@ 2014.10.06 , 10:25
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拿什么拯救你,我的大脑

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记忆的损耗几乎是最令人类恐慌的事实之一,首先记不起名字,然后想不起要说的那个词,接着连曾经熟悉的脸也不再清晰,最后脑子里所有的印象都不再停留。

毋庸置疑,记忆退化几乎是衰老的症状。每年我们都会流失大概0.5%的脑容量,而大脑中负责记忆和学习的海马体则是流失最严重的区域。到大概90岁的时候,我们会损失将近三分之一的脑灰质。

幸运的是,最近研究发现我们的大脑内部并不是固定不变的,有些区域可以再造生长。2000年科学家曾做过一项研究。一个伦敦出租车司机经过四年的训练将伦敦25,000街道都烂熟于心,他们发现,比起只认识固定路线的公交司机,这位师傅的海马体明显有了增长。科学家解释说,通过记忆伦敦的地图,这位出租车师傅的大脑建立了更多的突触连接,因此脑细胞之间的联系也更加紧密。也就是说,刻意的锻炼大脑一定程度上可弥补年龄增长带来的一些神经的损耗。

挑战你的大脑未尝不是一种有效提高记忆力的好方法。尽管手机电脑上一度流行的头脑训练软件科学性还未知,一些实验也证明成为游戏高手对于锻炼大脑毫无帮助,但是传统的训练方式,比如弹奏新的乐器,学习一门新语言,确实能保护大脑灰质不受侵蚀。

另外,锻炼和健康的饮食也能减少老年痴呆发生的可能性。积极乐观的生活方式,即使是最简单的每天与他人聊天,都能够刺激我们的神经,保护我们的神经突触。当然,保证每天良好的睡眠也同样能使你获益良多。

虽然等我们年迈,健康和活力会离我们越来越远,但是这些良好的生活方式会减少岁月在你身上留下的痕迹,让你的智慧能保留的更长久些。

本文译自 BBC,由译者 周立琪说 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 16+1

  1. wongkingway
    @3 years ago
    2559081

    我连昨天午饭吃过什么都忘记了

    [191] XX [1] 回复 [0]
  2. Newark驰爸爸
    @3 years ago
    2559082

    很多人都活不到九十岁,所以没啥可怕的。

    [88] XX [5] 回复 [0]
  3. 呵呵
    @3 years ago
    2559089

    我的爸爸对我很好,从来不打我
    我以前很喜欢打孩子,后来打失忆了。
    我知道没第一了

    [36] XX [11] 回复 [0]
  4. 嗚哇~
    @3 years ago
    2559090

    嘗試一下很認真地對的士司機說 “真奇怪, 你怎麼會不記得前面這條路的名字” 司機就真的想不起來了(嗎)

    [20] XX [1] 回复 [0]
  5. Anonymous
    @3 years ago
    2559094

    所以这就是你忘记今天约会的理由?

  6. 2559095

    不科学的换电池哥:老司机带带我。

  7. 2559105

    @wongkingway: 你昨天中午不是和我在一起吗?!!!!

  8. 2559144

    有時真想在腦袋裡插個64GB的儲存卡

  9. 十一哥
    @3 years ago
    2559148

    怪不得金刚狼不是什么都会的全才,虽然不死,但学会的知识随细胞更新换代都丢了啊

    [16] XX [0] 回复 [0]
  10. 2559149

    我一般只记大事以及和我在做的事有关的事,其他的小事,比如吃饭啊,洗澡呀,我都不会刻意的去记住

  11. 2559204

    以前看过BBC的一部关于记忆的节目,中心就是“Your memory is you.”我们的记忆就是我们自己

  12. GoodnightU
    @3 years ago
    2559211

    所以撸啊撸要5个位置全会

  13. qunheb
    @3 years ago
    2559429

    没字幕,不幸福。

  14. 大佬
    @3 years ago
    2559440

    原来植物大战僵尸僵尸要吃脑子就是为了这个啊

  15. 道离
    @3 years ago
    2560044

    我的记忆是不是有问题了。为什么我觉得我很早就看过这文章。

  16. 傻蛋
    @3 years ago
    2560320

    怪不得身边和多老头开个三轮车跑出租去了。

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