@ 2014.07.12 , 14:12
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运动不是交差,因为如果你这么想,运动后只会更胖

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去健身房流些汗水后,一般情况下我们都会奖励自己,吃一点让自己产生罪恶感的甜食。这是人人都有的想法。

但是康奈尔食品与品牌实验室的一项最新研究显示,这种想法导致的结果很可能不像人们想象的那样。

把运动视作交差会导致我们不假思索大吃特吃高热量食品,比如一大块布丁或者一大把M&M's豆。其实,运动后这种补偿性摄入甜食很可能导致你更胖。

康奈尔大学营销学教授Brian Wansink和他的同事对两组来康奈尔大学游玩的成年人的行为进行了研究,在午餐之前,导游带着大家步行了两公里,欣赏此处的湖景和野生动物,导游对游客们说这是一次观景步行。

另一组的导游也带领游客们走了相同的路线,游客也走了同样的距离。但是导游对大家说这是一次运动步行,走到中途导游会鼓励大家“加油,还有半英里了!”

随后,Brian Wansink对这些游客的午餐行为进行了观察。他发现后一组比前一组多吃了35%的巧克力布丁,虽然巧克力布丁并不是什么特别好吃的食物,只是罐头布丁取出来放在碗里。研究发表在本月的《营销快报》上。

前一组相信自己在散步赏鸟的游客吃的少得多,Wansink是不是很惊奇呢?

“我当时知道后者会吃的更多,但是让我真正惊讶的是,这种现象只发生在甜食上。”运动组吃掉的沙拉和蔬菜并没有增多。

Wansink在其它一组游客中也发现了类似情况,在这组游客中,导游会让游客们一边走一边听校园中的音乐,游客一边专心听音乐,导游一边会问他们“哪个位置听音乐听得更清楚?”

Wansink在报告中记录说,与锻炼组相比,音乐欣赏组在散步后所吃的M&M's豆要少得多。

实验给我们上了一课,下次锻炼记得不要把锻炼想象成交差。因为,这样会导致你锻炼结束后补偿自己,吃下更多零食,变得更胖。

本文译自 NPR,由译者 王大发财 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 23+1

  1. 2473520

    要疯的节奏

  2. 刻骨铭SUN
    @3 years ago
    2473525

    让我想起了《瘦身男女》这部电影。

  3. 猪头变态
    @3 years ago
    2473526

    我就从来不会把运动当交差然后运动完狂吃,我不运动,照吃

    [177] XX [1] 回复 [0]
  4. Anubis
    @3 years ago
    2473527

    反正我是瘦子

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  5. KFC神马的
    @3 years ago
    2473529

    是的,每次锻炼后(好久才锻炼一次),啊,好累,来根士力架,来块巧克力,来个大西瓜,吃份甜品。
    啊 好好吃啊。

    [34] XX [0] 回复 [0]
  6. 黑夜里的网子
    @3 years ago
    2473535

    运动完之后绝对不应该吃甜食。
    应该吃1斤牛肉喝2斤奶。

    [47] XX [6] 回复 [0]
  7. 柚子
    @3 years ago
    2473539

    现在更多的人运动不就为了交同一个差事:变得容易钓到和被钓

    [15] XX [3] 回复 [0]
  8. dgtrader
    @3 years ago
    2473540

    想长胖点啊,过胖的顶多被人笑笑,过瘦的人面对眼神躲避很痛苦

    [3] XX [10] 回复 [0]
  9. 2473542

    我好朋友交了几千块钱给减肥机构进行训练

    两个月后她更胖了

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  10. Jancy君
    @3 years ago
    2473552

    我果然是文盲,一看到标题不知道交差是什么意思

  11. 公交蹭客
    @3 years ago
    2473560

    难怪越锻炼越胖,每次锻炼完就用一斤红烧肉奖励自己。

    [27] XX [0] 回复 [0]
  12. 2473561

    @dgtrader: 胖子的仇敌就是你了.

  13. 2473563

    总而言之 作为一个胖纸 锻炼过不是你胡吃海塞的借口

  14. 大粪奇
    @3 years ago
    2473572

    意思就是:无论如何,就是胖~·

  15. 2473595

    我觉得每天2000大卡的食物已经不少了,你们都吃的什么,怎么那么容易就胖乎乎了?

  16. 2473615

    举个栗子
    早餐:
    米饭 200 克 一碗 232大卡
    煎鸡蛋 100 克 两个209大卡
    苹果汁饮料 300 毫升 162大卡

    午餐:
    米饭 400 克 两碗 464大卡
    猪肉(瘦) 150 克 三两 215大卡
    炒青菜 250 克 半斤101大卡

    晚餐:
    米饭 400 克 两碗 464大卡
    草鱼 150 克 三两 170大卡
    菜花 250 克 半斤 60大卡

    全天饮食摄入热量:2077 大卡

  17. 2473638

    步行2公里?

  18. 2473658

    这就是越减越胖的原因

  19. 称呼是啥
    @3 years ago
    2473836

    不喜欢甜品的飘过…

  20. 2473845

    财哥为何如此之高产

  21. 大爷来玩嘛
    @3 years ago
    2474096

    运动后的进食才是真正的享受生活

  22. Helium
    @3 years ago
    2474270

    这特么食物有什么关系,走两公里?你管这叫运动?

  23. 嘟嘟
    @3 years ago
    2475398

    不吃饱了,那里有力气运动!

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