思吗。。。

  17. 2883066

    夏日白天蝉的叫声真是够了

  18. hjacksonic
    @3 years ago
    2883068

    黑夜给了我无穷的创造力,可是我却用它来刷煎蛋!

  19. 2883070

    @pang: 我觉得更主要是到了夜晚你就不必对外界事物和他人做出反应,你的大脑可以专注于你自己的世界,而安静、漆黑的外部环境,和夜晚是属于我自己一个人时间的自我暗示,都能让你的身心以更放松的状态去专注自己的世界。

  20. 陈大力
    @3 years ago
    2883079

    其实只是给自己的借口…..创造最好的时候应该是早上10点到11点

    当然,前提是那段时间没在睡

  21. mymaja
    @3 years ago
    2883107

    夜间制造baby的成功率高

  22. 游客
    @3 years ago
    2883130

    @pang: 比如说被记录下来的超带感的梦

  23. 2883179

    期待下篇,创造力在白天也有高峰

  24. 2883182

    @zcw1: 你熬夜的时候都干了些啥

  25. kowalski
    @3 years ago
    2883186

    设计单位来说 白天TMD杂事太多啊 到晚上了没人打扰

  26. 吐啊吐地吐了
    @3 years ago
    2883211

    说起来,莫非是白天白噪大?隔音无窗的工作室应该也能模仿出类似的夜间效果,不知白天在这种工作室的创新效率比之晚上在工作室外如何?

  27. 2883226

    创造力周期的大图麻烦发一下地址

  28. 2883229

    w大不留w.infowetrust.c0m/creative-routines/#more-198 手一抖就找了``好吧 那我发吧

  29. 飞起来的猪
    @3 years ago
    2883241

    @陈大力: 不是说下午3点到5点吗

  30. highwindmx
    @3 years ago
    2883273

    这就对了嘛

  31. MS-06J
    @3 years ago
    2883366

    回忆和创造力哪个更重要?创造回忆呗……

  32. Bankichi
    @3 years ago
    2883381

    @评论真是无趣: 因为现在的娱乐节目,什么暴走大事件啊、十万个为什么啊,是这种调调的。看这种东西的人就以为这样的就是幽默的。他们自己喜欢就好了。

  33. 脑洞侠
    @3 years ago
    2883702

    难怪在深夜我会觉得我自己有女朋友

  34. vincnent_hw
    @3 years ago
    2883760

    话说上高中的时候,有次做晚上做出来的数学题,第二天早上就不会做了…..

  35. 路人①
    @3 years ago
    2883774

    深夜写东西是个好主意,前提是你能熬夜

  36. 称呼太长
    @3 years ago
    2883866

    做梦起来创造力如飞

  37. 2889397

    写同人文的表示这是真事

  38. 2889398

    awddaw5eeyw

  39. Apolien
    @7 months ago
    3571673

    完全赞同,所以我从初中开始就有熬夜的习惯….但对学习来说这真的很不好

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