@ 2014.03.09 , 11:03
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能在办公室午睡,自然是极好的

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耐克,谷歌等一些为员工着想的公司,都会在公司为员工提供午睡的地方。但大多数公司的员工,想要在公司午睡就比较困难。所以本文所述午睡的好处仅供老板们参考。下面是在工作日午睡的7个好处:

1. 午睡提高工作质量
研究显示午睡可以舒缓身体,使员工更加专注于工作。对于员工,甚至于老板来说,这必然是个极好的做法。每年疲劳所带来的产量损失高达180亿美元,而且当疲劳的职员下班后回家,发生车祸的可能性也会增大。

2. 延年益寿
2007年一项调查显示午睡的人群比中午不睡觉的人群发生心脏病的几率要低30%。还有调查显示午睡可以降低血压。

3. 丘吉尔在二战时期也午睡
那些反对午睡的人可能就会说,我们太忙了根本没时间午睡。那我们可以看下面这个例子,二战时期,丘吉尔都还在午睡。他睡觉的时候,炮弹如雨般在他身旁降落。尽管这样,他还是带领着军队在这场战争中取得了奇迹般的胜利。丘吉尔在回忆录中写道,自然界并不要求我们从早上八点一直工作到午夜,即使中途只休息个20分钟,也会让人神清气爽,精神百倍。如果丘吉尔能中午打个盹都能打败希特勒,那你也一定能够中午打个盹然后继续完成工作的。

4.史上最著名的人也午睡
如果丘吉尔的例子还不能够完全证明的话,达芬奇,富兰克林,爱迪生,拿破仑,爱因斯坦等都会在中午时候小睡。( 这段完全是逗比好吗)

5.午睡是自然行为
自然界大部分的哺乳动物都会在日间小憩。人类很自然的会在下午的时候犯困,困得欲仙欲死却还要努力挣扎着工作,而社会却只允许我们一天睡一次。“大自然必然是设定了人类在中午的时候午睡的,或许是为了躲避太阳吧”。

6. 午睡比咖啡更有效更便宜
美国工人每年平均花费1092美元买咖啡。我们需要咖啡因来提神,但是这之间也有权衡。“大众都认为想睡的时候咖啡因可以帮助提神,但是复杂的认知过程反应的却不是这种现象。一项研究比较了咖啡因以及午睡给人的视觉,动力,语言(这三者决定记忆)带来的影响。咖啡因降低了人类的语言技能和动力,而午睡可以提高这三项技能。更重要的是,一项关于咖啡因的研究表明,虽然咖啡能够带来的技能瞬间提高,但是如果经常喝咖啡的话,这种现象就会消失。所以咖啡因并不是真正的能够提神。

7. 工作效率高的国家都鼓励午睡
以日本为例。当我们中的大多数人不敢在公司午睡时,日本已经跨越了这个限制。“如果看到有人在午睡,我们想的是这个人一定是准备下午以百分百的精力投入到工作中去。没人会觉得午睡是偷懒。很多人都会在午饭时间在公司睡午觉。”

本文译自 washingtonpost,由译者 Sprite 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 22+1

  1. 2346421

    那些小时候拼命逃避午睡的孩子们,长大后都成为了抓紧一切机会午睡的大人们。

    [265] XX [3] 回复 [0]
  2. 嗚哇~
    @3 years ago
    2346422

    能在办公室睡觉不被罚, 自然是最好的

    [12] XX [1] 回复 [0]
  3. 萝莉控之神
    @3 years ago
    2346424

    一看标题,还以为是关于【在办公室午睡比在家里午睡更健康】,进来看了才知道原来是关于【在工作日午睡比不午睡更健康】……

  4. B宝丁丁小
    @3 years ago
    2346429

    需要午睡的都是忙人,不需要的都是闲出个屁的人,闲的人精力没地方发泄,中午又不需要办公,办公室成了这帮混蛋的游乐场,大吼大叫,拍桌子掉东西放音乐。。。。。这些闲人一直在耽误企业发展和社会进步。。。。。虽然有的人真的不需要午睡,但是好歹你提供个让人午睡的环境吧。

    [81] XX [3] 回复 [0]
  5. Jancy君
    @3 years ago
    2346432

    睡不着,咋办

  6. 阿萨是
    @3 years ago
    2346434

    这篇文章应该让老板看到

    [23] XX [0] 回复 [0]
  7. 傻蛋
    @3 years ago
    2346436

    @B宝丁丁小: 虽然偏激,但有几分道理

  8. 饭头头
    @3 years ago
    2346443

    那么……哪里才能买得到图片中的午睡神器呢?!

  9. 齐握手
    @3 years ago
    2346447

    深有体会,在建筑设计院的时候,人人都准备了一张行军床, 一条被子。

  10. you_know_who
    @3 years ago
    2346457

    午饭可以不吃,午觉不能不睡!

    为了睡午觉,我在办公室里备有电动充气床,小毛毯,小枕头,耳塞,以后准备入手睡袋,冬天好睡!

  11. jimmyc
    @3 years ago
    2346461

    中午吃完饭怎可能趴下睡,图片不科学

  12. 掌心的虚实
    @3 years ago
    2346462

    小编你以后可以午睡了,而且你们老大绝对会看见,而且不会觉得你是在偷懒,你仅仅是为了下午更好的工作才午睡的,午安,蒙头睡了。

  13. 命格无双
    @3 years ago
    2346465

    图上这玩意有人知道哪有卖的么?

  14. 高速鸡警
    @3 years ago
    2346471

    @命格无双: Ostrich Pillow 正品100刀

  15. 2346519

    这种广告……@sein怎么办?

  16. 阿猫
    @3 years ago
    2346525

    @齐握手: 建筑设计小工路过握手,不但一人一张行军躺椅,而且公司的杂物间里堆满了离职员工留下的躺椅

  17. 2346532

    是滴是滴

  18. 久吧肆妖
    @3 years ago
    2346544

    睡半个小时醒起来好难受啊

  19. panxuan
    @3 years ago
    2346649

    Ostrich Pillow出了新品,小编你知道吗?

  20. 杨枝甘露
    @3 years ago
    2346698

    完全是这样的!!午饭可以不吃!午觉不能不睡!早上六点半起床八点钟上班,中午不睡一觉怎么熬到六点钟下班!

  21. 能不杀张角吗
    @3 years ago
    2346752

    我在办公室能随便睡 这也直接导致我的午睡能一直睡到下午三点多

  22. 哪个爱做梦
    @3 years ago
    2346921

    午睡20—30分钟正好,也够了,我觉得中午睡得太长反而昏昏沉沉没有精神了。

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