@ 2015.06.18 , 08:36
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让别人选择食谱,减肥速度更快

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减肥时按照食谱计划是十分关键的。所以让减肥者自己选择自己能够接受的,相对可口的食谱看上去是合乎情理的。

是吗?很可能不是。一队研究员最近通过测试发现,恰恰相反:对北卡罗来纳州一家医疗中心的肥胖患者们来说,别人帮忙挑选的食谱会使自己更快的减肥。

杜克大学的教授William S.Yancy说,“如果给这些人很多选择,这往往会削弱减肥效果。”

这个团队招募了207个人,并于2011年5月到2012年6月这段时间进行了临床试验。这些减肥者的平均年龄是55岁。其中约四分之三是男性,一半是非洲藉。受试者中,105名被分配到所谓的“有选择组”,并可以自由选择低碳水化合物食谱还是低脂肪食谱。剩下102人则被归为“对照组”,只能够由组织者为其选择一种食谱。两组人员在这项为其48周的研究期间都会接受组内和电话辅导;而“有选择组”如果对自己的食谱不满意,那么在12周后可以要求调换食谱。有5人在12周后选择了调换。

48周后,“有选择组”平均每人减重12.6磅(大概是体重的5.6%),而“对照组”平均减重14.7磅(体重的6.2%)。

研究人员认为如果食谱里有更多自己喜欢的食物,那么人就更有可能多吃。但如果食谱由他人指定,那么他们很有可能会严格遵守规定,这就是所谓的“健身教练效应”。

后续研究可能会研究其他个人因素(比如新陈代谢,基因等)等方面对人膳食方面的影响。

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本文译自 latimes,由译者 Skywalker 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 11+1

  1. 我的ID太长
    @2 years ago
    2832344

    你没有办法做到全程跟踪,这种实验就是漏洞百出。

  2. 膝盖中箭
    @2 years ago
    2832345

    不应该是管住嘴迈开腿吗

  3. 凉茶
    @2 years ago
    2832371

    呵呵,让你妈选

  4. shinya
    @2 years ago
    2832401

    因为别人挑你不喜欢的给你吃 自然就吃不多了

    [15] XX [1] 回复 [0]
  5. 大将登场
    @2 years ago
    2832443

    我只让你吃屎,你肯定瘦

  6. 2832446

    一般都是老妈老婆选的,点解?

  7. 2832519

    其实得了胃病减肥更快,一个月瘦10斤不是梦。代价是随时随地干呕。

  8. 小杰
    @2 years ago
    2832593

    减肥,要健康减肥啊 哪能盲目的减肥,来找我 二 四 ⑦ 2 溜溜 散散七

  9. 裤兜里的毒药
    @2 years ago
    2832698

    。。。。让我想起来一句话:吃我大diao

  10. 无敌的人
    @2 years ago
    2832993

    当然了,别人都选择别人爱吃的,你都不爱吃的话,当然能减肥了

  11. Anonymous
    @2 years ago
    2836779

    怎么不说得胃癌瘦的更快,代价是没几个月好活呢。

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