@ 2014.02.26 , 12:38
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夜晚玩智能手机让人第二天无精打采

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在夜里玩智能手机有可能不是非常明智的选择,有两份研究显示晚上九点以后玩手机的人第二天醒来更累更无精打采,即便与同样观看其他发光屏幕例如电视机和平板电脑的人对比,结果同样如此。玩手机减少了人们的睡眠时间,某种程度上因为重新集中精神工作会让你没有时间睡觉,以至于更难入睡,如此恶性循环。

这两份研究分别发表于五月版的《组织行为和人类决策过程》上,研究调查了不同职业的人群。

在第一份研究中,研究人员让82名高级经理在两周时间里每天填写多份调查表。第二份研究每天调查161名不同职业的雇员,包括护理行业、制造业、会计业和牙医。

两份研究都显示使用智能手机会导致第二天精力不集中,没有干劲。研究结果推进了以前的“自我损耗理论”,这种理论认为人的意识中存在有限级别的自我控制,在不同的情况下会选择不同级别的自我控制。“智能手机带来的益处……会因为员工无法从使用手机的疲倦中恢复而被抵消”科学家在报告中写道。

目前有几种方法可以让缺觉的影响降低到最低,研究中提到:“合理打盹、服用刺激物(比如咖啡因)、把重要工作交给其他人做、安排休息时间和团队合作,都能够将缺觉带来的负面效应减少到最低。”所以说到底科学家给出的建议也没什么新鲜。

治疗缺觉还有个办法,就是不在夜里看手机。虽然说起来容易做起来难。

本文译自 Popsci,由译者 王大发财 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 27+1

  1. OncleMoon
    @4 years ago
    2337132

    治疗缺觉还有个办法,就是不在夜里看手机。虽然说起来容易做起来难
    ?
    是你没说完,还是我没加载完?

    [13] XX [7] 回复 [0]
  2. 汤告鲁斯
    @4 years ago
    2337135

    同学们一般选择到了学校再睡觉。

    [103] XX [5] 回复 [0]
  3. 阿里山的减肥
    @4 years ago
    2337138

    =_=… …

  4. 2337145

    无精打采的看完了这篇新鲜事……

    [58] XX [1] 回复 [0]
  5. 2337150

    重度患者已经没救了好吗

  6. 嗚哇~
    @4 years ago
    2337152

    研究顯示夜晚不睡覺的人更累更無精打采

    [11] XX [0] 回复 [0]
  7. 中庶子
    @4 years ago
    2337158

    有钱白天睡懒觉谁还在乎这个········还是穷%>_<%

    [21] XX [0] 回复 [0]
  8. 2337160

    pad们的软广告。。。?

  9. 断不了的根
    @4 years ago
    2337161

    五…………五月版的《组织行为和人类决策过程》…………………………

  10. 2337173

    @izhiyuan: 其实我知道你们肯定很辛苦,但这种推广方式真的有效吗?真的会有人把这行网址复制到地址栏然后按回车吗?

  11. 血神之翼
    @4 years ago
    2337177

    这就和晚上熬夜导致第二天没精神一样科学……

  12. 屋企咯大
    @4 years ago
    2337190

    白天玩~晚上特有精神

  13. lackar
    @4 years ago
    2337191

    把重要工作交给其他人做。。

  14. 火车迷
    @4 years ago
    2337198

    图为纽约地铁二号线

  15. valenr
    @4 years ago
    2337219

    倒是来说说…晚上九点以后完什么不让人第二天无精打采……

  16. willshion
    @4 years ago
    2337223

    这他妈不是废话么。

  17. 2337228

    女的刷社交网络应用,男的打飞机。

  18. 2337289

    “夜晚玩智能手机让人第二天无精打采”
    夜晚玩什么,第二天都无精打采谢谢。

  19. 莞过嘘
    @4 years ago
    2337291

    第二天干的活就是睡觉。

  20. 昵称
    @4 years ago
    2337351

    根据以上研究,专家建议玩手机最好玩通宵

  21. 小伟
    @4 years ago
    2337361

    第二天无精打采的原因不一定是手机,也有可能是女朋友。。。

  22. 称呼太长
    @4 years ago
    2337458

    9点以后玩什么都会对早起有影响吧

  23. 修特兰
    @4 years ago
    2337498

    有多少人晚上九点以后拿智能手机看到这条新闻之后能立刻去睡觉呢?

  24. 蛋疼
    @4 years ago
    2337541

    80元高价回收苹果4,5,5S,小米,三星等各种智能手机,其他智能手机50元每斤

  25. 名字又不见了
    @4 years ago
    2337759

    夜晚玩智能手机让人第二天无精

    高大上的手机。

  26. andrew
    @4 years ago
    2337837

    我白天玩也会无精打采

  27. 2338003

    耶稣打瞌睡

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