@ 2014.04.06 , 00:36
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研究认为慢跑过量对身体有害

死宅们常常抱怨运动浪费时间,但一个最新的研究却让这些死宅们的这些借口更理直气壮,因为该研究认为慢跑可能对健康有害。

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美国的科学家发现寿命长的人往往是那些平时只做适当运动的人,而这里所谓的适当是指一周只慢跑2到3小时的人。另外科学家还指出,那些经常慢跑的人同不运动人一样寿命不长。虽然科学家们还未能解释其中的原理,但他们认为这与心脏健康无关。

宾夕法尼亚州里哈谷健康中心心血管研究所的研究者对超过3800名有慢跑习惯的人做了一项研究调查。被研究者平均年龄为46岁,而他们中超过70%的人表示有每周慢跑超过20英里的习惯。

科学家们在开展调查的过程中考虑了被研究者是否有服用药物,是否患有高血压,高胆固醇和是否有吸烟的习惯等情况。研究结果表明以上问题都不是慢跑量多的人寿命反而短的原因。

James O'Keefe博士纵观了整个研究后认为,可能是过量慢跑造成的机体耗损导致,他建议人们一周只慢跑2个半小时即可。

本文译自 Mirror,由译者 luga 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 26+1

  1. 2372422

    感到了深深的不安。

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  2. happyeggs
    @4 years ago
    2372424

    物极必反

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  3. 恬家小人物
    @4 years ago
    2372425

    中国空气这么差,当然有害

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  4. 老王王
    @4 years ago
    2372427

    我每年2000英里。。。。

  5. 毕少
    @4 years ago
    2372428

    上煎蛋过量对节操有害。

    [76] XX [3] 回复 [0]
  6. 2372430

    每天20分钟一周也才140分钟,可又有多少人能做到,现在的问题还是运动量过少

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  7. Jancy君
    @4 years ago
    2372434

    我数一下
    周一,5分钟
    周二,20分钟
    周三,15分钟
    周四,25分钟
    周五,20分钟
    周六、周日不跑
    总计85分钟
    \(“▔□▔)/不够啊

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  8. heoicoekon
    @4 years ago
    2372446

    什么东西过量都是不好的啦,研究表明…吃饭太多会撑死,喝水太多会水中毒…→_→

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  9. carmen
    @4 years ago
    2372447

    没有吧~家里对过是部队的家属楼 那些老兵基本都长寿 年轻的时候都是有大运动量的人

  10. 2372466

    这不是过量的问题,而是适应的问题。打个比方,很多动物,越健壮的个体,新陈代谢越旺盛,越容易衰老;很多环境不好的条件下生长的植物生长缓慢,但是寿命却很长;阉割过的动物往往寿命延长。任何事都有两面性,有好必有坏。

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  11. 哈哈
    @4 years ago
    2372472

    光看长度不看质量也没太大意义 病怏怏的活到100岁有什么意思了 况且每周2个半小时是150分钟每天20多分钟呢 又有多少人能坚持下来呢

    [17] XX [2] 回复 [0]
  12. 2372478

    全文都是“可能”,怎么让人信服?

  13. 2372480

    果壳:相关未必因果。

  14. 2372494

    结论; 所以还是在电脑前刷煎蛋吧。

  15. 2372500

    拥有这个星球最强大脑的人类,四肢根本不是用来运动的

  16. 猫舍
    @4 years ago
    2372503

    竟然有这么多运动狂

  17. 2372506

    20分钟11km每小时都有四公里了,我现在隔一天才跑三公里…

  18. andrew
    @4 years ago
    2372510

    其他不知道,对膝盖有害是肯定的。慢跑不如快走。

  19. 什么情况
    @4 years ago
    2372566

    昨天下午公园慢跑了11000米,结果回来随便吃点东西就一直打嗝,打了3次嗝,每次十几分钟,以前都没有过的新体验,虽然打嗝有点累,但是今天就正常了,可能这就是对身体的伤害吧

  20. 悲剧
    @4 years ago
    2372587

    哈,有氧运动哈~

  21. 章鱼
    @4 years ago
    2372616

    @21: 现在感觉一天20分钟不够啊。一般上跑步机前就打开一个视频,然后不知不觉就像跑到看完………………

  22. 给我一支烟
    @4 years ago
    2372644

    运动时新陈代谢会加快,细胞的制造速度增快。细胞的制造其实就是源细胞的分裂,而一个基因分裂的越多损伤就越多,渐渐的劣质细胞就多于优质细胞,这就是衰老的过程。所以过快的新陈代谢会加速衰老,而不运动又会使免疫力下降,取中间值最利于健康。

  23. 茶会
    @4 years ago
    2372657

    每天骑自行车10公里上班的我岂不是更惨

  24. 2372783

    下次能说些过量而无害的运动或事情?

  25. 2372874

    同一份报纸 昨天说吃肥肉有益 今天说吃肥肉有害 都是专家说的 听谁的呢…

  26. passer
    @4 years ago
    2375348

    看了这么长时间的煎蛋了,这个不得不回,免得误导各位蛋友。请看跑步圣经网的网友的严谨反驳: [原创] 跑步太多会短命?轻信你死得更快!
    http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=291745&fromuid=330434
    (出处: 跑步圣经网)

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