@ 2015.07.28 , 23:00
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为什么孤独的人会一直孤独?

没有人喜欢孤独的感觉,最近的一些研究表明,孤独的疼痛并不只是心理上的问题,不必要的孤独还会影响身体健康。孤独会使一个人的死亡风险增加26%,其影响堪比肥胖。

正因为这些关于孤独严重后果的新证据,有些研究人员现在调查,究竟是什么让孤独的人一直孤独。特别是某些行为是不是植根于他们的孤立?长期以来的理论是,这些孤独患者被社会孤立是因为他们糟糕的社交能力,或者是他们总是习惯一个人独处,而他们仅有的技能也因为长期不用渐渐退步。

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但是新的研究表明,这完全是对孤立者的误解。孤独的人完全懂得这些社交技巧,当被要求证明他们确实懂得的时候,往往比不孤独的人表现还要好。只是当他们处于最需要这些技能的情况下时,他们却是水壶里的饺子——有货吐不出。

在最近发表在《人格与社会心理学公报》 (Personality and Social Psychology Bulletin)上的一篇论文里,富兰克林马歇尔学院教授Megan L. Knowles通过四个实验展示了孤独者在压力下更倾向于无语凝噎。

在其中一个实验中,Knowles和她的团队测试了86名本科生的社交能力。在电脑屏幕上展示了24张脸,要求他们指出所呈现的对应情绪:喜、怒、哀、惧。她告诉其中一些学生说在进行社交能力测试,没有通过的人在建交和维系友谊上困难重重。而对于剩下的学生她只告知说这是一个理论上的小练习。

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在正式开始之前,所有的学生都预先填了一份孤独自测表。实验结束后,在被告知他们在进行社交能力测试的分组里,孤独的学生比不孤独的学生表现要差;而在另一部分学生中,前者的表现要比后者好。

这些新成果与先前的研究相呼应:过去研究已经表明,孤独的人他们更能准确解读人的面部表情和语气中的含义。理论上来说,孤独者渴望有归属感和结交朋友,所以他们对情感线索更加上心、判断更加精确。技术上讲,这无疑能使他们成为社交达人。

但是想象一下棒球投手们多少都会有易普症(运动员击球或完成某一动作前出现的高度紧张感)、准备考试的考生,他们紧张万分,想着一定不要搞砸,越是想要避免,越是事与愿违。换言之,着很大程度上是一个减轻焦虑的问题。Knowles和她的同事为实验中孤独的参与者找到了一种解决方法。不过,说实话这在实验室之外不一定适用。

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研究人员给志愿者们喝了功能型饮料,告诉他们之后出现的任何神经反应都是摄取的咖啡因导致的。(事实上,他们渴的饮料并不含咖啡因。)随后,参与者们就像第一次那样做了情绪辨识实验。结果是,对于不孤独的学生得分并没有很大的变化,而孤独的学生则是大有进步——即使他们知道是在做社交能力测试。

但是当你非常非常非常想在社交场合给人留下好印象时,骗自己之所以是因为咖啡因肯定很没说服力。幸好有其他方法来改变你对焦虑的看法。我最近很看好的一个是哈弗商学院Alison Wood Brooks的方法,她将人们的紧张描述为激动,他们在随后的有些可怕的任务(比如在公众场合唱歌)中会表现更好。

至少,目前的研究为理解孤独者提供了新视角。他们需要的不是学习社交技巧,这些他们已经掌握了;相反他们需要的只是克服焦虑走出去,他们完全能使用那些技巧来建立友谊,走出孤独。

本文译自 nymag,由译者 杨二姐 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 46+1

  1. 2880619

    不然,你就不是孤独的人了~

  2. 2880620

    因為有妹子的會不停的有新妹子….

  3. 2880622

    如此标准的高中阅读理解文风

  4. quanhi
    @2 years ago
    2880623

    看完第一段就不想看下去了,从小就不擅长和人打交道,还胖,摔!

  5. 2880625

    看环境吧,与其在泥潭里掏几率极低的金子还不如先努力离开泥潭去找更靠近金矿的地方

  6. 大爷来玩嘛
    @2 years ago
    2880627

    我一个人吃饭,一个人旅游,一个人逛街,我没有朋友只有手机和网络,与其说我不喜欢交际,其实我是不喜欢人类

  7. 说啥呢
    @2 years ago
    2880628

    因为会把右手当作女朋友啊~

  8. blacker
    @2 years ago
    2880635

    我想我会一直孤单~这一辈子都这样孤单~

  9. 那个夏天
    @2 years ago
    2880636

    为什么孤独就一定是不正常的呢?

  10. 琪露诺
    @2 years ago
    2880639

    我想我会一直孤单,预备 唱

  11. 傻人一个
    @2 years ago
    2880641

    @我的春物果然有问题

  12. 那个挂科的
    @2 years ago
    2880649

    重复了??

  13. 木头
    @2 years ago
    2880650

    秦歌慢慢地喝了杯酒,慢慢地放下酒杯,目光凝视着远方的黑暗,过了很久,道:“你知不知道什么叫寂寞?”­
    田思思道:“当然知道,我以前就常常都会觉得很寂寞。”­
    秦歌道:“那时你在想些什么?”­
    田思思道:“我想东想西,想出来到处逛逛,想找个人聊聊天。”­
    秦歌忽然笑了,道:“你以为那就是寂寞?”­
    思思道:“那不是寂寞是什么?”­
    秦歌道:“那只不过你觉得很无聊而已,真正的寂寞,不是那样子的。”他笑了笑,笑得很凄凉,缓缓接着道:“真正的寂寞是什么样子?也许没人能说得出来,因为那时你根本就不知道自己在想什么。”­
    田思思在听着。­
    秦歌道:“你若经历过很多事,忽然发觉所有的事都已成了过去,你若得到过很多东西,忽然发觉那也全是一场空,到了夜深人静时,只剩下你一个人……”他语声更轻,更慢,缓缓地接着道:“到了那时,你才会懂得什么叫寂寞。”­
    。­

  14. 2880656

    因为习惯了,而且太容易遗忘,我已经遗忘了今年是什么时候,我该干什么,反正都无所谓啦……

  15. 啊啊啊
    @2 years ago
    2880657

    果壳已经看过了。。。

  16. wongkingway
    @2 years ago
    2880662

    我从不孤独,因为有孤独一直陪着我。

  17. 2880663

    孤独的人确实在能力上有很大优势……但是,慎独啊

  18. 2880664

    打交道的人越多,你遇到让你恶心的人越多。与其这样,我宁愿一个人。

  19. 尽量真实
    @2 years ago
    2880666

    习惯了。
    没遇到对脾气的人

  20. jerome
    @2 years ago
    2880672

    螃蟹说,是因为藤壶

  21. 2880673

    不愿跟人打交道但是又特别害怕被别人看到自己一个人

  22. 2880677

    我认识的人越多,我就越喜欢狗

  23. 2880679

    这个我好像在知乎日报上看过

  24. 2880698

    慎独的意思不是说是一个人很危险,而是只有一个人的时候才能看出自己的修养到底怎样。

  25. 2880701

    毕竟是一个人来这世界,何必讲究这么多

  26. 大鱼不大
    @2 years ago
    2880706

    说到茶壶煮饺子的时候感觉很对,就是那个感觉

  27. cookieshuang
    @2 years ago
    2880708

    应该说每一个具有自主意识的个体都是孤独的
    当你明白了“我”这个字开始你就是孤独的

  28. 2880744

    真正孤独的人应该去寻找释放专注的点,而不是一味迎合社交圈,学一些很可能一开始就完全不对路的人或者事,往往会适得其反。 不过现代媒体到真是越来越微妙~ 本来大家都相安无事,现在分分钟被框进去,那些可能本身并不觉得孤独是坏事/痛楚的人,在一遍遍的教做人式的洗脑下,也都感到腰酸背痛了~
    这很难不去想到阴谋论的调调~

  29. 哈佛教授
    @2 years ago
    2880751

    @大爷来玩嘛: 讨厌人类当然也包括自己,但又没有勇气自杀,只好继续孤独下去。。。

  30. 开你妹的玩笑
    @2 years ago
    2880761

    @哈佛教授: 精神上想死去,而肉体却不想就这样毁灭。总盼望着“我”现在这个人格被身体消除,并重新产生另外一个人格活下去。

  31. 百得
    @2 years ago
    2880771

    孤独是中性词,寂寞是贬义词。

  32. 2880838

    因为对我来说,这个地方周围的大部分人都太无趣洛,当然不努力离开这里的自己也很不对~

  33. 2880839

    因为缺爱

  34. 夜用苦瓜
    @2 years ago
    2880884

    raj,出来给大伙儿说说。

  35. 2880997

    我就想一直孤独

  36. 2881049

    有世莉架陪我

  37. Lilith
    @2 years ago
    2881080

    见到感兴趣的人,却渐渐的已经说不出口,想着在她眼里我大概只能是个不小心遇到的古怪的人,遗憾现实为什么不能存档,把美好的瞬间都放在水晶里面每日看看,然后喝着可口可乐过一辈子就好了

  38. 恋歌
    @2 years ago
    2881103

    (☆_☆)我不打算跟那些对着我吐唾沫,自以为是,根本就不听我说话自顾自的家伙们成为朋友。

  39. 2881132

    原因很简单 喜欢孤独才会一直孤独

  40. Red♂小智
    @2 years ago
    2881177

    很多看着孤独的人,他们的能力都是很优秀的,也许他们从小就有出众的能力,能满足大人的期望,从而大人们会满足他们的需求。然而时间久了后,他们会习惯于做好别人期望他们要做的事情,渐渐地失去表达自己的想法的能力。自身的情感,一些出格的想法,都会顾虑他人而闷在心里,并且越来越喜欢自己一个人独处找到途径宣泄。然后,他们就成了大家眼中的社交困难,成了孤独者。

  41. haryewkun
    @2 years ago
    2881223

    一个人无法融入社交圈子,陷入孤独,不一定是因为没有社交技巧,也不一定是他本身有错。

    很多时候是客观因素的差异,比方说价值观不一样(你认为杀人是不好的、他们认为敢于杀人的才是强者)或者物质条件不一样(大家都买了屋子在讨论装修,你没买屋子自然就加不下去)。

    在这个圈子被排挤的,去到另外一个圈子的时候可能如鱼得水。反过来亦然。

    少年的时候,会把学校当做全世界,会因为无法融入同伴而痛苦。等毕业后,就知道,学校其实也不过是庞大社会中的一个小小组织而已。

  42. 笑眯眯的狗
    @2 years ago
    2881702

    alone 和 lonely 不是一个概念。alone的时候不一定寂寞,有家有爱有欧派了说不定还是感到 lonely。

  43. 路人A
    @2 years ago
    2881835

    @11: 这叫贴标签

  44. eva-01
    @2 years ago
    2882847

    孤独并不可怕,加上平凡才算

  45. 2886972

    试着习惯孤独,到时候你就会动的,以前急切需要的都不太想要了。

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