@ 2011.09.01 , 15:55
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轻量级午餐有助于减肥

如果午餐的量上打了折,我们通常想在下一顿找回来。于是我们就会多吃那么一点点,或者是多得多的“一点点”。
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但是一项新的研究表明,吃控制量的午餐并不会让你感觉更饿,而是会让你每年减肥25磅。

康奈尔大学的博士生Carly Pacanowski说:每周数次地减少食量可以弥补我们的食物热量越来越高导致的体重增加。

研究人员记录了17名志愿者的日常饮食,并且为他们提供了一星期的自助餐。志愿者们想吃什么就吃什么,并且由研究人员对剩下的食物称重。

在接下来两周的午餐时间,半数人被要求从六种食物中选择一种,并且控制食量,而另外半数人继续不受限制地吃自助餐。

两周间,控制食量的志愿者每天少摄入了250卡路


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TOTAL COMMENTS: 21+1

  1. 878663

    沙了个发的

  2. 没什么
    @6 years ago
    878664

    该说什么呢 我是个瘦子

  3. mamere
    @6 years ago
    878665

    250卡路里不如少喝一罐可乐

    [10] XX [0] 回复 [0]
  4. 老六
    @6 years ago
    878668

    总感觉这篇文章还没打完就发了

    [61] XX [0] 回复 [0]
  5. 878669

    乘能吃的时候多吃点…减肥什么的玩儿蛋去…

  6. 小翠
    @6 years ago
    878670

    …………………

  7. urielll
    @6 years ago
    878675

    这不废话嘛

  8. 小翠
    @6 years ago
    878677

    zzzzzzzzzzzzzzzzzzz

  9. 878680

    难怪我工作之后越来越瘦,原来是拜单位食堂的午餐所赐啊

  10. 民间二手科学家
    @6 years ago
    878681

    我是多么希望每天在我这食堂都能吃到重量级的午餐啊~你妹的每天除了咸菜是最下饭的,我还能要什么!大婶们,你们就不能把那肉多给我打点》》?鸡蛋就不能不炒得一坨一坨的?打饭就不能像他喵的吃你家饭似得?喂喂,我交钱了耶,不是说有补助的么?标准哪里去了。。。喂那边单摆的那桌是怎么回事。。每次我走过领导的饭桌都想把上面的菜全拿跑。。。。

  11. 878688

    天朝大学的食堂,看来是个快速减肥的地方啊

  12. 878693

    喂!这样的对照组真的没问题吗!
    志愿者们被提供了“想吃什么就吃什么”的“不受限制”的“自助餐”,难道不会 大吃一斤 么?
    这分明是对照组多摄入了250卡,而不是控制食量组少吃了250卡吧。。。
    ——————————
    “一项新的研究表明,吃不限量的自助午餐并不会让你感觉太撑,而是会让你每年增肥25磅。”

    [22] XX [0] 回复 [0]
  13. yamiiiiiiiii
    @6 years ago
    878695

    哥早就开始控制午餐食量了 哥的体重已经从130斤减到130斤了,别以为没效果,重量都转为肌肉了,
    方法:跑步+控制午餐量+每日一撸

  14. yamiiiiiiiii
    @6 years ago
    878696

    我的快乐减肥法,大家可以借鉴下,以上

  15. 17jiong.com
    @6 years ago
    878716

    减肥?

  16. duckula
    @6 years ago
    878749

    实验是只让午餐限量,而晚餐什么的还是随便吃,他们想说 午餐少吃的那部分没有在晚餐是找补回来。

  17. 878778

    我想知道我在豆瓣看了多少无助于人类进步的研究了?科学家其实有一大半是骗研究经费的?

  18. 878864

    每天打十次灰机!

  19. yukimura
    @6 years ago
    878971

    除了少吃,没有任何减肥的方法。
    除了每一餐少吃,没有任何少吃的方法……
    不要妄想哪一餐不吃你这一天就吃的比以前少,除非限定了每一口……
    血泪经验

  20. 白胖子
    @6 years ago
    879061

    不是人人都需要减肥

  21. 爽病
    @6 years ago
    879092

    @yamiiiiiiiii: 每日一撸才是最关键的步骤是吧

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