@ 2014.01.25 , 08:00
27

研究表明冷空气有助于减肥 [火星]

你的减肥计划可能缺少了“温度锻炼”。新资料显示,暴露在微冷空气可以增加保持核心体温所需耗费的能量,从而帮助减肥。

[-]

换句话说就是,温暖舒适的办公室和家可能不是最理想的减肥场所。在今日(1月22日)《内分泌学与新陈代谢的趋势》这本杂志上的一篇荷兰的研究表明,事实上,可能就是因为人类能够控制环境温度,才使得工业社会的肥胖率上升。

“因为我们大多数人90%的时间都在室内,所以研究环境温度对健康方面有什么影响是非常重要的,” 马斯特里赫特大学医学中心的研究员Wouter van Marken Lichtenbelt说。“如果让我们的身体自己控制体温又会怎样?”

人类身体通过颤抖产生热来抵抗寒冷;这给为什么低温可以有助减肥提供了一种解释。研究表明人类在颤抖的时候消耗的能量是平时的5倍。

低温时人体能量消耗增大还有其他原因。例如,有一种脂肪叫做棕色脂肪,它们可以燃烧卡路里而不是存储卡路里,当处于寒冷环境中,它们就会活动起来。年轻人和中年人通过棕色脂肪所产生的热量可达到总能量输出的30%。

日本以前也有研究,当人类连续6周每天呆在摄氏17度的环境中2个小时,体脂肪会减少。

[-]

新研究还表明,人会慢慢适应寒冷。在参与测试者连续10天处于摄氏15度的环境下后,不仅他们体内的棕色脂肪增多,参与者还称他们在寒冷环境中感到更舒适且哆嗦的更少了。

15度的房间可能对大多人来说有点太冷了,研究人员说18度左右的室内温度其实也有可能可以启动棕色脂肪。

长期暴露在低温环境下的效果还不太清楚还需要进一步研究,不过资料显示让身体承受寒冷是有助于燃烧卡路里的。

“就跟运动锻炼一样,我们也提倡温度锻炼,”研究人员说。“常常在寒冷环境下活动虽说不能拯救环境,但是它是一种非常健康的生活方式,而且还可以说是创造可持续发展环境的一个重要元素。”

本文译自 LiveScience,由译者 Loser 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


给这篇稿打赏,让译者更有动力
支付宝打赏 [x]
您的大名: 打赏金额:

4.6
赞一个 (2)

TOTAL COMMENTS: 27+1

  1. 2310124

    胖纸就喜欢找个温暖的地方碎觉哇···摔啊··

  2. 我的孩呀
    @4 years ago
    2310126

    小编不看煎蛋系列…

    [68] XX [0] 回复 [0]
  3. 2310127

    研究再次表明冷空气有助于减肥

    [21] XX [0] 回复 [0]
  4. antiname
    @4 years ago
    2310128

    早起有助近视。。。

  5. 大卵野人
    @4 years ago
    2310129

    大家耐心等待,再过三分钟还有个小编会发“研究表明冷那啥有助于减肥”

  6. hjjnjnj
    @4 years ago
    2310134

    前提是不摄入热量!不然再冷也白费!

  7. 嗚哇
    @4 years ago
    2310135

    磚家說:適度寒冷有助於減肥

  8. 2310139

    太冷,会冻傻-_-#

  9. 2310140

    这叫多次研究表明吗!

  10. 2310145

    不是说家里温度高了可以减肥么,原来减肥秘诀是——家里开空调,然后去外边挨冻。

  11. 2310150

    这不是机体代谢的基础知识吗?懂一点点生物学知识的都知道,人体在寒冷天气下本来就要比炎热天气消耗更多热量。什么乱七八糟的最新研究?煎蛋现在都开始发假新闻了吗?

  12. 2310154

    出剑双了……….

  13. 搪瓷七厂
    @4 years ago
    2310157

    原来胖纸爱吹空调是有积极意义的

  14. 提笔忘字
    @4 years ago
    2310173

    不对,天冷的时候我就缩被窝里吃玩睡了,冬天才是长膘的季节

  15. 漂移过渡
    @4 years ago
    2310177

    热带人瘦,寒带人胖

  16. 2310185

    最近很多小便在减肥么。。。。

  17. 2310186

    。。。小编。。。。

  18. 2310196

    适度感冒也能帮助减肥 还能锻炼心肺功能

  19. 2310199

    配图的Jack是要闹哪样啊喂! Orz

  20. 但丁
    @4 years ago
    2310202

    這麼冷,不吃多點怎麼保暖?

  21. 2310203

    科学家们这是要千方百计的为胖子找借口啊,根据本人减肥成功的经验,减肥根本只是少吃多运动而已嘛

  22. shenji
    @4 years ago
    2310206

    @我的孩呀: 撞车难免的,值得注意的是他们共同感兴趣的题材。

  23. ppismypp
    @4 years ago
    2310210

    这不废话么

  24. forvord
    @4 years ago
    2310382

    饿几天就减肥了

  25. 昵称
    @4 years ago
    2310435

    不是说会冬季促使脂肪产生来抵御寒冷吗

  26. 泥濠
    @4 years ago
    2310480

    这个题材有点熟悉

  27. 章鱼
    @4 years ago
    2311089

    难怪王子带领大家去北裂境整容!

发表评论


24H最赞