@ 2014.10.05 , 08:29

健身不仅长肌肉,还长脑子?

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夏天结束了,泳衣也得收起来了,不用担心要展示身材所以也懒得去健身了。我想我可以穿上日常的衣服然后等到明年三月再去健身。但是专家说,不,你不能这样,你还需要考虑心理健康。佐治亚理工学院一项最新的研究显示只需要20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。

众所周知,规律的有氧训练能够长期提高记忆力。但是最近的研究显示在一段学习时期结束后立即锻炼能够提高记忆力。佐治亚理工学院的这项研究对象是一群年轻健康的成年人,他们被要求研究90张图片。在这90张图片中,三分之一是积极健康的图片,如天真无邪的小孩,三分之一是消极的图片,如WTF,最后三分之一是中立性质的图片,如时钟等。这个实验的思想是情绪经历,不管是积极的还是消极的,更有可能被记住,尤其是在剧烈的压力后。

实验结果显示,紧张的训练和紧张经历(如在公众场所发言)一样会导致的同样的荷尔蒙,这种经历所引起的“激励”状态中会使得人类记忆力更好。在看完这些所有的图片后,一半的参与者立刻去锻炼,而另外一半的参与者则是坐在椅子里让研究人员去拉伸他们的腿。48小时后,这群被研究者继续研究了一些图片,这次图片有180张,包含了原来的90张,结果显示坐在椅子里的那一组只记住了50%,而立即运动了那一组记住了60%。

看上去这个差别可能较小,但是这个研究的暗示却很激动人心,尤其是对于那些总是懒癌发作不愿意去运动的人。

本文译自 GQ,由译者 Sprite 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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