@ 2015.01.08 , 12:20
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据说这个APP能治好飞行恐惧症

我(原作者)对飞行有很强的恐惧感,经常是自己吃药克制。这个补救方法不是很理想,一方面因为贵,另一方面是不方便。所以当我听说新出了一款帮助放松乘客紧张情绪的免费APP的时候很感兴趣,这是日本全日空航空公司(ANA)开发,听起来比吃药更健康也更吸引我。但是这个应用真的能够治好我严重的恐惧症吗?

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联邦航空局(FAA)去年发布的允许在飞机上使用手机的规定,各航空公司和第三方针对在飞行中很紧张的乘客开发合适的APP,旨在减轻每年数以万计的人群的飞行焦虑。虽然据美国国家心理健康研究所发布的数据,美国只有6.5%的人有“恐飞症”。

ANA在设计APP之前先对1000多人进行了相关调查,调查显示大多数人不喜欢坐飞机的人都是在起飞的时候最不舒服。除此之外,调查还发现音乐和吸引人的游戏能减轻这部分人的焦虑情绪。

有了这些数据做基础,ANA设计了一个有着让人放松的背景音乐的游戏,希望能把乘客的思维从那些坠机事件中拉到游戏里。玩家通过倾斜手机让球落到指定位置即可得分,分数累计到时间终止。游戏开发者称因为知道要开发能让玩家沉迷的游戏,所以加入了简单的力学元素试图让人一遍又一遍地玩。而背景音乐是舒缓的风格,可以让人在没有催眠药的时候镇定、从容,达到放松和专注的平衡状态。

ANA的游戏跟一般手机游戏的区别是能通过听、分析声音感应到飞机什么时候起飞。一旦声音频率和飞机起飞的一样就会暂停游戏显示起飞动画。

在最近一次从肯尼迪机场飞到旧金山的飞机上,我决定试试这个APP。在飞机起飞之前我就开始玩游戏,拿着手机来回倾斜,我这排的乘客都很古怪地看着我。

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我一直尽可能全神贯注地投入游戏里,然后飞机开始动,游戏界面暂停播放一段我觉得没多大意义的起飞画面,这时候我最需要能把我从坠机的恐惧中拉出来的东西。几秒钟后,游戏继续。但是在飞机上的速度、飞机的倾斜和我自己的倾斜一起让我有点晕晕的,跟一般的晕机、晕车不一样的感觉。

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我感觉这个APP除了调查之外,没有结合太多实际,所以结果不是很理想。还有些APP比如“SOAR”和“VALK”那些在这方面相对更成熟的组织开发出来的APP能切实地缓解焦虑。SOAR公司成立于1982年,采用认知行为技术来帮助飞行恐惧症患者。VALK基金会更是世界领先的治疗飞行恐惧感的机构之一。

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这两个公司的APP都包含了大量信息,将逻辑当做对抗恐惧的主要武器。飞行时很安全的、气流不是安全问题、飞机没有在真空中悬浮而是“被空气推动着向前”(引号内容来自VALK)。VALK的APP在应用中心售价3.99美元,有个“可怕”的特点,有个带着英国口音的男声对你说:“好吧,你现在很害怕。你认为自己正处于危险状态,无法处理这种情形。保持镇定、让身体尽量放松......怎么做?来,我们一起。”然后就指导你进行不同的呼吸、冥想练习。SOAR有一个时间更长的解决过程,这个舒缓“课程”需要花20美元买。如果只想做呼吸运动的话是免费的。

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在我回纽约的航班上,我决定放弃ANA的APP。而有时候VALK的语气也很气人,给人居高临下的感觉。比如,你一打开他就对你说:“这是一个激动人心的时刻,对你来说飞行是充满激情的。”你一个APP,不要告诉我应该有什么感觉好吗?SOAR的语调会趋于死板:“你感觉到的动荡绝不是飞机或是飞行员那里出了问题,客机的构造和在飓风中穿梭的气象侦察机是一样的。”

这些事实的补充在心理不那么极端的时候还是有帮助的,可是当座椅感觉在颠簸的时候我的身体会产生不自觉的反应:心跳加速、肌肉紧绷、呼吸短促,这时候我都吓坏了,哪还能听APP说的什么逻辑、道理。虽然我知道那是安全的,我知道那样的急流不足以产生危险,我也知道深呼吸能让我平静下来。可是,我就是无法保持镇静。

在这种时候,两个APP还是有点用处的。SOAR自带重力仪,能“向你科学证明飞机是安全的”。正常的重力是1G,失重状态是0G。在空气湍流的时候会随着飞机震动上下起落,可承受范围在-1G到2.5G。重力仪会提供飞机当时的重力情况,在我六小时的飞行过程中,震得最厉害的地方也只有1.6G。而更缺乏经验的VALK提供的“恐慌模式”,会为你提供一个有利的冥想练习:把手放在腹部、呼吸、专心感受自己的肌肉,大脑放空。

这些APP最大的优点是让你在飞行时让注意力有别的着落点。不过,当我旁边的女士给我递来一杯她的酒时,我还是欣然接受了。

本文译自 FastComapany,由译者 小笨 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 19+1

  1. rpg_maker
    @3 years ago
    2654799

    而在失事的时候呢,这款强大的APP会侦测到你的恐惧并用带着英国口音的男声对你说:
    you are totally screwed.
    this time, for sure.

    [67] XX [3] 回复 [0]
  2. 打算的
    @3 years ago
    2654800

    2L傻叉

    [266] XX [16] 回复 [0]
  3. 雨雨
    @3 years ago
    2654801

    在国内坐飞机,空姐会强制你关机的

    [41] XX [1] 回复 [0]
  4. 我看还可以
    @3 years ago
    2654802

    二楼真是溜得不行

    [23] XX [7] 回复 [0]
  5. 玉山
    @3 years ago
    2654803

    在飞机起飞的时候打飞机吧(我说的是空战游戏啦……唉)

  6. 李小果
    @3 years ago
    2654811

    哈哈哈哈在国内你玩手机试试看呀~

  7. 吃货
    @3 years ago
    2654816

    不理解,,要说害怕的事情,,就是准备约炮前说错话,,准备上钩的鱼儿又跑了

  8. 哈哈
    @3 years ago
    2654817

    在国内,如果在中国,要是发生在天朝,后面的容我思考一下从什么角度黑最好。

  9. leo_Viking
    @3 years ago
    2654825

    我的飞行恐惧症已经好了,但是APP依赖症怎么破?

    [10] XX [2] 回复 [0]
  10. 2654877

    自古2楼出人才

  11. deathoctopus
    @3 years ago
    2654899

    还以为是怒首领蜂。。

  12. 2654949

    治好了飞行恐惧的老王,决定坐飞机去马来西亚旅游,卒

  13. 白色羽毛笔
    @3 years ago
    2654974

    除了起飞降落阶段之外玩手机或者玩PSP/PSV都没问题啊……需要一个隔音降噪效果比较好的耳机是真的。

  14. ynbnzz
    @3 years ago
    2655309

    国内啊,就算空姐不说,旁边那位文质彬彬的男人也会让你关机的

  15. 2655462

    @打算的: 二楼说了啥。。

  16. 2655543

    我是来看2楼的

  17. 2655707

    当看到这样的评论被顶上去时,才突然意识到煎蛋的用户在悄然发生了变化。

    妈蛋,小学生又要准备放假了!

  18. 2656130

    博格坎普有救了。

  19. 2919692

    怎么感觉到最后也没有看到App的名字?是我的错觉?

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