@ 2015.06.12 , 02:00
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如厕揭示你的身体状况

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你的身体功能是至关重要的指标,而如厕情况能透露出很多你的身体信息。

我们愉快地吃东西,但千万别忽略我们拉出来的粑粑。粑粑的颜色,连贯度,还有气味以及小便都会是检验我们身体状况是否变糟糕的信号。

这些棕色的物质

粑粑的主要成分是水,混合着纤维,细菌,细胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分类的,或者说我们应该拉出最“完美”的那一种。

最关键的问题就是肠胃状况。让你的肠道保持蠕动状态是很重要的,有东西进去就必须有东西出来,不然过久了会产生不好的影响。便秘则会导致进一步的问题。

一天上几次厕所才正常?

正常来讲,我们应该一天上两次,或者隔一天就上两次。而营养师Deborah认为你应该在吃完饭后的20分钟就去上厕所,一天三次。低于这个水平可能就是便秘。

为什么便秘是坏事?

我们肯定经历过腹胀但是拉粑粑又拉不出来的痛苦,但是便秘会影响你肠道中的益生菌,造成炎症,荷尔蒙分泌失衡,体重增加。“你体内的免疫系统是会被影响的,就像你无法保持一天到晚头脑清醒一样。” Deborah补充道,“所以你要保持肠道蠕动。”

怎样做才能保持大号规律?

1. 饮食平衡,多吃天然食物,水果蔬菜等等。
2. 生的食物可以比蛋白质更快通过你的身体(译者不明白),蛋白质则需要18到72个小时才能通过。
3. 口香糖,碳酸饮料等富含甜味剂的东西容易刺激肠道,应该是需要避免的。
4. 一些药物会使你便秘,所以你要调整饮食来回避。摄入的富含纤维和水的物质越多,拉粑粑越方便。
5. 运动会使你全身上下都动起来,别光站着或坐着。
6. 多喝水
7. 精神压力会影响你的肠胃,所以尽量放轻松。

你拉的是哪种粑粑?

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医生发现患者往往不愿意描述他们粪便的形状,事实上粑粑表已经普及了全世界,帮助患者打开尴尬局面。

第一种:这种兔子屎一样的东西很难拉出来,你不得不需要多喝水多吃纤维食物。
第二种:这种香肠一样的粑粑是由很多粑粑结块而成的,同样很难拉出来,再说一次,水和纤维食物。
第三种:香肠状但是比第二种美观,但是依然能看出很多硬块。
第四种:光滑的香肠,跟蛇一样,它们成分科学,容易排泄,这是我们都想看到的。
第五种:软软的一团一团,但有鲜明的棱角,容易排泄。这往往也被认为是健康的表现。
第六种:软软的跟泥巴一样,棱角不规律,可能是肠道突然受了刺激,比如吃了辣的东西。
第七种:“喷涌而出的物质”,完完全全的流体,是肠胃受到细菌感染消化不良的症状。

最完美的粑粑

第四种是健康肠胃的表现,但是第三种和第五种也是可以接受的。粑粑应该柔顺地滑出,没有任何痛楚,颜色为轻到中等棕色为宜,形状应为长条状。在你一蹲下的那一刹那就可以排泄,但如果便血的话请赶紧去看医生,因为有可能是癌症的一个症状。

尿尿的颜色

1. 清澈
你可能喝了太多的水,或者某些治疗高血压利尿的药物有这种副作用,也有可能是专业运动员在高强度运动后引起的脱水。

2. 白色、浑浊
食用了富含磷的食物,想牛奶,奶酪,动物的肝脏等等。一般男人在啪啪啪后多余的精液会被压入尿道,也会造成这种效果。如果以上都不是,请你去看医生吧,排除感染的可能。

3. 淡黄色
这是一个人身体健康的表现,在合格的尿样中,百分之96都是水,剩下的都是废物“盐,激素,无法吸收的矿物”。

4. 亮黄色
你有摄入维生素药品吗?一些补品中富含的维生素B.C超过了身体能够吸收的程度。吃芦笋也会这样,但别担心,这没有坏处。

5. 泡泡特别多
偶尔的事情,并且一般是无害的。但要小心肾脏出毛病。

6. 琥珀色
早上醒来第一泡尿一般颜色都是最重的,因为你的肾工作了一个晚上,将尿液存储在膀胱中,即使你昨晚什么都没喝。摄入含盐过多的食物也会这样。幼儿如果缺少食用含有胡萝卜素β的食物,比如胡萝卜和红薯,也会这样。

7. 棕色
泻药可以做到这一点,或者你吃了好多蚕豆。如果不是,请去看医生吧,小心肾出问题。

8. 蓝色、绿色
这是一种罕见的遗传疾病,但更有可能你吃了太多被染成蓝色的东西。

9. 粉色
甜菜根和浆果可以使你的小便变成这种美妙的颜色,但更多的是尿血的症状,可能是癌症的特征之一,请去看医生。

10. 最后
你往往无法用肉眼看出小便中血糖水平(如果有那恭喜你得糖尿病了)和尿血症状,如果你还在担心,那请去看医生吧。

本文译自 mirror,由译者 穷酸少年 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 49+1

  1. 2825900

    正常来讲,我们应该一天上两次,或者隔一天就上两次。而营养师Deborah认为你应该在吃完饭后的20分钟就去上厕所,一天三次。低于这个水平可能就是便秘。 原来我便秘了这么多年,顺便高于这个水平的人是造粪机么

    [242] XX [7] 回复 [0]
  2. 日人民报
    @2 years ago
    2825902

    一天三次那个是拉稀吧

    [145] XX [2] 回复 [0]
  3. 眼镜仔仔
    @2 years ago
    2825911

    我们愉快地吃东西,但千万别忽略我们拉出来的粑粑。

    这句话很有歧义啊~~

    [36] XX [2] 回复 [0]
  4. 「S」
    @2 years ago
    2825912

    吃了大量的金针菇以后会出现哪种粑粑?

    [44] XX [0] 回复 [0]
  5. 2825916

    正常来讲,我们应该一天上两次,或者隔一天就上两次。而营养师Deborah认为你应该在吃完饭后的20分钟就去上厕所,一天三次。低于这个水平可能就是便秘。

  6. 龙傲天
    @2 years ago
    2825923

    活了这么久我还不会完美的拉屎

    [45] XX [0] 回复 [0]
  7. pinkman
    @2 years ago
    2825936

    黑色: 你是不是吃了奥利奥!

    [24] XX [0] 回复 [0]
  8. PhillyCheesesDick
    @2 years ago
    2825946

    每次拉完都要看一眼判断今日健康状况啊…

  9. 十一哥
    @2 years ago
    2825948

    写的很科学味儿,但还是忍不住觉得恶心了。

  10. 2825952

    @233: 可能是直肠子

  11. 虾煎熬
    @2 years ago
    2825956

    “医生,我吃啥拉啥,怎么才能正常?”
    “你只能吃屎了。”

  12. 大爷来玩嘛
    @2 years ago
    2825957

    我基本上都是两天上一次,很多年了

  13. 大头侠
    @2 years ago
    2825964

    拉一次完美的屎还是不容易的。

    [11] XX [0] 回复 [0]
  14. 2825969

    按着这个什么师的说法,这么快就撇应该是吃坏肚子了

  15. 2825983

    我去 有时候 我真的上两三次啊
    我还以为是拉稀呢 可是又没觉得哪里不舒服

  16. 豆角
    @2 years ago
    2825986

    营养师Deborah在吃完饭后的20分钟就去上厕所,一天三次,饱受拉稀的折磨。

  17. 小芳
    @2 years ago
    2825991

    以前我7天一次(有一次隔了15天),现在平均3天一次,但我一直都喝茶,吃蔬菜啊

  18. lolicon
    @2 years ago
    2825992

    为什么没有红棕色的尿,当年因为吃药的时候拉了一年红棕色的→→

  19. 提笔忘字
    @2 years ago
    2826041

    2. 生的食物可以比蛋白质更快通过你的身体(译者不明白),蛋白质则需要18到72个小时才能通过。——某次周末加班懒得叫外卖,早上买了5斤西红柿到公司当饭,如厕那叫一个勤快,而且粑粑里都是红红的柿子皮……

  20. 2826043

    我有一朋友曾经便便是黑色的,后来因为贫血晕倒送到医院,才查出来是严重的胃溃疡导致慢性胃出血导致贫血。血液让便便变成了黑色。。。当然更有可能是奥利奥吃多了。

  21. 2826058

    我经常夜来翔

  22. 无敌的人
    @2 years ago
    2826060

    一天一次的路过!

  23. 荡汉
    @2 years ago
    2826080

    @dif: 我爷爷也是这么查出胃病的,他失血严重到晕过去才引起重视。

  24. 2826082

    你们知道我一边吃杨梅,一边看这个的心情吗

  25. 芒川
    @2 years ago
    2826097

    没有研究便便气味的吗?
    ……有次吃了很甜的木瓜,第二天的便便是甜甜的木瓜味(

  26. 芒川
    @2 years ago
    2826098

    ……是闻起来不是吃起来啦

  27. 2826130

    一天两次

  28. 2826178

    岛国片子里常见第三种

  29. 牡丹
    @2 years ago
    2826181

    少吃主食但是吃大量蔬菜很容易一天拉两次

  30. 呵呵呵
    @2 years ago
    2826240

    基本上都是一天两次。完美的粑粑就是20秒内搞定,形状是第四种,拉出来以后觉得排的很干净,不会有“好像还有点残留?还是再坐会吧”这种感觉,擦屁屁纸都是干净的,不会沾上粑粑,只有一点透明的据说是肠液的东西。

  31. sdgudum
    @2 years ago
    2826243

    这腿能玩3个月

  32. 一包餐巾纸
    @2 years ago
    2826306

    看到图我就进来了

  33. 咔叽吗
    @2 years ago
    2826330

    谢尔顿记录屎

  34. 2826401

    艹!我看这个的时候手机掉坑里了!不是马桶!是坑!

  35. 小兀
    @2 years ago
    2826515

    @芒川: 香菇有话说~

  36. 网瘾少年
    @2 years ago
    2826759

    @livia: 所以你现在是满手是排泄物然后发着评论?

  37. 画个圈圈
    @2 years ago
    2826790

    没 发现 ,第一到第三种, 会让 肛门 出血 吗?! 朋友们
    会的点 oo .不会的 xx

  38. 小狐狸
    @2 years ago
    2826802

    第一次知道女性上厕所原来是这样的啊,内裤都褪到脚边

  39. 林大鸟多
    @2 years ago
    2826832

    当初以为拉黄色的尿是因为上火,

  40. 2826858

    我只想说那女的内裤是真丑。。。

  41. 称呼太长
    @2 years ago
    2826918

    正常来讲,我们应该一天上两次,或者隔一天就上两次。而营养师Deborah认为你应该在吃完饭后的20分钟就去上厕所,一天三次。低于这个水平可能就是便秘。

    原来我是正常的啊,我一直以为我屎尿略多

  42. 那个挂科的
    @2 years ago
    2826923

    有次拉绿色的粑粑,那种绿还是碧绿碧绿的,我特意上网查了查,是熬夜造成的。这个蛋友们可以试试,很好玩。。。。。。

  43. PixelBird
    @2 years ago
    2827113

    亚甲蓝怎么破

  44. 萌猫卖萌喵
    @2 years ago
    2827353

    粑粑对应的图片呢?我只看到了3-5,其他的呢????

  45. 昊天通明宫
    @2 years ago
    2827819

    我想试试粉红的尿诶,吃什么水果比较好?

  46. 2827992

    为什么拉完都喜欢回头看看自己拉的粑粑。

  47. Seraph
    @2 years ago
    2830756

    吃甜菜头会尿很好看的红色哦

  48. madugol
    @2 years ago
    2832792

    某天想清清肠胃,所以一整天都在吃各种青菜,第二天拉的粑粑真是纯绿纯绿啊

  49. 丨飞丶
    @2 years ago
    2836223

    很多人认为一天三次不正常。的确一天三次才是正常。当然他所说1天三次是属于少量。每次的量比较少。因为他们是及时的排出了(未等有便意)。而我们正常人则是——合在一起。忍不住了再排。所以大概一天一次。就是这样。

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