@ 2011.09.01 , 15:55

轻量级午餐有助于减肥

如果午餐的量上打了折,我们通常想在下一顿找回来。于是我们就会多吃那么一点点,或者是多得多的“一点点”。
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但是一项新的研究表明,吃控制量的午餐并不会让你感觉更饿,而是会让你每年减肥25磅。

康奈尔大学的博士生Carly Pacanowski说:每周数次地减少食量可以弥补我们的食物热量越来越高导致的体重增加。

研究人员记录了17名志愿者的日常饮食,并且为他们提供了一星期的自助餐。志愿者们想吃什么就吃什么,并且由研究人员对剩下的食物称重。

在接下来两周的午餐时间,半数人被要求从六种食物中选择一种,并且控制食量,而另外半数人继续不受限制地吃自助餐。

两周间,控制食量的志愿者每天少摄入了250卡路


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