@ 2014.12.03 , 16:53
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冬季保暖小贴士:如何过一个温暖的冬天?

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天冷了,大家都感受到了来自南回归线满满的恶意。

1 喝酒不能暖身子

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喝酒只会降低身体内部温度,增加患上低体温症的风险,喝酒也会阻断身体自然颤抖保暖的机制。之所以喝酒会感觉暖暖的,因为酒精让血管扩张,将温暖的血液带到体表。所以喝酒带来的暖是暂时的,最后反而会大大降低身体抵抗寒冷的能力。

2 冷热在心
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西藏僧人的内火瑜伽冥想据说可以通过意志力来提高体温。新加坡国立大学的研究人员发现学习了内火瑜伽基本方法的西方人,通过所学得的两种呼吸法,确实能够提高自己的体温。其中一种方法要求使用者集中精神,想象自己脊柱底端有火焰燃烧,另一种是名为“瓶式呼吸”的产热呼吸法。 2009年,一位荷兰人用相似的技术只穿了短裤和凉鞋就爬上了乞力马扎罗山。(我们不推荐这么玩)总之,相信自己,就能暖和起来。

3 孤独会降低体温
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多伦多大学的两名研究人员表示,缺乏人际沟通会导致多种身体反应。

在其中一份研究部中,参与者被分为两组,分别回忆自己被大家接受/被排除在外的经历。随后研究人员让参与者估计室温,结果回忆被排斥经历的人给出的平均温度更低。在另一份研究中,研究人员让参与者玩虚拟扔球游戏,在这过程中,研究人员会故意让某些人赶到自己被排斥,结果恰恰是这些人随后对热食和热饮的欲望更加强烈。

4 喝热饮有可能会让体温降低
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人在喝热饮的时候,舌头上的温觉感受器想身体其它部分发送信号:“烫东西来了,兄弟们准备出汗。”剑桥大学神经学家 Peter McNaughton说:“热饮具有激活冷却机制的作用,这种效果会超过热饮给身体带来的热量。”除了出汗让你感觉更冷,你排出的汗液也需要蒸发——这只会弄得你衣服里面湿乎乎,反而让你更难过。

一杯冷饮下去,血管收缩,反而能暖和起来。

5 男人和女人对冷的感觉确实不一样
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1998年某研究发现,虽然男性和女性的核心温度相差不多,只有0.4华氏度,但是女性手部的温度却比男性手部低得多,也许男性女性感觉到的体温是不同的。因为男性比女性有更多的肌肉,而肌肉擅长产热,脂肪善于囤积热量,因此肌肉多脂肪少的男性才比女性耐寒。

6 如果你的祖先冰河时代居住在北方,你更加耐寒
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加利福尼亚大学的Douglas C. Wallace博士带领一群遗传学家发现冰河时代的某些耐寒基因突变现在还可以在发源于西伯利亚的北欧、东亚和美洲土著人身上找到。

7 想暖和,就穿白
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虽然黑色衣服可以从阳光里吸收热量,但是白色衣服的反射作用也能够让身体温暖起来——穿宽松的白色衣服(宽大的夹克衫)可以保留靠近身体附近的自然热量。深色衣服就不具备这种效果。

本文译自 Huffington Post,由译者 王大发财 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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  1. 2619705

    瘦子已冻死

  2. 寒蝉逆光
    @3 years ago
    2619706

    7条贴士,至少3条毫无意义

  3. 你吃相太难看
    @3 years ago
    2619707

    你们别说妹子什么的了,我以过来人告诉你们,妹子冷手冷脚伸过来,绝对是让你生不如死的。

  4. 2619710

    穿个雪人装

  5. 游客君
    @3 years ago
    2619712

    装一台能制热的空调/卖台电暖气/搬家到北方享受暖气供暖

    明明这些才是最靠谱的

  6. 淳汉三
    @3 years ago
    2619713

    说了等于没说。。。

  7. 寒蝉逆光
    @3 years ago
    2619714

    从7条贴士我总结一下怎样过一个暖冬:穿上一身白大衣,假装自己有一群小伙伴在想象自己内心熊熊燃烧,同时喝下一杯冰水,再把自己想象成一个祖先生活在冰河时代北方的肌肉多肥肉少的猛男

  8. batterybada
    @3 years ago
    2619715

    “相信自己,就能暖和起来”

  9. IM煮月
    @3 years ago
    2619719

    不知道你们城市买不买得到槟榔。5块10块一包 十几二十余瓣儿,一口见效,初嚼者请及时减衣。

  10. Norkie
    @3 years ago
    2619723

    一杯冷饮下去,血管收缩,反而能暖和起来。

  11. 2619724

    搬到热带或者去澳大利亚

  12. 达达
    @3 years ago
    2619727

    最温暖的方式,一堆俄罗斯男性穿着白色衣服围在一起喝着冰可乐讨论着温暖人心的事情?

  13. rosses
    @3 years ago
    2619729

    毛子不信第一条

  14. 2619730

    就不能把酒热一下么

  15. 有什么想法
    @3 years ago
    2619731

    裹群女人在身边

  16. 黑夜里的网子
    @3 years ago
    2619732

    我刚喝了半瓶冰葡萄酒,暖和多了。

  17. 2619735

    没有秋裤能叫温暖的冬天?

  18. 杨树
    @3 years ago
    2619744

    第五条 口胡,女性将更多热量集中在躯干,只是手脚教凉而已。
    没做运动,肌肉产热也是很少的。
    女性比男性耐寒—–况且耐寒不是感觉冷不冷,而是冻不冻的死。

  19. 渣鸭
    @3 years ago
    2619750

    听vae…

  20. 武夷山人
    @3 years ago
    2619757

    “因此肌肉多脂肪少的男性才比女性耐寒。”去大街上看看再说吧

  21. zzz ZZZ
    @3 years ago
    2619758

    我根据第二点觉得喝热饮会让我觉得暖和,然后看到了第四点,所以,我到底是真暖还是假暖…

  22. 冻死了…
    @3 years ago
    2619779

    就感受到了来自小编的满满恶意…

  23. 2619801

    只需要空调一项足矣

  24. raespsp
    @3 years ago
    2619802

    @你吃相太难看: 呵呵。那得看伸过来干什么… 看你也就是男闺蜜这个档次的小基佬

  25. 五仁瓜子
    @3 years ago
    2619851

    开空调,蹭空调……

  26. 咩咩较瘦
    @3 years ago
    2619874

    对于胖子,穿黑衣是乌云,穿白衣是白熊

  27. 2619905

    喝少量白酒是可以取暖的.虽然白酒会导致血管扩张加快散热.

    但是肝脏在分解酒精的过程中也会获取很多热量.

    只是肝脏分解酒精产热在一定时间里是有极限的,那就是不能喝醉

    如果喝醉了,通常表示分解酒精的酶暂时耗尽了.在一段时间里,无法继续通过分解酒精获取热量,

    这也是醉酒者容易在冬天被冻死的原因吧.

  28. 圈圈
    @3 years ago
    2619924

    在北方的一头狼 来南方冻成一条哈士奇是白说的?

  29. 2619927

    我觉得那个温度计哪里不对?

  30. 雪特VS法克
    @3 years ago
    2619962

    自摸好暖和的

  31. lackar
    @3 years ago
    2619971

    白色衣服没明白

  32. 写写画画
    @3 years ago
    2619993

    喝两口酒趁着有暖意活动开了就不冷了吧

  33. 隔夜
    @3 years ago
    2620104

    @Marco: 哈哈哈,我特地上去又看了一眼,的确!

  34. 河童
    @3 years ago
    2620107

    待在被窝才是王道

  35. FrozaSchumi
    @3 years ago
    2620124

    天气转凉,继续招聘两身材标志,脸蛋可人的妹子暖床,工资待遇面谈,联系人:王大发财

  36. 指桑骂槐
    @3 years ago
    2620212

    孤独会降低体温..孤独会降低体温..孤独会降低体温..孤独会降低体温..

  37. 嘟嘟嘟嘟
    @3 years ago
    2620364

    喝热水会变冷,还头一次听说

  38. 2620412

    有么有了解 内火瑜伽的练法
    刚搜了下 都是tm中医去内火的

  39. 啪啪啪啪啪啪
    @3 years ago
    2620661

    第一幅图温度计的形状就是答案了……

  40. 2620762

    衣服色,应是外黑内白!吧

  41. 2621054

    暖宝宝啊。。。

  42. 44werww
    @3 years ago
    2621205

    dfrefdsfsdfsdfsdafssdf

  43. 阿喵与小烨
    @3 years ago
    2624012

    已近裹成球坐在教室里

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