zgpmb @ 2012.07.25 , 19:10
33

真相：5分钟的激烈运动比在健身房呆90分钟更有效

最近的研究发现，短暂的激烈运动比在健身房长时间挥汗更具锻炼效果。

曼切斯特城市大学的学者们声称，几分钟的激烈运动如冲刺跑，和90分钟的慢跑具有同等的锻炼效果。为此，他们正在进行一项研究，来证明人们可以通过短暂的激烈运动就能保持身体的健康。

[-]

来自曼切斯特城市大学医疗保健科学院的12人研究团队参与了这项研究，并且有超过80名的志愿者报名以求加入到研究中来。研究人员希望从现在开始到今年的9月份，在这个12周的实验中，有更多人愿意加入进来，而这些志愿者将会被安排在健身房，以接受各种测试。

所有参与实验的志愿者每星期将会有几次的活动，并在中途会接受测试。而到了第12个星期的尾声，研究结果也就出来了。生理学讲师Jamie McPhee说道：“实验过程中最大的障碍就是时间问题，不过对于仅仅几分钟的测验，我想对于志愿者来说应该没有任何借口。当然，我们也可以单独为某些志愿者安排方便的时间，所以我想这不是什么问题。”

细胞病理学的教授Mark Slevin表示，他们也会通过这来研究——短暂的激烈运动是否对预防心血管疾病和糖尿病有好处。他还补充道：“虽然很多人提出了这个观点，但人们却忽略了现象产生的原因和副作用。对此我们做了全面的研究，着重了解这种类型的锻炼方式是否影响心血管系统、生育能力、认知功能、脂肪、荷尔蒙水平和生病（如糖尿病）的可能性。”

在最初的测试中，研究人员会检测一个人在运动时的耗氧量，当然还有血液方面的检验，包括胰岛素、血糖、胆固醇，除此之外还有其他一系列的调查。本文译自 dailymail，由译者 zgpmb 基于创作共用协议(BY-NC)发布。

给这篇稿打赏，让译者更有动力
支付宝打赏 [x]
您的大名： 打赏金额：
4.4
赞一个 (1)

TOTAL COMMENTS: 33+1

  1. 呵呵一笑
    @5 years ago
    1386445

    啪啪啪也算么

    [投诉] [106] XX [1] 回复 [0]
  2. xizhao
    @5 years ago
    1386451

    明显就是说拍拍拍嘛

    [投诉] [35] XX [1] 回复 [0]
  3. 影寻
    @5 years ago
    1386453

    所以有了性爱马拉松.
    http://jandan.net/2012/07/16/sexathons-loss-weight.html

    [投诉] [15] XX [2] 回复 [0]
  4. petcon
    @5 years ago
    1386457

    貌似没说谁更有效。。。。。

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  5. Mcat
    @5 years ago
    1386473

    呵呵 5分钟有点快了吧？

    [投诉] [1] XX [0] 回复 [0]
  6. 玄冥忌
    @5 years ago
    1386483

    以后男的不能再抱怨自己老婆肥了……

    [投诉] [41] XX [1] 回复 [0]
  7. 大鸭梨
    @5 years ago
    1386491

    用跑100米的速度跑1000米

    [投诉] [1] XX [1] 回复 [0]
  8. 真相帝
    @5 years ago
    1386497

    真相：5分钟的啪啪啪比在健身房呆90分钟更有效

    [投诉] [2] XX [0] 回复 [0]
  9. jimmyc
    @5 years ago
    1386503

    激烈的撸五分钟比慢慢撸90分钟有效

    [投诉] [23] XX [0] 回复 [0]
  10. 熊猫大熊猫
    @5 years ago
    1386507

    冲刺跑5分钟？会死人的吧……

    [投诉] [2] XX [1] 回复 [0]
  11. ccc
    @5 years ago
    1386513

    ?难道我看过这篇了？感觉至少几个月前不是DAILYMAIL就是BBC NEWS里有过。。。

    [投诉] [0] XX [1] 回复 [0]
  12. 麻叔豆腐
    @5 years ago
    1386519

    @呵呵一笑: 你说的这是 还我漂漂掌 声吧~

    [投诉] [1] XX [2] 回复 [0]
  13. 一逼
    @5 years ago
    1386531

    @呵呵一笑:
    @xizhao:
    你们啪啪都5分钟？

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  14. 阿道克提督
    @5 years ago
    1386541

    这些评论都何其低俗焉！

    [投诉] [15] XX [0] 回复 [0]
  15. skip
    @5 years ago
    1386555

    注重效率而不是时间。动作标准而不是数量。

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  16. 颜公子
    @5 years ago
    1386557

    如果真能坚持5分钟的话。。。。。。。。

    [投诉] [3] XX [0] 回复 [0]
  17. Adrian
    @5 years ago
    1386567

    为什么一楼二楼那么快就联想到拍拍拍？

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  18. 寿司猫
    @5 years ago
    1386589

    我总觉得我发过，连蛋友的吐槽都是一样的……

    [投诉] [1] XX [1] 回复 [0]
  19. Quiz
    @5 years ago
    1386657

    你们都误会了
    他是说没有人能坚持90分钟

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  20. 懒猫侠
    @5 years ago
    1386661

    还没翻到评论，已猜中必定满眼啪啪啪

    [投诉] [1] XX [0] 回复 [0]
  21. vampirechan
    @5 years ago
    1386677

    我和宿舍一哥们同住了八年，他一直有女友，周末总去啪啪啪，我一直单身，从来不运动。八年结束他肥成了球，我基本没变。

    [投诉] [9] XX [0] 回复 [0]
  22. jokt
    @5 years ago
    1386717

    @寿司猫: http://jandan.net/2012/04/04/shorter-intense-workouts.html 大概是这篇

    [投诉] [1] XX [0] 回复 [0]
  23. 你们地球人
    @5 years ago
    1386803

    首先，你要有一个妹纸

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  24. PassBy
    @5 years ago
    1387005

    5分钟的啪啪啪也太快了吧，这频率得跟打点计时器一样了。

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  25. 大山猫
    @5 years ago
    1387163

    我自愿报名参加5分钟激烈运动那个组，最好分在日本试点

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  26. zcw
    @5 years ago
    1387213

    怎么一说五分钟剧烈运动大家就都以为是OOXX啊！

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  27. moosterlee
    @5 years ago
    1387217

    5分钟?不少人被戳中了…

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  28. 啊哈
    @5 years ago
    1387377

    我还以为是ooxx呢，额…我好像说露了什么

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  29. dadamon
    @5 years ago
    1388289

    所以看煎蛋的男人多呀…

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  30. vs2
    @5 years ago
    1389783

    警犬培训基地提供免费的5分钟狗追PP咬健身项目，能坚持5分钟没被咬的送豪华臀部护理套餐~

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  31. 彩
    @5 years ago
    1390063

    “声称”
    研究結果未出來啊

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  32. 若任北
    @5 years ago
    1390327

    快枪手可耻啊。

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]
  33. 大灰狼
    @5 years ago
    1391607

    还是深入浅出比较健身吧 ~ 太快会产生黑洞的吧

    [投诉] [0] XX [0] 回复 [0]

发表评论


24H最赞

▲