@ 2015.06.26 , 18:26
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我们是如何保持清醒的

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每个坐过夜间航班之后开车回家或去听过一场很重要但冗长演讲的人都会明白这种感受:你在命令你的大脑保持清醒,但你的眼皮就像铅一样重,上下眼皮俩兄弟难舍难分。

现在新加坡一队神经科学家记录下在保持清醒这场战争中,大脑保持清醒的短暂失败状况。Ju Lynn Ong及其同事令18名健康的参与者在心理实验室中熬夜,以便让他们处于困倦状态。保持22小时的清醒状态之后,他们让参与者躺在大脑扫描仪里,进行两次时长六分钟的扫描,并全程保持睁眼。

不必说,参与者们的眼睛总时不时闭上,之后又记起自己的任务将眼睛睁开。研究人员们特别研究了参与者们不由自主闭眼时,其大脑的活动模式。为了确保他们观察到的神经活动并非闭眼引起的连锁反应,他们设置了对照组,让同样的参与者休息好之后闭上眼进行大脑扫描。

当参与者们的眼皮短暂且不由自主地闭上(一些研究人员称之为微睡眠)之后,丘脑(也被称作大脑的中继站)活动明显减少。丘脑就像大门一样,过滤掉需要进一步处理的信息。这非常重要。在参与者们的警觉溜走时,他们也就切断了同外界的联系。

令人惊讶的是,我们通常认为睡觉是一种休息,但参与者无意识闭眼的时候,其大脑多个部位的活动骤然增加,包括处理感官信息区域、控制身体移动的区域、控制情绪区域以及自我意识和记忆区域(相反,类似前扣带皮层等区域的大脑活动有所减少)。研究人员们还发现微睡眠会引发额叶及大脑靠后区域的联合活动。在参与者们休息良好主动选择闭眼时,大脑并不会出现这样的活动。

先前曾有研究发现,当你叫醒一个正在入睡的人,他们通常会说他们正在经历奇怪的、生动的感觉和景象,一般这被称作“假眠状态”。在你失去意识的时候,你的大脑放映了一场即时梦。

另外,我们在迅速地从现实世界沉入我们的内心世界时,却又能奇迹般地从神志不清的状态瞬间清醒。研究人员表示大脑与控制相关的区域活动增加,可能是在试图听从主人的指令保持清醒。这表明任何时候,我们有意识的经历(比如我们应该注意什么、记住什么、选择什么以及我们是否应该保持清醒等等)正是隐藏着的、内部神经战争的结果。

不幸的是,目前尚无专业课程教导我们该如何避免在睡眠战争中失败。

本文译自 nymag,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 27+1

  1. 简单
    @2 years ago
    2841569

    然并卵,没做完的事还不是得做好

    [0] XX [31] 回复 [0]
  2. 蜗牛
    @2 years ago
    2841576

    睡眠真的很重要,有多少蛋友睡眠不足8小时的?

    [150] XX [2] 回复 [0]
  3. 2841577

    像两兄弟一样难舍难分。。。

    [12] XX [0] 回复 [0]
  4. R2不拿光剑
    @2 years ago
    2841585

    @蜗牛: 7小时多点 白天有补眠10到20分钟

  5. 哇哈哈
    @2 years ago
    2841597

    配图是哪位萝莉,看起来很不错哦

    [56] XX [3] 回复 [0]
  6. 潭影
    @2 years ago
    2841600

    配图很萌

    [21] XX [1] 回复 [0]
  7. 2841601

    学生党,6个小时,晚11点到隔天早上5点,看会书再补觉约半小时,精神依旧

    [16] XX [4] 回复 [0]
  8. 我有大鸡吧
    @2 years ago
    2841606

    文章的结论对得起这个标题吗?小编?

  9. 极黑糖浆
    @2 years ago
    2841614

    如果你看过国产凌凌漆,你就知道怎么保持了
    啊~啊~

  10. 晚秋的霜
    @2 years ago
    2841615

    @蜗牛: 七个小时,上班两三年了,不是没时间睡,是睡不着,白天中午不休息的话下午会觉得很累,但是晚上时间没到很难睡着。

  11. bilifo
    @2 years ago
    2841616

    我一直是这么认为的,人脑就像电脑,长时间的工作,会导致脑部空闲资源的减少,人的反应变慢,效率降低。人要休息,以确保当天的活动内容得到整理和归类,而假眠就是这个阶段。内容处理完毕,就进入深层睡眠,脑部活动就降低了,就如电脑关机了。

  12. 2841637

    @极黑糖浆: 困急眼了什么片都没用

  13. 拜托
    @2 years ago
    2841640

    我想知道所谓的意识是存在哪里的

  14. 孤非王
    @2 years ago
    2841668

    虽然“然而并没有什么卵用”是我最厌恶的一句话但当我看到最后一句时仍忍不住想说它

  15. 咳咳
    @2 years ago
    2841670

    困了就睡,醒来你会状态更好 不是你死熬着能比的。

  16. highwindmx
    @2 years ago
    2841689

    张嘴。

  17. 2841692

    在眼皮上画眼睛

  18. 艾泽拉斯
    @2 years ago
    2841709

    @: +10086

  19. 2841714

    我发超过5分钟的呆,立刻就会睡着

  20. OM雷帝嘎嘎
    @2 years ago
    2841769

    @bilifo: 人脑就像电脑——————等等,你不觉得有什么不对吗,为啥我们管计算机叫电脑啊!? 这循环论证也是醉了啊

  21. 神响
    @2 years ago
    2841825

    我最近清醒地进入睡眠,然后在睡前听到了耳边喧闹的人声。然后我将节拍器启动了放到了另外房间,然后关上两层门。听到了。后来又验证了我的家人在我睡后听到的谈论他们在看的电视剧的话。后来又验证了邻居家最近晚上谈论的厕所漏水的问题。。。于是,我纠结我是醒着还是睡了。还是在临睡的一瞬间,知觉放大到无限大了。还是我在时间轴上错乱了。

  22. 2841907

    想起上学那会儿,每次强撑着在半睡半醒间做笔记,总觉得写了好多……

    最后醒来一看,只有几条不明意义的曲线……

  23. 2841961

    关机事件没法记录,永远不可能记得入睡瞬间。

  24. 大爷来玩嘛
    @2 years ago
    2842084

    六个半小时

  25. 2842182

    昨天到今天非常奇怪。我昨天晚上闭着眼怎么都睡不着,只能起来写稿。累了想去睡也还是睡不着,黑暗里只有精神特别旺盛。

    昨天晚上本想会睡很久,补两天的觉吧,结果就睡了八个小时。太离谱了。我两天只有四小时睡眠吗?

  26. imbigbook
    @2 years ago
    2842607

    图片上的人:Nicole Hill

    http://nymag.com/scienceofus/2015/06/what-brain-does-cant-stay-awake.html?mid=twitter_scienceofus

  27. 2842634

    @KOi: 我以前也是能这么熬,几年之后就虚了

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