@ 2012.08.26 , 21:59
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科学证明,阅读有益于身心健康

书籍能改善大脑的容量
阅读对我们有好处,这是众多周知的事。越来越多的证据显示阅读的快乐不光是一种休闲的追求,或者一种提高技能和增加社会知识的方式——它可能真的对我们的精神和身体健康也有好处。

在这个Twitter和对一件事注意力持续时间短暂的年代里,读小说需要高度的长时间的集中注意力,它可能是这年代的一剂解药。

精神学家Baroness Susan Greenfield说,阅读帮助增加了儿童的注意力持续时间,并且提高了他们清晰思维的能力。

她说:“故事都拥有开头,中间和结尾——这样的一个结构可以激励大脑去不断地思考,联系原因,结果和它们的意思。对一个小孩来说学会这个技能是必需的,而大脑也有更强的可塑性,这就是为什么父母亲读书给孩子听是如此的重要。我们读得越多,我们的大脑塑造得越好。”

阅读能丰富我们的人际关系,加深我们对其他文化的理解和帮助我们学会同情。

密歇根大学的一项最近的研究发现,在大学生中具有同情心的人减少了百分之四十八,锐减发生在过去的十年间——最依赖技术的年代里,虽然未经证实,但这一现象显示具有一定的关联。

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阅读过程中的代入感使大脑充满活力
Baroness Greenfield 解释道:“在一个电脑游戏里,你可能必须去解救一个公主,但是你不关心她,你只想着要赢。但是书中的公主有过去,现在和未来,她有着联系和动机。我们仿佛跟她有关联。我们通过她的眼睛看到了那个世界。”

牛津 Magdalen 学院的神经科学荣誉教授 John Stein 说:“阅读远远不止是一个积极的行为,它锻炼了整个大脑。”

给孩子读故事有助于他们的逻辑思维能力

“当我们沉浸在一本好书中的时候,我们不是只简单地跟随一个故事。想象将会发生什么就像真正做过一样,能很好地使大脑充满活力。”

用科学的手段,使用新的磁共振扫描技术,能证明这一点。在2009年,一个美国的大脑成像研究显示,当我们阅读、想象书中的景物,声音,气味和味道的时候,大脑的各个被用来体验真实生活中经历的的区域被激活,生出新的神经通道。换句话说,我们的大脑模仿真实的经历,就像我们跟他们生活在一起。而我们看电视和玩电玩时不会发生这种现象。

沉浸在一本好书中对我们的心理健康有益。就像古语说的:“有好书做伴,你永远不会孤单。”阅读不光预防我们产生孤独感,它也帮助我们放松,解压,暂时忘记我们的烦恼。

在2009年,the University of Sussex 的研究者们发现仅仅六分钟的阅读就把压力水平减少了超过三分之二,好过听音乐和外出散步。阅读所需要的注意力被认为能使脑子轻松,松弛紧张的肌肉,降低心率。

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阅读也有益于你的心理健康,它可以解压、排解孤独、忘记烦恼
阅读可能也对身体健康有好处,防止了脑老化和大脑疾病。

一个刚刚出版在《神经科档案》(the Archives of Neurology)的 the University of California, Berkeley 的研究发现,从小开始这样使用大脑——像每天进行阅读这样持续地刺激大脑——会抑制淀粉样斑块(蛋白质)的形成,从而帮助防止老年痴呆疾病的发生,淀粉样斑块在这种疾病病人脑中存在。

科学家们扫描了没有痴呆症状的60岁和超过60岁的(平均年龄是76岁)健康人的大脑,发现从他们六岁开始就有作那些刺激大脑的日常活动的,比如读书,下象棋,写信的,大脑里的淀粉样斑块水平非常低。但那些不喜欢做这些活动的人们脑中有大量的淀粉样斑块。

虽然这个研究规模小,也没有考量社会经济的影响,但它确实能表明阅读很可能对大脑和智力都有好处。本文译自 dailymail,由译者 shixinxin 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 31+1

  1. 中出筋肉人
    @5 years ago
    1455005

    @上官上官:
    1樓缺乏閱讀習慣

    [27] XX [0] 回复 [0]
  2. 全子
    @5 years ago
    1455009

    多吃点煎蛋有利于身心健康

  3. 五十蚊鸡
    @5 years ago
    1455011

    2楼表示怪不得这些年身心一直在2

  4. 阿楞
    @5 years ago
    1455013

    阅读完这么长一篇文章,我的身心又健康了不少!

    [83] XX [1] 回复 [0]
  5. ivanchaos
    @5 years ago
    1455023

    前两天下了一个G的电子书,估计等我全看完之后……我大概已经健康到老死了吧

    [21] XX [1] 回复 [0]
  6. motorer
    @5 years ago
    1455079

    其实没事画画素描也很好

  7. booman
    @5 years ago
    1455091

    有大量空闲时间进行阅读的人,通常身心比较健康。。。比如像我这样的

  8. mamer88
    @5 years ago
    1455097

    我只看小人书。:-D

  9. 上官上官
    @5 years ago
    1455103

    我知道我身心不健康。。。我错了

  10. Iceveil
    @5 years ago
    1455119

    还是看妹子比较有益于身心健康

  11. wjking512
    @5 years ago
    1455121

    科学还证明看图也属于阅读……而且信息量处理量比文字还大海复杂………… 为了健康无聊图我来了!

  12. ali88z
    @5 years ago
    1455139

    书也分好坏的好吧,要看就看金瓶梅!

  13. 1455145

    书中自有颜如玉

  14. 1455197

    愿意把钱花在书上,本身就已经够健康了。

  15. 阳光可爱君
    @5 years ago
    1455249

    少读网络小说
    读的越多
    写作能力和智商下降的越多

    [33] XX [0] 回复 [0]
  16. 雪线
    @5 years ago
    1455333

    和图中的妹子一起 阅读,当然有益身心

  17. 额筱西
    @5 years ago
    1455367

    今天有人给我推荐网络文章看,什么屌丝和木耳的故事,我说觉得无聊很没营养,居然被人说没品味,我可以表示无语吗?

    [24] XX [0] 回复 [0]
  18. 1455371

    每天都阅读人体艺术,熏陶一下自己的情操。

  19. 园丁机器人
    @5 years ago
    1455425

    送给那些说了无数次“再买书就剁手”的同僚们:
    剁手何可怕,还能啪啪啪

  20. 人品王
    @5 years ago
    1455433

    研究的动机就是有人怀疑阅读能给人带来好处的真实性?

  21. 炸鸡蛋
    @5 years ago
    1455455

    网络小说确实yy,猪脚光环什么就不说了。什么时候天朝也能有罗林那样的作者,写出像哈利那样的书 还有指环王,暮光,福尔摩斯等等等等。当然那个年代有金庸但现在是真不知道看什么

  22. 笑眯眯的狗
    @5 years ago
    1455481

    @ivanchaos: 潮湿兄能不能找个办法共享一下啊,我两年前买的电纸书现在还没怎么服役过呢。传115?

  23. 1455497

    作为一个混龙空的老读者.表示其实网络小说还是有几本可读的…

  24. 1455529

    请问怎样才能投递译稿?

  25. 逝水留痕
    @5 years ago
    1455853

    在这个快速消化的年代,总觉得读书已经不能静下心来了。

  26. the_wxy
    @5 years ago
    1456615

    怪不得看黄书感觉很放松

  27. 1457387

    我觉得阅读这篇水平只是比机翻略好一点的译文绝对无益于身心。

  28. 大懒喵
    @5 years ago
    1457435

    1L怎么了?

  29. 莫伊奥喵
    @5 years ago
    1457679

    好好,这个好~~

  30. 混沌的风
    @5 years ago
    1458265

    初中就读过24史我会告诉你嘛

  31. 1462587

    我只想说阅读对颈椎不好…也许阅读很多意味着健康的思想和强健的颈椎?

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