@ 2015.01.23 , 10:28
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周末睡懒觉也是让你发胖的原因

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懒觉似乎是一个完美的周末的开始,但周六早上的懒觉可能对你的健康有害。

研究表明,工作日和周末不同的睡眠模式会增加肥胖的几率,甚至是患上糖尿病和心脏病的风险。偶尔的懒觉不会造成任何伤害,但是一周接着一周的懒觉可能就会严重的损害健康。

医学研究委员会的科学家们收集了800名38岁的男性和女性的健康、体重、身高和睡眠习惯的数据后发出了警告。这项研究特别注意“社会时差”——工作日和周末之间睡眠模式的差别。

研究人员计算工作日夜晚睡眠时间的中点,并且将它和休息日睡眠时间的中点相比较。例如工作日时从11点睡到7点,则中点是3点。但周末睡到10点时,中点是5点,这样就有了2个小时的社会时差。

分析表明那些有社会时差的人更容易肥胖。他们也更倾向拥有与心脏病、中风和糖尿病有关的血液化合物。

根据发表在《国际肥胖》杂志上的研究结果,仅仅是一两个小时的社会时差便足以引起健康问题。

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还不清楚到底是什么引起的,但有可能是睡眠模式改变使我们的DNA变得混乱,这可能使得脂肪和糖类在不正确的时间里变得活跃。医学研究委员会生活方式和健康方面的专家David Lomas说:“这印证了先前的研究,违背生物钟即使在很小的范围内也会引起肥胖等相关疾病。”

研究的领导人Michael Parsons说和旅行时差不同,社会时差更经常发生,更可能引发健康问题。他说:“我不想告诉别人不要睡懒觉,因为我自己也很喜欢。”但是他呼吁雇主灵活的改变工作时间,以便员工更好的同步工作日和周末。

工作的改变长时间来都被认为会对健康产生负面影响,一些中学已经开始推迟上课时间为了更好的适应青少年的生物钟。

英国全国肥胖论坛的临床主任Matthew Capehorn说,最新的发现可能会让我们对肥胖产生新的认识。他说,只要稍稍改变我们周末的睡眠模式就可以起到 一定的帮助作用。他补充到:“ 并不是说为了避免肥胖你每天晚上必须在相同的时间睡觉。但如果你的睡眠模式有差异,你必须明白它会影响你的饥饿水平。这可能会使你在周末熬夜时拿巧克力或饼干前三思。”

本文译自 dailymail,由译者 island 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 17+1

  1. 什么鬼
    @3 years ago
    2670363

    我睡懒觉没发胖的路过

  2. 有点幽默
    @3 years ago
    2670364

    问题来了:难道我们能每天睡懒觉?

    [31] XX [0] 回复 [0]
  3. 神奇约翰尼
    @3 years ago
    2670379

    身边一堆瘦子睡神好吧~

    [13] XX [0] 回复 [0]
  4. 2670380

    胖就胖,还找一大堆借口。

    [24] XX [0] 回复 [0]
  5. sherlockjump
    @3 years ago
    2670383

    但是老板,这也不能成为你让我周六大清早过来加班的理由对吧!

    [67] XX [1] 回复 [0]
  6. IM煮月
    @3 years ago
    2670398

    睡懒觉只能说明你的生命太贱

    [2] XX [27] 回复 [0]
  7. 2670403

    原来工作日天天加班睡眠不足不是健康问题的元凶,周末睡懒觉才是啊

  8. 笨狗
    @3 years ago
    2670408

    扯淡, 我妹子每到周末就睡到吃午饭, 还是瘦的一塌糊涂. 天天在一起的两个人, 吃的也差不多, 我体重从好多年前就稳定在妹子的 1.5 倍, 这事真心看基因

    [15] XX [2] 回复 [0]
  9. 雨雨
    @3 years ago
    2670412

    每周一都倒时差

  10. 风大算吊毛
    @3 years ago
    2670477

    用亲身实践证明,这项研究结论是错的

  11. 2670478

    @神奇约翰尼: 也许是因为睡太多了导致少吃了几顿饭吧

  12. 牛肉干
    @3 years ago
    2670490

    劳资每个周末都是早饭和中饭一起吃,还不是骨瘦如柴

  13. 2670540

    @笨狗: 基因个毛毛…24岁以前体重从来没超过100现在140。。。

  14. 哟哟
    @3 years ago
    2670546

    国外的也有很多讨人厌,不干正经事的砖家

  15. 大声道
    @3 years ago
    2670597

    吓死我了 赶紧抽根烟压压惊

  16. 猫也笨
    @3 years ago
    2670712

    @IM煮月: 您说的很对,常睡懒觉的我一定好好反省,您可以不要大清早扒我窗户等我起床了吗,我害怕。

  17. 无奈吐槽
    @3 years ago
    2670734

    @IM煮月: 早期起床上班的还觉得自己很了不起的人才悲哀好吧,被当作驴子还兴奋的围着胡箩卜转悠。

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