@ 2014.02.24 , 21:11
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坐得越久越容易残疾

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你坐得越多,运动得越少,你的健康问题可能就越严重,甚至包括残疾。这跟长命百岁的乌龟的生活方式似乎完全相反呐。来自Northwestern 大学的研究人员说“坐得太多会让你的健康风险增加,特别是对于60岁以及以上的人,每天多坐1个小时,就增加身体残疾50%几率。并且这跟他们做多少运动无关。”

如今根据美国最新的研究结果,全美有560万人患有不同程度的参加,差不多有一半以上的65岁(以上)老人有残疾,很多甚至生活不能自理,无法独自出门等等。公共健康与医疗研究人员Dorothy Dunlop “这威胁到人们独立生活的能力,也威胁到人们的腰包。如今,用于医疗护理的资金,每4美元就有1美元,用于残疾问题。”

这项研究使用了2003-2005年美国全国健康和营养检查调查的数据,记录了其中2286名以上60岁的老人,这些老人连最基本的生活问题都非常难以处理,包括吃饭睡觉穿衣。近4%的人表示,他们在生活中至少有1件事情,自己非常难以独立完成。这些参与者,佩戴了专门的测量机(腰部加速度计)可探测他们每日坐卧以及运动的时间,这个测量机显示,这些平均每天花了9小时坐着(白天生活的时间有14小时)。而且几乎2/3的人都花到了9小时坐着。

人们在家坐着与他们的健康形成了极强的联系。每天在家坐着就可以增加获得疾病的几率。为此,Dorothy Dunlop 得出一个数据:每天坐着超过12小时,增加残疾的几率6%,并且额外1小时还可以增加3%,并且运动也不能降低风险。实际上在案例中这个几率更大,两个相同年纪,相同背景的女士,在这个的差别可能因为坐与不坐,而多了60%的患病率。

即便没有达到60几岁,就坐对你(这些年轻人)来说仍旧不算健康。久坐会降低身体燃烧脂肪的能力,会让血液流动缓慢,你背部和腹部的肌肉会衰退。来自 Pennington 生物医学研究中的Marc Hamilton 说:关键是需要维持肌肉,低强度的运动。如果仅仅是高强度运动30分钟,并不能抵消久坐带来的危害。

那我们只能闲着没事,到处走走了。本文译自 digg,由译者 oioi 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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  1. 2340679

    呢条粉肠乜水

  2. 风吹屁屁凉
    @4 years ago
    2337169

    高三党表示一天要坐16个小时

  3. pushit
    @4 years ago
    2336923

    没有错别字的欧爱欧爱

  4. 阿布
    @4 years ago
    2336754

    @萝卜L:
    哈 我倒是的确有NNN多我GF的照片
    但 每次说话发个这个 小编不得疯了啊哈

  5. 闭关
    @4 years ago
    2336589

    出去走走。。。在北京死的更快吧

  6. 萝卜L
    @4 years ago
    2336518

    真假好辨,你每次说话发张GF的图即可..哈哈

  7. 阿布
    @4 years ago
    2336512

    额…..楼上的”谁在乎“… 别闹了啦,整楼都是”阿布“的发言了。

  8. 阿布
    @4 years ago
    2336464

    谁在乎?

  9. 阿布
    @4 years ago
    2336401

    哎 这招还真TM好使, 我学会了…….
    明知道是哪些人跑到这个贴里调侃我,一解释,也挨喷…….

  10. 阿布
    @4 years ago
    2336399

    @Hoofy:
    额。。。。
    拜托 他们冒充我ID调侃我 并不是因为这个帖子
    是前面一个帖子好不好 这个帖子只是受额外影响了

    如果不是我刚刚在别的帖子里和别人吵过 紧接着就被冒充ID的话
    我怎么会立刻想到那些啊

  11. 2336130

    @阿布: 我觉得一开始冒充你的那个只是为了调侃,至少我的第一反应是这样的。
    结果你立刻就能想到是你的“敌人”用这种下三滥手段来攻击你……果然是屁股决定脑袋/立场决定思路。更可怕的是还洋洋自得地自以为真理捍卫者、爱国斗士,殊不知你的频繁出现并没把煎蛋变成知乎,反而让氛围轻松的这里变得跟网易一样浮躁暴力、站队成风。
    这真的让我想起了一两年前的AC——虽然你的水平还远不如AC名喷犹大和闷骚男——所以我还是问一句:你就是猴子派来的逗比么?

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