@ 2011.06.21 , 13:29
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想睡的更香?试试吊床

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在轻轻摇曳的吊床上躺着是那么轻松啊!这是有原因的,可不只是海风吹拂的缘故哦。一项新的研究发现,当你睡觉的时候摇摆你,实际上会影响你的脑电波,使你加速进入沉睡。

这项结果可以解释,为什么每个人,从婴儿到成人,都认为摇摆很舒缓放松。睡午觉已被证明可以更新大脑。当人们想要抓紧时间睡一个快速的午觉时,摇晃可加速睡眠的理论就可以派上用场啦。

为了了解摇摆是否确实能改善睡眠,以及它可能如何去做到这一点,日内瓦大学的研究人员们招募了12名男性志愿者(女性被排除是因为在月经周期的荷尔蒙变化会影响睡眠)。每个志愿者在两个不同的下午来到大学的睡眠实验室,在一个与天花板之间有柱子连接的悬置床上睡45分钟。第一次床是固定的,第二次床轻轻摇晃。当他们睡觉的时候,利用在皮肤上的电极来检测大脑中的电活动,对这些男人的大脑活动进行了监测与脑电图(EEG)。

研究人员发现,在轻轻摇晃的床上,所有的人睡得更快更深。当床静止的时候,测试者大约要花费一半的时间在初始的浅睡阶段(叫做N1阶段)。当床摇起来,N1阶段大概只要花费约30%的睡眠时间。

当床是摇曳的时候,略深睡眠(叫做N2阶段),增加了约10%,从大约50%的睡眠时间提高到60%以上。

研究人员尚未确定对于整晚的睡眠而言,摇摆是否更放松(Ellen:前面的结论都是针对45分钟的小睡)。但他们希望未来这方面的研究可能有助于治疗失眠。

好啦,你现在有权在夏天的午后懒洋洋地躺在吊床上了~科学说这么做很不错哦~


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TOTAL COMMENTS: 33+1

  1. SOKOKK
    @6 years ago
    812687

    沙发?

  2. ellery
    @6 years ago
    812688

    沙了个发!!

  3. SOKOKK
    @6 years ago
    812691

    哇靠,运气这么好,随便上个线就拿沙发,坐着慢慢看

  4. twitter
    @6 years ago
    812695

    这泥马还要研究啊,
    咱天朝小到婴儿床,大到合欢床,老到摇摇椅。
    早就用实际的体验告诉你们摇摇更舒服,
    你们这些外国人,真是蛮荒之地长出来的蛮子!!

    [100] XX [10] 回复 [0]
  5. 傻猫
    @6 years ago
    812702

    科学家警告说在沙发上睡觉的话N1阶段将占真个睡眠过程的90%,N2阶段只占5%,然后会滚落地板,在地板上将剩余5%睡完。

    [11] XX [0] 回复 [0]
  6. 一念之差
    @6 years ago
    812710

    所以老了都坐摇椅了

  7. 812712

    @傻猫: 这个还蛮好笑的~

  8. 花生
    @6 years ago
    812715

    这个不错啊 家里床不用买了

  9. mizimizilan
    @6 years ago
    812723

    我失眠的时候都自动翻滚,摇摆,怎么还是睡不着呢。。。。

  10. booman
    @6 years ago
    812725

    @傻猫: 但这最后的5%,你将与大地溶为一体,进入传说中的N3阶段。

  11. booman
    @6 years ago
    812728

    @mizimizilan: 你是不是还做了自由落体运动?

  12. jackmoody
    @6 years ago
    812734

    有木有人一睡午觉就醒不过来的呢

  13. 812735

    难怪小龙女喜欢睡绳子啦

    [20] XX [0] 回复 [0]
  14. pujiechb
    @6 years ago
    812743

    嗯嗯,尤其在火车上,睡得尤其香~~

  15. 812755

    轻度神经衰弱表示有任何移动都会惊醒。。。

  16. 812803

    这我早知道了 所以每次失眠的时候就喝灌一口朗姆或者白兰地然后躺床上慢慢感受这个晃的感觉想象自己漂浮在宇宙然后就睡着了

    [17] XX [1] 回复 [0]
  17. 812806

    怪不得一坐车就疲倦得要死

  18. 各种睡
    @6 years ago
    812836

    这不就是把人弄晕么?

  19. 812877

    等你们出海坐船的时候就会怀念不摇摆的日子

    [12] XX [0] 回复 [0]
  20. 鸡蛋
    @6 years ago
    813025

    不得不说,配图那个吊床太豪华了!

  21. 大妈
    @6 years ago
    813087

    怪不得小龙女在绳子上面一睡就是N年啊。

  22. 813127

    在家钉两钉子试试么?

    我们可没有美国佬的大院子

  23. 云胖子只喝白开水了
    @6 years ago
    813140

    养猫的你们伤不起啊。。。如果效仿此文,我会因为猫一而再再而三试图跳上吊床而摔个半死的

  24. 根根
    @6 years ago
    813384

    让我想起盗梦空间~~~~~~~

  25. 813432

    大力摇晃会致昏倒……小力摇晃有益睡眠……

  26. 813457

    摇啊摇 摇到奈何桥

  27. Ice阿肥
    @6 years ago
    813467

    我们的祖先一定是睡在树上的

  28. 芦中人
    @6 years ago
    813618

    这是不是因为测试的人第一次的时候比较紧张,所以入睡的慢呢….好像也不能排除这个因素啊

  29. 难般冒个泡
    @6 years ago
    813624

    @op903: 外婆桥吧……

  30. 潇洒
    @6 years ago
    813683

    木有睡过吊床… 不知神马感觉…… 貌似狠没安全感

  31. 814419

    摇摇更健康哇

  32. oh yes
    @6 years ago
    815490

    在吊床上ooxx一定更有快感!!!

  33. 816580

    该去买个吊床来公司睡觉了

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