@ 2014.11.05 , 10:38
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不喝可乐+每天2升尿,远离肾结石

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患上肾结石的滋味很不好受,反复发作的疼痛疼得你痛不欲生,这里介绍一种简单的预防措施:那就是多喝水。

本周一《内科医学年鉴》发表了一篇指导文章,美国医师协会建议大家多喝水,而且全天都要多喝水。

要达到美国医师协会推荐的饮水量,每人每天要喝8-10杯水。推荐排尿量要达到每天至少2升。

不仅是多喝水,少喝可乐也能减少患上肾结石的风险。

美国医师学会引用了一篇研究,研究发现如果肾结石病人同意控制饮料饮用习惯,并放弃饮用碳酸饮料——尤其是以磷酸酸化的可乐——肾结石复发的风险下降了约15%。

美国医师协会主席David Fleming说虽然这些不是确凿的证据,但具有一定的提示性作用。他说他只需要看一眼结石病人的发病史,就能知道这些人每天要喝多少碳酸饮料。

Fleming说:“要是被我知道他们每天喝3-4听健怡可乐,我会强烈建议他们减少到每天1听或者干脆戒掉。”

可乐和肾结石之间的关系要如何解释?目前研究人员还不能完全说清楚,但是研究人员知道磷会酸化尿液。

Fleming 说:“酸性环境有利于结石形成。”

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增强饮水量也不能完全保证结石不再复发。但是某长达五年的长期研究发现通过多喝水达到每天2升尿液这个临界点的参与者,结石复发的几率比饮水量没有增加的参与者更低,前者复发率为12%,后者为27%。

虽然多喝水也好,少喝可乐也好,都不是万灵药,但是多喝水是肾结石易发体质病人防止结石形成的最有效方法。

Fleming说:“这是我们的主要推荐方法。”

除了饮水方面,研究也发现植物性食品和纤维素丰富的饮食也能减少肾结石复发的几率。

如果这些预防措施都做了,肾结石还是复发了呢?

Fleming说:“那就冥想吧,很有用的。”

本文译自 NPR,由译者 王大发财 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 48+1

  1. kevless
    @3 years ago
    2589518

    配图太狠

    [154] XX [1] 回复 [0]
  2. 剑门雨
    @3 years ago
    2589519

    远离结石,走进脱水。

    [17] XX [1] 回复 [0]
  3. 七霾墓
    @3 years ago
    2589522

    我真的以为是喝两升尿

    [120] XX [1] 回复 [0]
  4. rosses
    @3 years ago
    2589523

    冥想有用的话还要气功取石干嘛?

    [33] XX [1] 回复 [0]
  5. lieshu
    @3 years ago
    2589529

    最后一句是冷笑话吗

  6. 电饭锅电饭锅
    @3 years ago
    2589532

    有段时间尿尿总是很黄,浑浊,我不由得开始担心身体是不是出了什么问题,后来我发现我一整天没喝水。

    [52] XX [2] 回复 [0]
  7. 兔子
    @3 years ago
    2589533

    据说有个肾结石病人,排石那天,把所有尿都保留下来,然后用滤纸滤过,得到了自己的肾结石。然后一个一个亲手捏碎了。

    [28] XX [2] 回复 [0]
  8. 2589535

    买个两升的杯,先拉到杯里再倒掉,感觉好麻烦哦,求大神想出更方便的办法

  9. 二锅头
    @3 years ago
    2589538

    不呼吸+早移民,远离雾霾肺

    [55] XX [3] 回复 [0]
  10. 留言终结者
    @3 years ago
    2589539

    我上班时的主要饮料就是可乐,悲剧

  11. 虫合虫合
    @3 years ago
    2589555

    有结石的肾可以换购镶钻的爱疯吗?

    [18] XX [1] 回复 [0]
  12. 大狸子
    @3 years ago
    2589562

    最后一句扭转了全文基调。。。。。。。

    [31] XX [0] 回复 [0]
  13. 2589565

    每天喝2升水,最后没有得肾结石,变成肾衰竭了

  14. 达达
    @3 years ago
    2589580

    8-10杯水是一天摄入水的总量,包括了食物带入的水,实际上没必要那么多,个人凭感觉喝就可以了。男

  15. necrohan
    @3 years ago
    2589583

    每个泌尿科的病人都会被大夫和护士告知多喝水,但是多喝水会加重其他内脏负担,而且有些病复发的几率很高,有个尿道狭窄的,每天都狂喝水,即使这样,每年至少还要住2次院通尿道,持续了几十年了。
    个人感觉西医有时候想法太直接,太简单。

  16. 2589587

    配图毫无PS痕迹

  17. 2589598

    @剑门雨: 三体么?

  18. 休特兰
    @3 years ago
    2589602

    总结起来不就是多喝水么。

  19. 2589607

    开什么玩笑,不喝可乐哪来的两升尿!

  20. public
    @3 years ago
    2589611

    如何知道我尿了两升

  21. 煎鸡蛋
    @3 years ago
    2589614

    下一篇:少喝水远离心脏病

  22. tentacle
    @3 years ago
    2589618

    @necrohan: 确实,限于人体的庞大复杂,现代医学对很多人体的规律和知识还很需要进一步研究
    但是科学的研究统计归纳总好过不负责任地乱猜乱写吧。

  23. 大喵
    @3 years ago
    2589623

    已经有了肾结石怎么办啊,虽然从来没有发作过,但是听一朋友描述发作时的痛苦,感觉冷汗直冒啊。。。

  24. 午夜
    @3 years ago
    2589625

    多喝水真的非常非常重要!。工作性质(苦逼程序员)导致经常久坐不喝水,结果前年肾结石发作了。。当时疼的咣当倒地上在那里抽,脸皮直接白了。疼了差不多半个小时起来,衣服都湿透了。还有次是在公交车上倒了,当时司机吓坏了执意要送我去医院。。我摆手说没事。。后来体外碎石碎掉了,排出来的都是结晶状的颗粒。
    PS:喝水真的非常非常重要。。。我现在每天喝水,不喝可乐不饮酒。。

    [17] XX [1] 回复 [0]
  25. xpwinner
    @3 years ago
    2589626

    冥想吧,很有用的

  26. 安东诺维奇
    @3 years ago
    2589628

    看成 不喝尿+每天2升可乐,远离肾结石

  27. 2589636

    @二锅头: 每天都开APEC也可以达到同样效果

  28. 2589680

    @necrohan: 对正常人来讲多喝水完全不会增加内脏负担(我才你想说的是肾脏),只有肾小球肾小管有问题的才会。

  29. 2589686

    医生:每天8杯水
    营养师:一个冰激凌相当于2碗米饭
    厨师:一勺盐一勺料酒
    动物世界主持人:它的毒液一滴足以使人致命

    我能说这样的表达方式都是耍流氓吗?

  30. 阿拉胡阿克巴
    @3 years ago
    2589711

    @public:
    也许…..在丁丁上拧个水表?…..每日按时抄表啥的

  31. 阿拉胡阿克巴
    @3 years ago
    2589713

    @午夜:
    可怜的人,去淘宝买个水袋包吧
    = =背在背上,想喝就喝,一包正好一天

  32. 呵呵
    @3 years ago
    2589715

    刚刚喝了一瓶可乐,就是不想喝水才喝的

  33. 装模作样芝麻
    @3 years ago
    2589722

    我天天和雪碧,怎么办,,,

  34. 阿拉胡阿克巴
    @3 years ago
    2589724

    @装模作样芝麻:
    喝一些咖啡或者啤酒利尿,并且喝更多的水…..= =

  35. 虚度小男人
    @3 years ago
    2589731

    还是要喝可乐,越多越好,肾结石卖出去换部肾6。

  36. 自寻箱子
    @3 years ago
    2589746

    @七霾墓:

    同,标题误导度爆表。

  37. 自寻箱子
    @3 years ago
    2589748

    @虚度小男人:

    首先你得是夏大雷。

  38. CANADADRY
    @3 years ago
    2589754

    赶紧喝口水!!

  39. mazzyryan
    @3 years ago
    2589755

    @necrohan: 你的意思是不是中医的想法比西医复杂?

  40. supersamuel
    @3 years ago
    2589788

    为什么听过喝可乐治疗结石的。。胃结石?

  41. 2589888

    刚好这两天复发了正在排石。
    不喜欢碳酸饮料,蔬菜吃得多,水也喝得多。
    偏偏最后一个方法你不详细说

  42. 2589915

    @七霾墓: 你不是一个人

  43. Harviu
    @3 years ago
    2589981

    我能吐槽标题党么。。

  44. 额额额额
    @3 years ago
    2590038

    我在冥想呢
    —易

  45. welfare冲鱼
    @3 years ago
    2590155

    吓的我赶紧把手边的可乐丢了,买2瓶七喜压压惊

  46. 大魔术师
    @3 years ago
    2590178

    我的经验是,酸性体质或大量摄入酸性物质的人,容易长结石,建议适当的吃碱性食物,喝柠檬水和适量的苏打水,有助于排石。

  47. DEW黄胖胖
    @3 years ago
    2590693

    我能说标题党我要吐槽你们吗?

  48. 大灰羊
    @3 years ago
    2592357

    两升水=4瓶矿泉水吧?
    肾的工作量好大啊

    配图军,绝交吧!

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