@ 2014.10.05 , 08:29
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健身不仅长肌肉,还长脑子?

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夏天结束了,泳衣也得收起来了,不用担心要展示身材所以也懒得去健身了。我想我可以穿上日常的衣服然后等到明年三月再去健身。但是专家说,不,你不能这样,你还需要考虑心理健康。佐治亚理工学院一项最新的研究显示只需要20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。

众所周知,规律的有氧训练能够长期提高记忆力。但是最近的研究显示在一段学习时期结束后立即锻炼能够提高记忆力。佐治亚理工学院的这项研究对象是一群年轻健康的成年人,他们被要求研究90张图片。在这90张图片中,三分之一是积极健康的图片,如天真无邪的小孩,三分之一是消极的图片,如WTF,最后三分之一是中立性质的图片,如时钟等。这个实验的思想是情绪经历,不管是积极的还是消极的,更有可能被记住,尤其是在剧烈的压力后。

实验结果显示,紧张的训练和紧张经历(如在公众场所发言)一样会导致的同样的荷尔蒙,这种经历所引起的“激励”状态中会使得人类记忆力更好。在看完这些所有的图片后,一半的参与者立刻去锻炼,而另外一半的参与者则是坐在椅子里让研究人员去拉伸他们的腿。48小时后,这群被研究者继续研究了一些图片,这次图片有180张,包含了原来的90张,结果显示坐在椅子里的那一组只记住了50%,而立即运动了那一组记住了60%。

看上去这个差别可能较小,但是这个研究的暗示却很激动人心,尤其是对于那些总是懒癌发作不愿意去运动的人。

本文译自 GQ,由译者 Sprite 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 33+1

  1. 2558389

    运动能治好懒癌就好了

    [86] XX [3] 回复 [0]
  2. 龟龟
    @3 years ago
    2558392

    放假还一早起来看煎蛋感觉有点忧伤。。

    [73] XX [1] 回复 [0]
  3. 这货
    @3 years ago
    2558393

    配图告诉我们健身可以当州长咩?

    [74] XX [4] 回复 [0]
  4. 陈少举
    @3 years ago
    2558394

    图片不错,已撸)

    [46] XX [5] 回复 [0]
  5. indeed
    @3 years ago
    2558395

    所以聪明的胖子一定真的很聪明?

    [32] XX [2] 回复 [0]
  6. 楚门
    @3 years ago
    2558396

    霍金表示不服

    [237] XX [2] 回复 [0]
  7. 一树梨花
    @3 years ago
    2558399

    百分之10的容量都用去做健身计划和饮食规划了………

    [10] XX [1] 回复 [0]
  8. 八咫猪
    @3 years ago
    2558400

    霍金要是有机会锻炼,也许更牛13了……

    [74] XX [0] 回复 [0]
  9. 我勒个去
    @3 years ago
    2558401

    ←_←→_→健身房的人都这么说的 我小时候读书好身体好啊啥的…

  10. springlee
    @3 years ago
    2558406

    和·吸氧原理一样!磨磨唧唧写那么多,7个字就可以了

  11. tentacle
    @3 years ago
    2558411

    把大脑练成肌肉,和把肌肉练成大脑哪个比较恐怖

    [17] XX [1] 回复 [0]
  12. 2558414

    @龟龟: 有比我这种放假还上班的人忧伤吗

  13. 绿色人字拖
    @3 years ago
    2558423

    最近在学英语写作,看到数据的第一反应就是:“妈的肯定是现编的”

  14. 向上击打
    @3 years ago
    2558428

    不是说胸大无脑吗

  15. zhenzhlecom
    @3 years ago
    2558432

    @向上击打: 这是平胸女吊编出来自我慰问的。

    [19] XX [0] 回复 [0]
  16. Guest9527
    @3 years ago
    2558442

    I lift things up, and put them down!

  17. cc8163
    @3 years ago
    2558443

    完全误导读者啊,原文说健身促进记忆,并不是提高智商

    [13] XX [1] 回复 [0]
  18. 中型怪物
    @3 years ago
    2558458

    人家霍金得病之前就是运动员好吗

  19. 2558466

    运动是会上瘾的,每次运动完后的酸累是让人坚持的最大动力。所以说运动也治愈了懒癌。

    [10] XX [1] 回复 [0]
  20. 被坑已成习惯
    @3 years ago
    2558476

    妈蛋,我记得煎蛋以前有篇文章说健身产生的激素会杀死脑细胞,现在又在坑谁?

  21. 2558477

    在广东“……咩?”等同于“难道……吗?”是一种反问的语气,造句:“你喜欢吃屎咩?”

  22. 2558488

    @中型怪物: 难怪阿姆斯特朗能上月球,他骑车太牛逼了。

  23. 搅翔棍棍
    @3 years ago
    2558490

    QAQ体育生原来比我聪明!

  24. 猫冥
    @3 years ago
    2558495

    @水查子

  25. 拜一刀
    @3 years ago
    2558563

    练完长一脑子肌肉

  26. PANENEN
    @3 years ago
    2558624

    可是文中只说了减脂用的有氧运动, 但是练肌肉的是无氧运动啊,究竟长肌肉能不能长脑子?

  27. 啊呸
    @3 years ago
    2558648

    @猫冥 可是水查子明明就是十七岁苗条美少女,还每天做10元一次的运♂动(手机煎蛋怎么回复啊啊啊居然没法@人了这是回复24楼的orz)

  28. 高达
    @3 years ago
    2558674

    那要是。。健完身还笨的人。以前是得有多傻。

  29. 大大
    @3 years ago
    2558714

    阿若表示大爱

  30. 2558751

    大块头有大智慧?

  31. 汐溯溟洄
    @3 years ago
    2558757

    那你听说过四肢发达,头脑简单这句话吗

  32. Butters
    @3 years ago
    2558773

    确实如此,大脑海马体中有个齿状回结构,那里每天有上千个神经元新生出来,这些神经元与记忆力有关(辨别相似记忆)。焦虑症的病人便无法新生出这些神经元,无法区分相互类似的回忆片段,所以常常把没有威胁的事物与记忆中危险的事物无故联系了起来,导致焦虑和恐惧。
    而根据已有研究表明,这些神经元的新生速度,与运动量有正相关的关系。

  33. gszenki
    @3 years ago
    2558893

    听上去试验的方法好奇怪,为什么要研究人员去拉伸他们的腿=____=~

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