@ 2014.04.29 , 16:19
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无厘头研究:会放屁代表你健康

不久以前我们大家还在追捧吃什么食物才不放屁这个概念。理论上这些食谱对有些人来说的确有所帮助——对不放屁的人周围的人有益。

其实放点小屁是身体健康的表现。我们都知道吃了含氮量高的蔬菜较为容易放屁,但是研究人员也发现膳食纤维较多的食物,例如豌豆和扁豆这类食物吃下去几天后,肠道内有益菌水平会有所提高。

我们不禁好奇:放屁是不是肠道内益生菌忙碌的信号?明尼苏达州的肠胃病学家Purna Kashyap很肯定的告诉你确实是这样。 “让你放屁的食物才是这些微生物唯一的营养来源,如果我们不喂它们碳水化合物,它们就很难在肠道内生存。”Kashyap说。为了让生活在结肠的小家伙们满意,Kashyap说,我们需要吃膳食纤维丰富的物质,它们在享用这些食物的同时也会制造有益于免疫系统的分子,保持肠道安宁,避免感染——这么多好处,代价只是几个屁而已。

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“健康人平均每天能放18个屁,这个数字很正常。”Kashyap还说。气体主要由两条途径进入消化道:吞咽食物时吞下的空气和微生物产生的气体。(吃饭和嚼口香糖时会吞下一些气体)肠道内的微生物有几百种,除了细菌还有古生菌。所有古生菌都会使你放屁,古生菌会在大肠内消化你没有消化的食物——例如纤维和其他我们无法消化的碳水化合物,在这过程中古生菌会大量产出废气。

除了废气,他们也会产生大量短链脂肪酸,这些分子有益于其他益生菌和古生菌生长。最近一项研究结果显示你吃的纤维素越多,肠子里的益生菌种类就越多。微生物的多样化有助于保持苗条的身材。“人体不能消化的碳水化合物能让整个微生物生态系统蓬勃旺盛。”Kashyap说。

不过微生物产生的气体绝大多数是无臭气体,只是二氧化氮、氢或甲烷。有时候也会混入一些含硫气体,这些就是臭味的来源。蔬菜中含有的臭味含硫化合物,多数对人体有利。花菜、芥菜和甘蓝等云台属植物家族中都含有含硫化合物——异硫氰酸盐,能够大大降低患上癌症的风险。臭味气体还有助于减少肠道内的气体总量。细菌和古生菌会将肠道内的其它气体(例如氢气)合成为含硫气体。“释放含硫气体的细菌对人体十分重要,”Kashyap说,“虽然它们让人放臭屁,但能够减少肠道内的气流总量。”

当然,任何东西过量都不好。如果肠胀气太严重,或者放屁太多,影响了你的生活质量,Kashayps建议你应该去看医生,不要把责任推到你的饮食上。他说放屁多的人肠道内气体并不比一般人多,相反,这些人只是对放屁的感觉更强烈,或者小屁不断。Kashyap认为虽然富含纤维素的食物会让人放更多屁,但是将膳食纤维完全从饮食中剔除,饿死微生物也是不可取的办法。

人们应该享用豆子,享用卷心菜,每当你放屁的时候,记得感谢你肠子里的朋友们。

本文译自 NPR,由译者 王大发财 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 33+1

  1. 永远的悲剧男
    @4 years ago
    2395129

    放屁!

    [51] XX [2] 回复 [0]
  2. tzxwww
    @4 years ago
    2395130

    我不信!着凉了一直放屁哪里显得健康

    [41] XX [3] 回复 [0]
  3. KFC神马的
    @4 years ago
    2395132

    我记得有个片子 有个男的和女的一起要xxoo来着 然后女的一直放p
    哈哈

  4. 豌豆终结者
    @4 years ago
    2395133

    啊~这样我就放心了

  5. 比利海灵顿
    @4 years ago
    2395134

    还能区别一个人是不是基佬呢。
    正常:噗!
    基佬:噗嘶~~~

    [95] XX [5] 回复 [0]
  6. 2395137

    没屁硬挤,锻炼身体。

    [17] XX [1] 回复 [0]
  7. 2395138

    每次喝下一大罐牛奶都会屁不断!!

  8. 大泉石
    @4 years ago
    2395139

    噗~ 噗~ 噗 ~噗~ 噗~ 噗 ~噗~ 噗 ~噗 ~噗 ~噗~ 噗~ 噗~ 噗~ 噗~ 噗~ 噗 ~噗 ~

  9. 周周
    @4 years ago
    2395142

    这样才能区分基佬。
    正常:卜!
    基佬:哈~~~

    [26] XX [1] 回复 [0]
  10. 2395143

    @ADL: 那是因为乳糖不耐 …

    [19] XX [0] 回复 [0]
  11. 2395154

    传统上推崇水萝卜。便宜效果好。通窜内里。有人说脸上有黑点吃水萝卜就可以祛除。

  12. jackmoody
    @4 years ago
    2395171

    那还得看是上面放的还是下面放的

  13. 2395183

    @周周: 你忘记加上深度的参数了,加上去后就是:嚎~~~

  14. 称呼太长
    @4 years ago
    2395204

    很好学习了。

  15. richie5831
    @4 years ago
    2395217

    会吃屎说明你懂得养生

  16. 肛肠科韩医师
    @4 years ago
    2395229

    尼玛,专业对口

  17. 山东肥城
    @4 years ago
    2395246

    如果我没看错,配图里面6种蔬菜里面有3个是菜花!

  18. 填写称呼和
    @4 years ago
    2395257

    死人是无法放屁的!

  19. 扶懒卡
    @4 years ago
    2395301

    嗯,从你屁里分析出你中午吃了200克胡萝卜,200克花椰菜,100克牛肉和200克米饭,好的,下一个…一个下午后(医生!你醒醒啊医生!我还没放呢!)

  20. 旋律
    @4 years ago
    2395302

    其实吃点小屁是身体健康的表现。

  21. 旋律
    @4 years ago
    2395304

    这样的文章翻译起来肯定很有难度吧。
    因为我不想看这样的文章。

  22. rebecca0001
    @4 years ago
    2395329

    怎么老觉得那个医生叫卡巴斯基。
    会放屁,我以为是把响屁搞成不响的,那倒是想学学。
    有个日剧男主对女主说为了和你交往,几年来都在你面前忍住屁不放。

  23. 日刀
    @4 years ago
    2395435

    我现在就是,太频繁了。马上要参加工作了,怕影响工作怎么办?

  24. 池塘王子
    @4 years ago
    2395499

    queef

  25. winwin冬冬
    @4 years ago
    2395504

    汕尾地区说闽南语:肚内风,无放无通!这个常识貌似在中医早早说了╮(╯▽╰)╭

  26. 2395530

    你知道健康的痛苦吗!

  27. 2395550

    屁的臭味还有部分来源于吲哚吧,放硫化氢实在太可恶了,那是会臭的不得了的

  28. 2395574

    配图最后一个蔬菜是芝麻菜吗?

  29. 猫头鸦
    @4 years ago
    2395590

    煎蛋越来越重口了,除了OOXX现在还教人噼啪轰

  30. 白尾猫
    @4 years ago
    2395741

    这标题就像在说 憋着屁对身体不好一样 一目了然~

  31. 抹汗
    @4 years ago
    2395960

    = =吃面老放屁。。。。都不怎么吃面

  32. 路人
    @4 years ago
    2396864

    @anis
    真的吗

  33. 苹果
    @4 years ago
    2396943

    放不臭的屁才是健康…
    留意过吃油腻的,肉食过多会很臭!
    而吃大量水果蔬菜,就基本没啥气味

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