@ 2012.03.04 , 20:44
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喝咖啡晚上睡不着?因人而异

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虽然白天喝咖啡之后你会很精神,但是在晚上可能会让你睡不着。除非你本来就是个夜猫子。在一项研究中,那些平时白天比较精神的“昼型”人如果在白天喝咖啡,晚上可能会半夜自然而然的醒来。但是那些本来就迟睡迟起的人,这种情况却少得多。

研究人员要求50名参与测试的大学生记录一星期来喝咖啡的量,并在手腕上佩带一个设备,来确定他们是不是会在睡着的时候突然醒过来。此外,唾液中的咖啡因含量也是一个测定因素。

结果是,无论摄入多少咖啡因,绝大多数的学生的睡眠状况会下降,而当他们最终成功入睡的时候,往往会睡得格外的香。

此外,对于那些早睡早起的人来说,体内咖啡因水平越高,晚上越晚才能入睡。但是对于夜猫子们而言,咖啡因水平对他们的入睡时间没有任何影响。

研究人员说,这是第一个将人们的作息特点和咖啡因进行关联对比的研究。这项初步研究仍需进一步的确认,下一步他们会将样本来源从大学生扩展到所有人群。

研究人员还表示,人体代谢咖啡因的水平也大相径庭:有的人可以在几小时内清除体内的全部咖啡因,但是有的人中午喝了咖啡,到睡觉时体内仍有大量咖啡因残留,因此对于一个特定的个体,很难说午后不喝咖啡一定可以防止晚上失眠。


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TOTAL COMMENTS: 23+1

  1. 傀儡
    @5 years ago
    1065126

    咖啡对咱来说就是当糖水喝喝,提神什么的完全免疫了…..

    [71] XX [2] 回复 [0]
  2. 1065128

    我不喝为啥也睡不着呢

  3. 1065156

    话说我一喝咖啡就困是什么水平..

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  4. 七年等待
    @5 years ago
    1065160

    好吧 曾经喝了杯奶茶 然后一晚上睡不着了 从此不敢喝奶茶了

  5. 1065172

    经常喝完咖啡上床睡觉….

  6. 七月的烟火
    @5 years ago
    1065174

    上大学那会儿,一到教室就犯困,一回宿舍(坐到电脑前)就比什么都精神,喝神马都改变不了……

    [59] XX [2] 回复 [0]
  7. 转转
    @5 years ago
    1065196

    有时候喝了反而更困~洒家就是这么苦逼的体质- –

    [18] XX [2] 回复 [0]
  8. 阮雨
    @5 years ago
    1065198

    前两天中午喝了瓶阿萨姆奶茶,晚上失眠,半夜起来打游戏,第二天白天精神倍旺
    时间往前推,大学时代早餐喝了一瓶绿茶,夜里打灯光背了一宿英语词典…
    巧和的是两种茶饮都是统一牌的..

    [19] XX [4] 回复 [0]
  9. 越是腹黑 越是美丽
    @5 years ago
    1065234

    昨天晚上喝了咖啡突然睡不着 非常痛苦 看着手机1点 2点 3点 4点 5点 …

    [19] XX [4] 回复 [0]
  10. Jeffwood
    @5 years ago
    1065238

    此外,对于那些早睡早起的人来说,体内咖啡因水平越高,晚上越晚才能入睡。但是对于夜猫子们而言,咖啡因水平对他们的入睡时间没有任何影响。
    ==为什么我觉得是相反的效果

  11. asovke
    @5 years ago
    1065272

    我不喝也睡不着,总失眠,所以喝不喝都没差

  12. 1065276

    一直把咖啡当奶茶喝。睡前一杯睡的香。

  13. joycola
    @5 years ago
    1065538

    淡咖啡没有提神效果,那些声称喝咖啡也能睡的,你就试试瓶装的雀巢,3瓢冲一小杯,伴侣随意,糖可以多加点以免你喝不进去,喝完后,你要是5小时内能睡着,再来说对咖啡免疫

  14. 套马杆的汉子
    @5 years ago
    1065544

    下午喝了咖啡,晚上一般都睡不着。不知道是不是也有心理暗示的作用╮(╯_╰)╭

  15. bigdaddyryan
    @5 years ago
    1065614

    喝了后很高兴是什么情况。。。。

  16. 小肥龙
    @5 years ago
    1065646

    我每天到同一个咖啡店去3次
    一天 店员妹子问我:你每天喝这么多咖啡晚上睡的着?
    回答:不喝咖啡 我醒不来

  17. 1065838

    那茶呢?

  18. 蕾丝边边上的汉子
    @5 years ago
    1065934

    我亲手从茶叶里蒸馏出过咖啡因。。0.012g
    一喝茶就困的撸过……

  19. 1066470

    看了这么多评论,貌似对中国人来说咖啡没有提神的效果,我也是喝了和没喝一样,开始怀疑我们一直喝的咖啡里面是不是真的有咖啡了,这毕竟是天朝啊

  20. 特浓黑
    @5 years ago
    1067052

    咖啡于我如安眠药一般,1小时内的困意更浓了

  21. 1069466

    胡说八道 作为一个夜猫子 我只要在超过午间12点喝一点咖啡 就会非常难睡着

  22. 星海霹雳
    @5 years ago
    1076198

    我喝多了咖啡就容易尿裤子。。。

  23. 天道酬勤
    @12 months ago
    3237021

    我感觉咖啡有利尿的作用,所以感觉下火。至于睡觉这块,心里感觉咖啡是提神的,所以喝了咖啡睡不着就说是咖啡之过,也许要有心里暗示的原因。咖啡对人体好处多,可以使人长寿。所以喝咖啡是应该的。

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