@ 2014.10.22 , 09:56
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“恐慌症”发作是什么感觉?

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美国有数百万成年人忍受着焦虑症和恐慌症带来的痛苦,一旦患上这两种病,恐慌发作就成了生活中最常见也是最为顽固的症状。虽然每位病人的恐慌发作时感受都有不同,但有一点是相同的:恐慌发作非常吓人。

波士顿大学焦虑和相关失调症中心的临床心理学家Todd Farchione 说:“一旦患上这些失调症中的一种,人就陷入彻底的虚弱状态中。这其中一部分原因是因为虽然人们知道恐慌是种不理智的体验,但是他们已经学会在恐慌的情况下做出特定反应,恐慌已经成了他们自然而然的反应。这种情况非常吓人。”

也许在所有问题中最叫人头疼的就是不知道什么时候会恐慌发作——甚至是睡觉的时候。恐慌发作时恐慌感最强烈的时间能持续10分钟左右,这是心理上的反应,身体的症状有心跳加速、心悸/呼吸困难,感觉得似乎吸不到气(常见换气过度或气喘)/头痛/头晕或反胃/颤抖,冒冷汗/感觉喉咙有块物阻塞/胸痛/身体或脸有灼热感/手指或脚指麻痹(针刺感)……

为了让大家理解恐慌发作时的感觉,我们(原网站)从Twitter和Facebook上邀请网友解释恐慌发作时身体的感觉。

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“我感觉站不住,无法说话。唯一的感觉就是全身剧烈疼痛,就像有人把我捏成小球一样。严重时我甚至无法呼吸,这种情况下我会强迫自己进行呼吸,经常导致呕吐。”

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“最糟糕的情况下,趴在地上身体一动不能动。感觉就像遭遇恐怖分子袭击或被几头恐龙追赶——虽然你想逃命,可身体就是动弹不了。”

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“我的身体有刺痛感,感觉很眩晕。我觉得动脉里流淌的都是冰,我很像从这具身体里逃走但很明显我做不到。呼吸很浅,心跳得飞快。体验到的全都是惊恐。”

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“就像四壁向我靠近,突然间我不能看清楚东西眼睛里有斑点。十分类似开车经过隧道时眼睛的感受。”

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“感觉像飞机起飞,不同之处是把你抬起的是不是引擎而是恐惧感,而且你无法摆脱。虽然坐着,但是感觉就像坐过山车,肾上腺飞快分泌。”

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“感觉像被缠住,有种窒息感,好像大楼着火却逃不出去的感觉。感觉情况非常紧迫非常叫人害怕。”

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“感觉脖子被人掐住。呼吸很浅所以胳膊感到刺痛感,氧气不足导致我更加恐慌。”

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“就像要逃命却逃不出去,逃不出去就会死的感觉。”

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“突然所有身边的东西都在注视着你,触摸着你,把你体内的空气全部吸走,脚下的地面也在晃动。”

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“第一次发作时我以为自己得了中风,我的脸先是感到针刺,然后开始发麻。”

本文译自 Huffington Post,由译者 王大发财 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 38+1

  1. 挖坟人
    @3 years ago
    2575695

    每天早上我身体有个部位变得好硬!像被人捏住了一样好恐怖!!我该怎么办!!!

    [235] XX [25] 回复 [0]
  2. Ms_Desperado
    @3 years ago
    2575696

    就是脑海中放着很多小电影,都是恐怖题材的?

  3. 白刀子
    @3 years ago
    2575698

    得了,后来好了。

    [11] XX [1] 回复 [0]
  4. Ms_Desperado
    @3 years ago
    2575699

    就是当我看到第一张图片的感觉。

    [39] XX [2] 回复 [0]
  5. 麦林炮手
    @3 years ago
    2575702

    每次老师叫我上黑板的时候发作〒_〒

    [79] XX [7] 回复 [0]
  6. 腻了
    @3 years ago
    2575707

    周五傍晚的地铁,面对看不到尽头的人潮,我没法不觉得喘不过气,肺像压住了一样……没办法,只能从旁边溜走——完完全全真事

    [19] XX [1] 回复 [0]
  7. 啊呸
    @3 years ago
    2575709

    配图真赞。

    [30] XX [2] 回复 [0]
  8. 幕后煮屎者
    @3 years ago
    2575710

    恐慌症发作不可怕叫什么恐慌症。就好像焦虑症发作不焦虑一样。。。

  9. 白刀子
    @3 years ago
    2575712

    恐慌倒是没有,但焦虑症确实是个Bitch。
    大四那年因为过度焦虑,每日睡不够4个小时,然后得了胃溃疡。因为胃病吃不下东西,又进一步的扩大了焦虑。
    也没开刀,没打针,吃了点胃药,后来就好了。主要归功于学校的心理医师。
    叶子也帮了不少忙。

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  10. 2575715

    长大才发现世界并不像小时候想象中的那样美好善良,于是,一不开心,就恐慌了。

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  11. 牡丹
    @3 years ago
    2575718

    @挖坟人: 把辛和赶下床

  12. 没吃早饭
    @3 years ago
    2575720

    考试开考前偶尔很紧张,有时候觉得大脑缺氧,一个劲吸气,胸闷,但是不管怎么喘气都不好转,可能还会腹泻。。。。都是痛苦的回忆。。。。

    [12] XX [2] 回复 [0]
  13. 2575725

    说白了是不是就是重度的紧张加不知所措?

  14. 2575737

    恐慌症其实算焦虑症一种吧,发作起来就是和焦虑症的症状是一样的

    前两个月因为工作压力大而出现轻度焦虑症,主要就是心悸,心慌,心跳快,各种前心区不适感,做了各种心电图,都没事,脑电图,经颅多普勒,各种检查做了一堆都没查出问题。有时突然发作就会像文中的感觉,但我比较轻度。
    最后做心脏彩超,确认没问题,整个人放松,什么药没吃就好了。

  15. 电饭锅电饭锅
    @3 years ago
    2575748

    小时候有过 : 明天就开学了,上学期发的暑假作业还在包里没动过,而且老师说开学就交上来.

    [13] XX [2] 回复 [0]
  16. 2575759

    我是真的有恐慌症,每次没有来由地突然发作,都是那种浑身发麻呼吸困难动弹不得的濒死感觉。
    看过一段时间心理医生也吃过抗焦虑药物,感觉没什么用,但不知道为什么最近半年一直没有这种情况出现了…
    原来还有这么多人也有这种症状啊,好感动

    [68] XX [6] 回复 [0]
  17. 2575779

    @电饭锅电饭锅: 想想就恐慌!

  18. 2575805

    我不知道为什么这些人能说得这么玄乎,对我来说恐慌症发作=呼吸性碱中毒,二氧化碳排出障碍,皮肤发麻,持续下去就是昏厥。

  19. 2575822

    我现在就是得了焦虑症,每天都会觉得很累,也不太敢出远门,有时候会口干呼吸急促。不过现在心跳加快的情况少了很多,现在一紧张用腹式呼吸缓解,希望自己能尽快恢复正常,这样的确十分烦恼。

  20. 花生
    @3 years ago
    2575831

    确定这不是鬼压床?

  21. 粉骨碎龙
    @3 years ago
    2575855

    配图好评。。

  22. 八哥酱
    @3 years ago
    2575905

    以前有几次睡觉似睡似醒,感觉整个人一直在往下掉,非常难受

  23. sheradu
    @3 years ago
    2575915

    @挖坟人: 割了就好了

  24. 乌贼鱿鱼
    @3 years ago
    2575924

    看了图整个人立马恐慌

  25. 阿道克提督
    @3 years ago
    2575938

    看描述就是焦虑发作

  26. herlegs
    @3 years ago
    2575944

    唯一的体验是小时候很怕那个大喇叭广播, 只要一响整个人都要怕的趴到地上去…现在想想还真是个迷

  27. jdvxhdjdjjjsjs
    @3 years ago
    2576106

    抖M路过。。。

  28. 2576314

    身体状态不好的某个晚上。就会忽然恐慌发作。但是从小到大没有发生过太多次。我发作的时候,会感觉世界变成一个巨大的压路机,无穷无尽地大,在我脸上滚。 我需要马上坐起来,大口呼吸,大致近十分钟才能好。 小时候还有过一次。持续了好久。回忆的时候,都觉得一切都是快进的。

  29. 2576351

    @hhh: 有过,主要还是一段时间内压力太大,特别是越想越压力大,恶性循环,越觉得在发作发作得越明显。

  30. 杰仔
    @3 years ago
    2576412

    @vam: 呼吸性碱中毒是过度通气,二氧化碳分压变低,你病理怎么学的!

  31. 煎啸天
    @3 years ago
    2576489

    得过。现在没好!时不时来。心跳加速,呼吸急促,感觉快死了。

  32. 场地湿滑
    @3 years ago
    2576522

    我肚子一饿就会恐慌症发作,饿得慌

  33. 好小毛
    @3 years ago
    2576536

    试过过度换气,虽然喘的快,还是觉得氧气不够,全身会麻痹,严重的,手指还会僵硬不能动,而且很疼,嘴巴紧闭张不开,无法说话,反正别人看着很吓人,不过过了劲就好了,不用去医院的。自己放松慢慢就好了,只是我一直不知道是怎么引起的,目前为止发生好多次,越来越严重

  34. 莫得称呼!
    @3 years ago
    2576580

    上个月我有过两个晚上心跳特别快, 发热. 我感觉心都要跳出来了. 然后手脚发软.
    这个是不是?

  35. nevercever
    @3 years ago
    2576684

    @Ms_Desperado: 每次看完死神来了都会这样

  36. 强袭钢大木
    @3 years ago
    2577280

    上次凌晨一点多蹲坑的时候(家人都睡了),厕所门被撞了一下,然后听到类似脚步声的声音,真的吓尿了QAQ幸亏坐在马桶上。

  37. 2578632

    其实我就有!!!!!!!!!!!!!

  38. 3467358

    我恐慌2年了,现在理解好多了,但是还有会发作,整天都非常关注自己身体,唯一害怕的就是恐慌这种感觉!

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