@ 2015.06.22 , 00:01
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所以大便的正确姿势是什么,该选坐厕还是蹲厕?

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20世纪人类科技出现了许多进步,但人类仍然便秘。更准确地说是人类不知道该如何正确拉屎。甚至出现一些新兴学校,号称西方传统的拉屎方法(即膝盖弯曲九十度坐在马桶上)会加重便秘和痔疮。

大约有一半成年人都已体会过痔疮(即直肠下端、肛门里肿胀的血管)带来的瘙痒和灼痛感。生活中多种情况都能导致痔疮,包括饮食不当、便秘、怀孕和肥胖。排便时拉紧肠子(便秘会出现这种情况)也能导致痔疮。便秘不仅会导致痔疮,还能导致其它一些可怕疾病的出现,在体内积累毒素。

那么改变你拉屎的位置会改善这种情况吗?据《消化疾病与科学》上发表的一篇研究透露,它只是有可能会改善你的情况。该研究的参与者分别用三种姿势排便:坐在41厘米高的马桶上、坐在31厘米高的马桶上或者蹲着排便。参与者被要求记下他们的体验,包括他们排便的时长和排便的顺利程度。结果发现蹲着排便的人拉得更快,在那些坐着的人花了130秒排便的情况下,他们只花了51秒就搞定。另外,蹲着排便的人认为这种姿势更顺利。

这是因为我们蹲着排便时,结肠会放松它对耻骨直肠肌的压力。反过来,肌肉完全放松且结肠拉直能使得它更容易也更快地排出它里面的东西。结果就是排便更彻底。

在美国,蹲着排便可能会很奇怪,但在其它国家蹲着排便是很正常的一件事。全世界大约有12亿人口没有用过马桶,亚洲许多国家的厕所里只有蹲厕。

本文译自 howstuffworks,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 46+1

  1. 咯口饭吃
    @2 years ago
    2836107

    不如站着潇洒~

    [148] XX [4] 回复 [0]
  2. 猫酱
    @2 years ago
    2836108

    公厕只有坐便的情况下
    作为一个妹子 会痛恨自己出生忘了带把……

    [242] XX [4] 回复 [0]
  3. NoEggUse
    @2 years ago
    2836109

    坐在马桶上的时间男的把JJ放在哪里?

    [127] XX [4] 回复 [0]
  4. bugforever
    @2 years ago
    2836111

    蹲在坐厕上

    [90] XX [3] 回复 [0]
  5. 林大鸟多
    @2 years ago
    2836112

    有痔疮的当然会选择蹲厕

  6. 2836114

    公共场所的马桶,就算垫了几层纸还是感觉不舒坦

    [92] XX [2] 回复 [0]
  7. 麻衣看相
    @2 years ago
    2836119

    拉不出屎赖茅坑

    [42] XX [1] 回复 [0]
  8. 喵喵喵秒
    @2 years ago
    2836130

    @NoEggUse:
    缠在腰上呗

    [133] XX [1] 回复 [0]
  9. NoEggUse
    @2 years ago
    2836132

    @喵喵喵秒: 便便的时候突然想嘘嘘怎么办

    [18] XX [3] 回复 [0]
  10. 2836135

    前几年在宿舍拉屎经常选择靠近窗户的一个坑位,能感受到微风,空气好,用力的时候发出一点声音也很自然。回家突然觉得在卫生间里坐着拉屎特别不习惯,家里有人的时候更奇怪

    [56] XX [0] 回复 [0]
  11. 2836137

    蹲厕对足弓的强大压力,很可能是东亚人普遍低足弓宽前掌的原因

    [14] XX [15] 回复 [0]
  12. 金针菇上蚂蚁
    @2 years ago
    2836138

    正确姿势是用完以后冲水

    [23] XX [1] 回复 [0]
  13. 2836143

    最近去的地方厕所马桶是坐便 然而太脏了 最后我只能扎马步拉屎 我也尝试过蹲在马桶上 但是貌似没固定差点掀翻了 充分的锻炼了我的大腿肌肉

    [52] XX [0] 回复 [0]
  14. 小弟阿莫西林
    @2 years ago
    2836150

    平时都是蹲的,但有些地方偏偏只有马桶。每次在酒店的马桶拉屎,丁日都会顶到马桶内侧,感觉很脏很不舒服

    [89] XX [1] 回复 [0]
  15. 2836160

    因为蹲着累 所以拉的快而已

    [35] XX [4] 回复 [0]
  16. CarShock
    @2 years ago
    2836161

    蹲着也许的确会拉的痛快些……不过你们难道就没有想过,许多胖子是蹲不下去的么?就算是玩命蹲下去了,拉完了只靠自己也是站不起来的……而肥胖目前又是一个趋势……

    [11] XX [14] 回复 [0]
  17. 2836162

    @猫酱: 敬你是条汉子

  18. Me是Tor客
    @2 years ago
    2836167

    @猫酱: 蹲坐于马桶圈上不就搞定

  19. 噗啊吼吼吼
    @2 years ago
    2836182

    @Me是Tor客: 蹲上边 脚一滑 再摔了 。。。

  20. Bikman
    @2 years ago
    2836184

    在欧洲住久了 蹲着真的拉不出来了 腿瞬间就麻了

  21. JohnnyD
    @2 years ago
    2836193

    我也知道蹲便好,可是世界上有一种人(比如我)天生不能蹲,任何蹲下的动作只能用脚趾着力,会非常吃力,两分钟都坚持不了,反正坐便器我就没法拉屎

  22. LowFoot
    @2 years ago
    2836196

    记得以前看过的文章表示蹲厕其实是更容易诱发痔疮的,因为蹲着的时候肛门正好处于V字的底部,腹腿的血液回流受阻使血管压力增大。而排便顺畅与否更多是取决于习惯而不是体位,因为排便靠的是肠子的蠕动

  23. cosailer
    @2 years ago
    2836208

    其实大家的坐法都不对。。。

    [23] XX [0] 回复 [0]
  24. cookieshuang
    @2 years ago
    2836210

    在外面的坐厕只要肉眼看不见脏我都直接坐上去毫无违和感
    难道我是奇葩?

  25. 啊啊啊啊
    @2 years ago
    2836218

    @CarShock: 为了抑制肥胖问题,用蹲坑淘汰掉胖子~

    [11] XX [1] 回复 [0]
  26. 2836227

    练盘腿可以解决久蹲腿麻的问题

  27. 2836237

    蹲厕拉肚子的时候就很恶心,会喷到后面的墙上。

  28. 电池哥的姥爷
    @2 years ago
    2836238

    @cookieshuang: 相信你的免疫系统,健康的身体不怕感染!那些都是矫情!

  29. 骑着扁担抱牛
    @2 years ago
    2836239

    除非立法厕所里不能用手机,否则如厕时间不会短。

  30. 电池哥的姥爷
    @2 years ago
    2836240

    @Me是Tor客: 那是痛恨人多……男的一样要大便的。

  31. 2836247

    @猫酱: 妹子难道不知道有一种神器 妹子站着也能嘘嘘~~一次性

  32. 2836257

    不管是蹲着还是坐着,拉10分钟左右算正常吗

  33. 甲方1方
    @2 years ago
    2836263

    @电池哥的姥爷: 主要是心里上的

  34. 三木
    @2 years ago
    2836345

    好想站着撒尿啊,好想好想qwq

  35. 2836356

    @猫酱 坐便器的话妹子不会坐上去 而是悬空坐着,我妹妹便是这样大多数女生都是

  36. 嗚哇
    @2 years ago
    2836365

    @lemoo: 你是怎麼知道的!

  37. 2836402

    @嗚哇 我问了啊

  38. 龙傲天
    @2 years ago
    2836496

    向前坐一点屎就能不溅起来
    还有更完美的姿势吗

  39. 隐身衣
    @2 years ago
    2836584

    欧美没有旱厕吗?那种没有下水道的农村地带没有吗?

  40. 蕾雅大人
    @2 years ago
    2836590

    在私人场所,蹲着和坐着比的话,蹲着是很不卫生的 没有盖子冲水的时候会溅起来。在外面的话考虑到心理因素还是蹲着合适点。

  41. 2836617

    那么问题来了:蹲厕是背对着门蹲还是正对着门蹲

  42. 天や罚
    @2 years ago
    2836768

    蹲着啊啊啊啊啊啊啊

  43. 煎蛋
    @2 years ago
    2836958

    不管什么姿势,一泻千里就对了。

  44. 2836979

    @TF2: 我也干过这种事情,大腿那个酸呀。。。

  45. 淋淋仔
    @2 years ago
    2839333

    坐桶我还是喜欢蹲着 可是害怕重力一下蹲烂 然后烂的瓷桶尖尖的边缘 想想都怕

  46. 藏青天
    @2 years ago
    2840687

    坐着容易便秘肯定是对的,说得恶心直白点,我的翔又干又粗,直径能上6cm,坐在马桶上一个小时也拉不出来,只有蹲着才能不便秘。

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