@ 2015.06.15 , 10:03
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煎蛋小学堂:你喝咖啡的姿势对了吗?

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许多人每天起床,第一件事就是惦记着喝杯咖啡提提神,清清爽爽开始新的一天。但,事实上这种做法对身体并不好。起床后半小时体内皮质醇的含量会提高50%,而在皮质醇含量增加的时候摄取咖啡因,会导致咖啡因的效果大打折扣,同时导致身体对咖啡因的容量增大,这种影响是长期的,也就是说,咖啡越喝越多,但是完全没作用了。因此喝咖啡应该避开皮质醇含量上升的时段,如8:00——9:00,12:00——13:00,17:30——18:30。

本期小学堂来源:YouTube AsapSCIENCE频道。

小学堂视频:

[土豆 | 优酷]

本文译自 YouTube,由译者 小脑袋 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 27+1

  1. FUSULININA
    @2 years ago
    2829178

    一直觉得速溶咖啡好喝,品味就到这了。。日本买的AGF咖啡放多少方糖也是难喝的要死。 -.-

    [29] XX [7] 回复 [0]
  2. 2829179

    完蛋了,我一般都是这些时段喝咖啡。

    早上一杯提神,午餐后一杯解乏……

  3. 2829184

    作为速溶咖啡的没有品味的爱好者,郑重推荐Moccona,UCC这两个牌子。热水:牛奶=2:1,放一份糖,一直这么喝。

    AGF的微糖也是很好喝的~也推荐一下。

    当然,有条件的建议上胶囊咖啡机。

    [10] XX [3] 回复 [0]
  4. 擦地板
    @2 years ago
    2829186

    @FUSULININA: 我觉得你还可以加点牛奶

  5. COldish
    @2 years ago
    2829194

    睡到10点才起床就能马上和咖啡了?。。。切

    [14] XX [2] 回复 [0]
  6. 小谁
    @2 years ago
    2829207

    其实我就想问,怎么加的字幕啊?????

  7. 开你妹的玩笑
    @2 years ago
    2829209

    老梗:你喝咖啡加不加香菜?

  8. Overmind
    @2 years ago
    2829210

    这意思是上班时间喝最好了?

  9. 小浮
    @2 years ago
    2829216

    @233: 我也爱买Moccona是因为它的玻璃瓶子有点好用,,,

  10. 2829228

    那么什么时间应该喝decaf(无咖啡因咖啡)?

  11. monolomo
    @2 years ago
    2829235

    早上一杯咖啡+一根烟,有助排便。

  12. 无言的描绘
    @2 years ago
    2829270

    看来以后要改一下喝咖啡的时间了

  13. 2829273

    一直赛风咖啡壶伺候~最喜哥伦比亚豆子

  14. 河童
    @2 years ago
    2829280

    夜猫子呢?夜猫子的皮质醇什么的时间怎么算?

  15. 神奇约翰尼
    @2 years ago
    2829282

    老外养生文既视感。

  16. 2829299

    除了这些时段,我想不出自己有喝咖啡的需要。

  17. 黯影
    @2 years ago
    2829350

    8点到9点我都还没起

  18. 不该喝的人
    @2 years ago
    2829374

    事实上我就是习惯在那三个不该喝咖啡的时间段喝咖啡的人

  19. hotcoffee
    @2 years ago
    2829377

    @James: 你应该当水喝

  20. 吃了没
    @2 years ago
    2829387

    浓香的美式咖啡,不加糖,但是加一个生鸡蛋,最棒了!

  21. stardust
    @2 years ago
    2829411

    @FUSULININA: 可能是:水不够烫、糖多变酸、黑蓝金棕都还好,实在不行就特浓、不会选的是绿瓶吧……

  22. 今天疯
    @2 years ago
    2829464

    @James: 当你不知道它是无咖啡因咖啡的时候喝,可以起到安慰剂效应。

  23. 林大鸟多
    @2 years ago
    2829557

    星巴克:你喝咖啡的钱够了吗?

  24. 2829578

    @233: 我喜欢喝茶,但公司没那么热的水。所以没办法才喝咖啡。那个植脂末肯定含有氢化物,对身体不好的。唉,有机会还是要喝苦咖啡,或者茶才行。 may the force be with u!

  25. Bikman
    @2 years ago
    2829746

    浓咖啡爱好者,至今买了5台不同原理的咖啡机。论好喝 还是街边的咖啡店小妹妹给打的浓缩酸爽

  26. Lilith
    @2 years ago
    2829961

    喝意式浓缩,完全没有提神的感觉……

  27. 2829973

    不能熬夜,喝完这杯就睡吧

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