@ 2014.07.09 , 13:54
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比起吃得过多,运动不足才是肥胖的主要原因

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说到减肥,每个人的认识都不同,有许多人认为减肥规划和饮食比运动更为重要。是,运动对你的身体健康很有好处,从诸多方面来看都是如此,但是从数字上看,饮食对减肥的作用要比运动更重要。这是个很简单的数学题:一块大松饼两分钟就能吃完,但是其中包含的热量需要整整一小时才能消耗完。这么说来,多动其实还不如少吃。

但是《美国医药期刊》上发表的一份研究却警告大家扭转这种认识,作者认为在过去的20多年里,美国人变胖的速度越来越夸张,但是总体热量摄入却并没有增加多少。而导致美国人变胖的罪魁祸首就是缺乏运动。

研究人员在文章中说:

面对肥胖率的升高,人们往往将矛头对准热量摄入的增加,但是我们的研究没有发现两者之间有任何关联。相反,我们发现缺乏身体锻炼和BMI指数升高之间确实存在关联。“大多数人认为美国肥胖率激增的主要原因是人们的日常热量摄入增加,但我们的研究结果显示并非如此,”带头研究作者Ladabaum写道,“虽然美国的总体肥胖趋势有目共睹,肥胖的蔓延趋势正在稳定,但是我们的研究还是突出了年轻的美国成年人和妇女们遭受的肥胖问题,以及日益普遍的腹部肥胖现象,以及长期以来种族/民族之间肥胖率的差异。”

按照标准的说法,美国人之所以越来越胖,是因为美国人吃进去的垃圾食物越来越多。研究人员没有仔细追踪到底是哪些人吃进了这些垃圾食品,他们观察到今天美国人日常摄入的总热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质和20年前相比并没有明显变化。

Ladabaum指出,研究中最引人注意的是有空闲做锻炼的人数比例相比20年前有所下滑,这项发现也许能告诉我们缺乏运动才是导致肥胖的主要原因,某些公共卫生机构也应该鼓励人们多做运动。

本文译自 NYmag,由译者 王大发财 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 33+1

  1. LegendOOO
    @3 years ago
    2469730

    出去运动的时候吸的空气不干净嗯…

    [61] XX [2] 回复 [0]
  2. evilyn
    @3 years ago
    2469731

    这个还需要研究才发现吗

    [26] XX [0] 回复 [0]
  3. 但丁
    @3 years ago
    2469732

    胖次要,沒錢首要

    [13] XX [4] 回复 [0]
  4. 儆铭野
    @3 years ago
    2469733

    在中国吃饭都是一项艰苦运动

    [18] XX [3] 回复 [0]
  5. 2469734

    又在骗经费了。

  6. 2469735

    @儆铭野:
    完全正确 回国后第一次下馆子搓的这么撑 吃完我觉得我累死了

  7. 大滚
    @3 years ago
    2469736

    壮的很壮,胖的很胖,看个人而已

  8. Skywalker
    @3 years ago
    2469738

    比起运动不足,吃得多才是肥胖的主要原因;胖瘦由天定,基因对身材的影响。。。。

    请众小编自选方向开始煎蛋论战

    [41] XX [5] 回复 [0]
  9. 痴汉
    @3 years ago
    2469739

    这就是为什么刷jandan的人手臂都很细,而腹部很多米其林光环的原因,嗯。

  10. McDovel
    @3 years ago
    2469750

    谁说哥手臂很细?!右手明明很粗壮的说

  11. 久吧肆妖
    @3 years ago
    2469758

    比起收入过低,开销太大才是穷的真正原因

  12. 貳叔公
    @3 years ago
    2469762

    花样骗经费

  13. deepdevil
    @3 years ago
    2469764

    比起肉多,身高不够才是主要原因

  14. 2469774

    很多人,都自欺欺人的把胖归结到外界因素,其实,说白了就是因为自己懒,才胖的…2年前,我觉得自己这么上班老坐着不好,腹肌都一大团了,然后下决心每天坚持锻炼,2年后,我现在可以骄傲的说,腹部8块腹肌了,体重也明显下降了,虽然没有说那种看着就很明显的强壮,但是,至少我整个人不再那么死胖死胖了

    [28] XX [3] 回复 [0]
  15. rebecca0001
    @3 years ago
    2469779

    运动量的话亚洲人也没比美国多多少吧。日本人就很关注食品卡路里。

  16. 锦山素石
    @3 years ago
    2469798

    每天晚上自行车机上蹬40分钟。现在皮带已经多打了2个孔才能用了
    身高186.体重155(骑车之前,现在很久没量)
    累计现在应该骑了七八百公里吧

  17. 2469806

    目测又有小编要发 比起运动不足,吃得过多才是肥胖的主要原因 的相关文章了

  18. 2469825

    明显吃得多才是胖的原因,特别是高淀粉高糖类的,一碗米饭提供的糖类非常容易吸收,自己算算要跑多少米才能消耗掉就知道了

  19. 膝盖中箭
    @3 years ago
    2469827

    跑步一星期体重涨了1公斤的路过

  20. 摸个咪
    @3 years ago
    2469852

    反反复复反反复复烦烦烦

  21. 2469856

    比起肥胖,没钱才是追不到妹子的首要原因。

  22. man一点
    @3 years ago
    2469857

    看看罗纳尔多, 看看马拉多纳

  23. 2469943

    不是摄入过多的热量,就是拥有一副不消耗热量的身体

  24. 人形立牌
    @3 years ago
    2469976

    我确实是吃的太多。。。

  25. 青橙
    @3 years ago
    2470033

    感觉没吃饱就没有力气运动 但是我一直吃不饱= =

  26. 刻骨铭SUN
    @3 years ago
    2470042

    我很少运动是个吃货但我很瘦怎么破?

  27. 南郭小额
    @3 years ago
    2470089

    卡路里计算本身就不靠谱。
    也许食物热量是不变,但是食物越来越精细,吸收率也越来越高。
    于是人体摄入的实际热量就增加。
    另外总体的食物消费判断并不能说明什么。
    你买了1快批萨,可能只吃了一半。20年前你其实只吃了半块批萨,而现在你吃了一整块,从数据上说没有提横,而实际是增加的。
    也许有人觉得不靠谱。那就想想这些数据是哪来的,是饭店一个个算卖出去多少食物吗?不可能,肯定是计算食物原材料卖出去多少,在饭店,食物浪费就很明显了,买来20吨食物不可能全进了客人的肚子。

  28. 2470094

    我想坚持健身两个月看看有没有肌肉出来

  29. 2470167

    比起花得过多,收入不足才是月光的主要原因

  30. 明天的隔夜饭
    @3 years ago
    2471003

    强烈同意,一天两斤肉,照样是瘦…

  31. zkpkkobe
    @3 years ago
    2471603

    为什么我天天游泳打羽毛球却瘦不下来。。。

  32. 同心锁
    @3 years ago
    2472717

    我一妹子运动光长肌肉怎么破..〒▽〒

  33. 2472832

    我一天运动一个半小时……已经一个月了体重不变。

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