@ 2012.07.04 , 13:47
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如果少吃40%可以让你多活20年,你愿意吗?

来自英国伦敦大学健康与老龄化研究所一项最新的研究显示少吃40%可以让你延寿20年。

这群科学家们一直都在致力于寻找何种基因或者生活方式可以延缓衰老延年益寿,有可能的话让人类的生命增长几十年。结果发现少吃才是王道,研究发现少吃对心血管疾病,癌症以及神经元退变等等老年化疾病也是相当有效。

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该研究团队通过小鼠实验研究发现减少喂食量可以延长老鼠30%的生命,首席科学家 Piper 博士在接受采访时称:“如果你将老鼠的喂食量减少40%它们会多活20%到30%,而这转换到人身上差不多就20年左右。该研究结果已经在各种生物体上重现,甚至包括拉布拉多犬。”科学家们还在果蝇身上做了类似的实验,该物种与人类共享超过60%的基因,结果依旧非常乐观。他们相信这完全可以应用到人类身上。

Piper 博士说:"一旦我们发现究竟是哪种基因导致衰老,我们就可以延缓甚至阻止衰老,而这就是我们正在努力做得。"他还补充说道他的科研团队已经通过对某一基因的诱变而延长某一生物体的生命,他们还发现了与老年痴呆症相关的基因突变。不过Piper 博士提醒到就目前的研究情况来看他们的研究成果还只能使生命延长十年级别,而且还是理论上的。本文译自 dailymail,由译者 老人爱怡 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 74+1

[2] 1 »
  1. 修和
    @5 years ago
    1516657

    看了大家的评论发现,几乎没有几个人懂得健康饮食的概念和标准。

    少吃能多活是对的,但是前提是要健康饮食。其实你只要健康饮食了同时也就少吃了,有营养又健康有长寿。

    健康饮食的同时就可少吃,那么什么是健康饮食?简单的说一下:首先是不吃1:快速释放糖分的碳水化合物(精白米面、面包、蛋糕、点心、饮料之类)2:自由基的食物(烟、烤肉、膨化食品、熏食)3饱和脂肪(炒菜用的油、肥肉、炒熟的坚果等)
    再来说应该吃的1:慢速释放糖分的碳水化合物(水果、蔬菜、粗粮、鱼、蛋豆制品等)2:多不饱和脂肪酸(生的坚果、种子等)3抗氧化食物(洋葱、葡萄、鲜大枣、蓝莓、西兰花等)

    现在的人生活规律不是日落而息,日出而作了,白天时间延长,所以要一天3餐。其实按照正常的作息一天2餐最好分别是上午10:00和下午4:00。

    健康的食物也要有健康的吃法,蔬菜能生吃就生吃,我们用来炒菜的油是从种子种提炼出来的本来是属于多不饱和脂肪酸(修护神经系统和大脑),提炼出来后放在塑料瓶里接触光照、温度、在锅里加热后就变成了饱和脂肪(我们皮下的脂肪,除了御寒没有别的好处),蔬菜在锅里加热后各种维生素大量流失,做出后20分钟内不吃完剩下的一点维生素也被空气氧化掉了。

    健康的饮食里可以没有盐(只要是用健康的吃法吃健康的食品身体是不会缺盐的)、牛奶(牛奶是适合小牛喝的不是人,其中的乳糖会导致有的人过敏,钙需要镁的协助才能更好地吸收,人身体内钙与镁的理想比例是2:1而牛奶中的钙镁比例是10:1)、肉(猪、牛、羊肉,可多吃些海鲜,鱼,蛋类相对于肉类营养更丰富更全面更容易被吸收)

    还有很多不一一列举了,总之若你做到了健康饮食同时也就做到了少食,想想看一顿饭中主食是粗粮,菜是调拌的生蔬菜,即使你吃的要撑死也会比不健康的吃法少很多。

    很多人会说整天吃这样的单调寡味的食物即使活的时间长也没意思,但你如果真正实际做过后会感到身体精力非常充沛,头脑灵活,很少生病,尤其是绝症类的或是怪病。
    垃圾食品虽会满足口欲,但会让身体倦怠,慵懒产生恶性循环,生病遭罪。

    很多不良的情况都跟饮食有关,象多动、注意力集中不了、焦虑、急躁、忧郁、妊辰纹等都是因为缺少一些相应的营养素。

    真正可以让人健康又长寿的就是健康饮食。

  2. 飞翔木瓜
    @5 years ago
    1343765

    小时候看到那些佛教徒过午不食觉得很傻..
    现在想想果然是自己太嫩了..

  3. 1340879

    @西瓜: 多20年慢慢吃总比中年就三高强,老年就痴呆吧。。。。

  4. 1340875

    @Guy: 意思是少吃可以减缓老龄化,而不是让你老不死多20年。

  5. 西瓜
    @5 years ago
    1336327

    少吃40%,对于一个吃货来说,我多活这么多年有什么意义!!!

  6. 暗夜茶花香
    @5 years ago
    1335187

    老而不死是为贼,先吃了再说

  7. splinter
    @5 years ago
    1334995

    @BBK: 应该是饿的语不出来了

  8. January
    @5 years ago
    1334971

    我数据上看算轻,158,40kg,可是我看着不止40kg…只能解释为肉的密度不大,脂肪多肌肉少了…另外还有一个就是平胸,不占体重液液液~↖(^ω^)↗

  9. 讨厌小孩儿的姑娘
    @5 years ago
    1334651

    从来不饿的姑娘飘过(估计管饥饿的神经损坏了)

  10. 1334607

    少吃百分之二十的话可以,百分之四十相当于老是吃不饱啊

  11. 1334419

    道家有个观点,人一辈子吃的饭是有定数的。早吃多吃,你早完蛋;慢慢吃,悠着点吃呢,你活的长。

  12. SCV就绪
    @5 years ago
    1334399

    @luka 我因为肠胃问题也是学着不吃饭。现在晚饭就喝两碗豆浆冲泡的麦片。感觉的确身体状态不错,而且人也瘦了,有的时候头脑也发舒服清凉的感觉,精神状态和饭饱了饭不一样。总而言之就是清凉轻快。肠胃问题也好多了。不过我早饭和午饭吃的挺丰盛。坚持快两年了。早饭现在也不感兴趣了。早饭不吃效果强,但是怕伤身体不敢不吃。我的心得就是海吃胡喝,脑满肠肥的确是伤脑子伤身体。尤其是晚饭。有时候偶尔晚饭有应酬吃一顿肉饱饱的就感觉呼吸粗笨,很不舒服。不过你吃那么少可要注意胃哈。

  13. SCV就绪
    @5 years ago
    1334367

    断食法和辟谷真是身心清凉的好方法。

  14. Xiphias
    @5 years ago
    1333967

    对于天朝少吃可能还真能活久点!什么地沟油啊,高农药蔬菜水果啊,毒豆芽、回锅油、染色馒头数都数不清!

  15. bigruan
    @5 years ago
    1333739

    这。。。是雅思真题啊。。剑桥雅思6 test3 passage3

  16. 1333587

    @luka: 别这样,两天一顿对自己也是一种折磨。妈妈看你这样不伤心吗?我觉得少吃一点可以,但不能吃太少。70%应该说还是适中的吧。但一日三餐还是得吃的。

  17. dadamon
    @5 years ago
    1333435

    @残念之人: 是啊- -以前的太监就没有妹子,人家还是活得好好的= =还活得很久= =

  18. motorer
    @5 years ago
    1333399

    少吃,什么人少吃?吃货,要少吃;胖子,要少吃;天天大鱼大肉的人,要少吃;食物供大于求的地方的人,要少吃。

    我们,不需要少吃,也不应该少吃。应该多吃!!!!!!

  19. motorer
    @5 years ago
    1333395

    @elapse: 你这个身体状况还是多吃点吧

  20. 某自杀
    @5 years ago
    1333341

    没听说建国初期的人比现在能活的

  21. 老卵的红领巾
    @5 years ago
    1333309

    让我想到大话西游一句台词:如果不开心,长生不老又有什么用。

  22. 啊啊啊
    @5 years ago
    1333285

    我的胃一向不好,客观上起到了少吃的作用,看着年轻,可是人瘦把不到妹啊

  23. 1333259

    多活20年有个吊用..风烛残年.走路要用拐杖.三餐都是稀饭.生活勉强自理.在街边摔倒众人做鸟兽散

  24. =MARS=Ranger
    @5 years ago
    1333205

    愿意多吃10%少活20年;然后鉴于没钱多吃10%,少吃40%的话多20年总支出还是增加,那我还是正常吃好了

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