@ 2015.06.23 , 00:01
42

如何通过自慰提高性生活质量

[-]

自慰充满乐趣,然而当它开始影响你的性生活时,就该有所调整了。如果你有勃起障碍、早泄等问题,甚至是无法达到高潮,下面是一些简单的解决方法,通过调整自慰习惯来改善性生活。

[-]

和伴侣一起时硬不起来

问题所在:大多数男人已经撸了几十年,已经摸索出了一种特别的技巧。这样不断练习对自慰来说可能很有效,然而当你和伴侣一起时可能就会出现严重问题。你的身体可能已经习惯了你的某种特别的触摸,因此对伴侣的爱抚可能很难有反应。或者你自慰的方式很特别,无法和另一半做到,比如把铅笔插到床垫和床架之间(很多男人这样做过)。

解决办法:如果你几十年都用同一种方式自慰,就可能需要一些时间才能适应其他方式的刺激,不过绝对是可以做到的。自慰的方法有千百种,所以探索新技巧可能是有利的过程。有人用封口袋、新鲜蔬果甚至是薯片罐来尝试,如果你不想这么冒险,也可以调整一下手势,可以尝试不同的速度和力度,或是用非优势手、用润滑剂或性爱玩具。如果你现在是单身,那在自慰时就至少要有一半时间尝试不同的技巧。如果你有另一半,那就先不用那些老套的技巧,直到你的铅笔对更多不同方式的触摸有反应。

另一种方法就是完全不要撸,来提高你的整体敏感度。如果你一天撸几次,或者关注的是眼前的小电影而不是你的身体,可能就会让铅笔变得不敏感。所幸这并不会持续太久,时不时停撸一周甚至更长时间能够增加身体感觉。

[-]

射得太快

问题所在:当你还是小男孩时,很可能觉得自慰是不好的,因此可能尽快完事,避免被抓到。接下来的几年里,你训练身体尽快达到高潮,甚至在几秒钟之内。到了成年以后,你想要的完全不同了,你希望能够更持久,然而你的铅笔对这种突然的变化似乎不太能接受。

解决办法:幸运的是,你可以用自慰来训练自己更持久。想一下你希望和伴侣一起时坚持多久,在你自慰时就以那个时间为目标。如果你想和伴侣一起时坚持15分钟,那就至少要撸够15分钟才能射。可以在快要射的时候把手拿开,深呼吸几次,直到高潮快到的感觉消退,再重新开始,用这种方法到达你预定的时间。开始时你可能觉得停了好多次,不过慢慢练习就会越来越好。

你还可以更好地了解射的那一刻之前身体的变化,你对这一过程越熟悉,在和伴侣一起时就越不会对早泄猝不及防。

另一种方法是可以在自慰时进行盆底肌肉训练(凯格尔运动),这些肌肉越强壮,你对高潮的控制力也就越强。在自慰时可以同时收缩盆底肌,当快要达到高潮时,收紧这些肌肉,看看这是否能对你控制高潮有所帮助。

[-]

无法达到高潮

问题所在:我们总是说早泄,然而许多男人的问题恰恰相反——他们达到高潮需要很长时间,这也是使用特殊自慰技巧的后果。比如,许多男性在自慰时手抓得很紧,没有这种压力时就硬不起来。

解决办法:和第一个问题中提到的解决办法一样,尝试不同的自慰技巧,让身体对不同的刺激产生反应。

对于一些男性来说,问题在于控制权,他们喜欢自己控制自慰的方式,对他人的触摸没太大反应。如果是这种情况,那就可以尝试自己没有完全控制权的方式,例如口交模拟性爱玩具。或者还可以把飞机杯夹在之前提到的床垫和床架之间。还有一种方法也是之前提到过的,停止自慰一段时间。

也可能有人适合相反的方法,那就是把自慰融入和伴侣的性生活之中。如果伴侣比你更快达到高潮,那也不妨用自慰来帮帮自己。用自慰的方式来让自己接近高潮,然后再重新和伴侣互动。在伴侣面前自慰对双方来说都是非常性感的。

总而言之,要注意自慰在你生活中的作用。要诚实地接受自己的习惯,更健康的自慰能让你的性生活质量大大提高。

本文译自 lifehacker,由译者 Ivy 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


给这篇稿打赏,让译者更有动力
支付宝打赏 [x]
您的大名: 打赏金额:

3.5
赞一个 (134)

TOTAL COMMENTS: 42+1

  1. 明月几时有
    @2 years ago
    2837114

    我靠………………

    [77] XX [11] 回复 [0]
  2. 微雨轻沾衣
    @2 years ago
    2837115

    煎蛋终于有大用处了

    [328] XX [14] 回复 [0]
  3. 燃星者
    @2 years ago
    2837116

    已经周一了吗

    [57] XX [13] 回复 [0]
  4. 2837117

    有用技能?

    [25] XX [14] 回复 [0]
  5. 匿名
    @2 years ago
    2837120

    我用我的亲身经历告诉小编,这篇文章纯属扯淡!

    [37] XX [42] 回复 [0]
  6. 2837123

    我能打个百度戒色吧的广告么

    [43] XX [39] 回复 [0]
  7. 2837126

    连自慰也得首先了

    [36] XX [18] 回复 [0]
  8. 网站让起名字
    @2 years ago
    2837127

    挺有帮助的,我觉得我可以掌控人生。呵呵哒

    [14] XX [11] 回复 [0]
  9. blablabla
    @2 years ago
    2837134

    有时候DIY真的好过真军,尤其是年纪越来越大后,至少40分钟往上走的时间,对男人来说真的是个重体力活。

    [76] XX [13] 回复 [0]
  10. 小明sorock
    @2 years ago
    2837135

    果然周一

    [5] XX [12] 回复 [0]
  11. 蜗牛
    @2 years ago
    2837138

    文章发在周二啊。。。。

    [10] XX [4] 回复 [0]
  12. 狗剩大魔王
    @2 years ago
    2837142

    实用技能

    [9] XX [12] 回复 [0]
  13. 噗啊吼吼吼
    @2 years ago
    2837143

    和伴侣一起时硬不起来 这个是真的么。。。。。。 我噜的不少你不要骗我。。。

    [24] XX [8] 回复 [0]
  14. 噗啊吼吼吼
    @2 years ago
    2837146

    比如把铅笔插到床垫和床架之间(很多男人这样做过)。 卧槽。。。。。 还能这样玩。。。。

    [156] XX [8] 回复 [0]
  15. 2837148

    总算给了点有用的技能(´Д`)

    [17] XX [11] 回复 [0]
  16. 2837156

    少见的有用技能get√

    [10] XX [6] 回复 [0]
  17. 基佬小甜心
    @2 years ago
    2837158

    然而通篇伴侣两字并没有什么卵用

    [10] XX [3] 回复 [0]
  18. KAKIYO
    @2 years ago
    2837162

    @蜗牛: 就差一分钟赶上周一.周二继续淫荡反正也不会怀孕/~

    [11] XX [9] 回复 [0]
  19. 电动男友
    @2 years ago
    2837168

    @blablabla: 打一炮一小时左右,没体力了还不射,妹子不耐烦被踹下床,第二天去看医生,说什么是心理因素or平时DIY方式太特殊,并暗示我是不是基佬,心里隐约有个声音:“煎蛋的错!”

    [92] XX [8] 回复 [0]
  20. 大死逼
    @2 years ago
    2837182

    自慰跟真干差好远的,虽然真干也能控制频率什么的但是真干的时候感觉那种摩擦的感觉是自慰永远感受不到的,这也是为什么实战中我们往往很容易缴械的原因。

    [30] XX [20] 回复 [0]
  21. 茉香奶绿
    @2 years ago
    2837194

    曾经问过bf撸和ooxx的区别是什么~结果他回答我,撸比较快~FML…然而为什么我自己摸的时候完全没感觉但是男友一上手就浑身是奇点

    [47] XX [12] 回复 [0]
  22. 2837197

    凯格尔运动不就是提肛吗?

    [15] XX [10] 回复 [0]
  23. 大宫忍
    @2 years ago
    2837200

    各位男性朋友,你们好!
    在性爱过程中,我们有时可能会出现因为控制不当而提前射精。。。 ——游泳教练,陈茂逢

    [29] XX [7] 回复 [0]
  24. Simon_PBK
    @2 years ago
    2837201

    自慰多会有严重的勃起障碍

  25. 噗啊吼吼吼
    @2 years ago
    2837205

    @Rsts: 像我这些可怜的 没有女盆友的 单身狗们 连噜个管子也要带着满满的愧疚那不是太不人道了么。。。 圣人可以不在乎七情六欲 像我们这种艰难走在人间的普通人 在压力和工作之余 还是应该保留一点什么那种gift的。。。

  26. 美食家18
    @2 years ago
    2837222

    陈老师没有这种问题

  27. 2837235

    @茉香奶绿: 咯吱窝为啥别人挠才痒

    [26] XX [6] 回复 [0]
  28. 碧池菊长
    @2 years ago
    2837257

    最后祝你提前射精

    [15] XX [5] 回复 [0]
  29. 大爷
    @2 years ago
    2837266

    其实时间长了真不好,我射不出来, 接着干也累, 对方也撑不下去, 下面也干。最后用手弄出来, 下面都肿了, 射出来反而疼。女方也会感觉失落,觉得她不能满足你。说句老实话, 两个人开心就好,什么尺寸大小,坚持的时间长久都无所谓,双方好好的在心理和生理上能够通过做爱来安慰发泄一下就好了。

    [51] XX [12] 回复 [0]
  30. 客卿
    @2 years ago
    2837269

    自慰好技能,使用需锻炼。。。

  31. 2837274

    终于发了个有用的

  32. 阿祺
    @2 years ago
    2837293

    全是男的。。。

  33. 大海
    @2 years ago
    2837428

    薯片罐后真的能捅的么,想想就痛。QAQ..

    [12] XX [5] 回复 [0]
  34. Soooner
    @2 years ago
    2837541

    然而周一已经过去了。。

  35. 你爸爸
    @2 years ago
    2837626

    终于不是无用技能

  36. 林大鸟多
    @2 years ago
    2837752

    不是。。。然并卵。。咯

  37. Hadley
    @2 years ago
    2837772

    煎蛋掰弯计划的第几步了。。。

  38. 吃肉的死胖子
    @2 years ago
    2837782

    掰弯计划失败了?

  39. Rotteo
    @2 years ago
    2838105

    我就是不断的练习, 达到了20分钟才she。优酷的明白学堂说得好, 能者多劳

  40. 哈哈
    @2 years ago
    2838372

    哦哦哦

  41. 2838470

    @噗啊吼吼吼: 某个EX就硬不起来嗯我一直以为他是基佬

  42. 双鱼
    @2 years ago
    2845497

    发现现在光听声音有时候不动手也能射 是早泄吗

发表评论


24H最赞