@ 2010.11.18 , 17:57
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冷知识:为什么在办公室小睡一会值得鼓励?

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上班族应该都有在办公室抵不过睡魔而小睡一会的经历,虽然主管或者老板不想看见,但越来越多的公司开始默许这种能够提高警惕、增强脑力和减少生病的小眠。

美国睡眠医学会主席 Nancy Collop 对于大多睡眠不足的上班族来说,这个小眠,尤其是午睡,对工作非常有帮助。最重要的是掌握时间长度,时间不需要长。一些公司开始建立专门的午休室或者帮员工购买折叠床等,还有的公司像纽约的 Workman Publishing 折让员工在办公桌下休息。Workman 的主编 Susan Bolotin 自07年开始就有小眠的习惯,她表示闭上眼休息10-15分钟会让整个人精神起来。

大部分允许员工休息的雇主都把午休作为一项员工福利,这对员工管理来说是一个聪明的做法。一份医学报告甚至指出,每天小眠30分钟的人平均比没有这个习惯的人死于心脏病的机率低37%。以后要是老板不让你午睡,不妨跟他说说这个好处。


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TOTAL COMMENTS: 40+1

  1. 我的毛好长
    @7 years ago
    650558

    拥有上课时坐得笔直睡觉技能的童鞋表示毫无鸭梨

    [55] XX [0] 回复 [0]
  2. 650559

    我老是要在中午最困的时候哄小朋友睡觉,而就有那么几个小鬼持续活跃状态。。。

  3. 六儿
    @7 years ago
    650561

    煮我睡觉者,去屎!

  4. 抹茶
    @7 years ago
    650564

    不让睡?我猝死个给你看看

  5. 生抽
    @7 years ago
    650571

    @: 是幼儿园老师吗?当年我就因为这样被剥夺下午的茶点,可怜…

  6. 650579

    所以这个知识也可以同样跟老师传播吗…

  7. 小浮
    @7 years ago
    650580

    每天小眠30分钟的人平均比没有这个习惯的人死于心脏病的机率低37%。以后要是老板不让你午睡,不妨跟他说说这个好处。

    老板才不管你死于什么~~

    [36] XX [0] 回复 [0]
  8. 酱油煎蛋
    @7 years ago
    650602

    我在上课的时候只要能眯上3分钟都会精神不少

  9. 迷路佑
    @7 years ago
    650605

    黑咖啡没有困的烦恼

  10. 阿猫
    @7 years ago
    650617

    我从来没有午睡的习惯。不过如果一定要我中午睡觉,我也能睡着,但是醒来已经是第二天了……

    [22] XX [1] 回复 [0]
  11. 生抽
    @7 years ago
    650646

    @小浮: 死前当然不管,死在他面前就不同了。

  12. 650655

    我的办公室有张折叠床 但我却极少有机会睡上去 FML

  13. 非蓝
    @7 years ago
    650693

    中午睡不着斯基

  14. bbqcom
    @7 years ago
    650718

    我是希望上班時能給我個1,2小時的睡眠

  15. 七月的烟火
    @7 years ago
    650756

    标题刚才不是“为什么在办公室睡一小时会值得鼓励”么?怎么我点进来之后就变了?

  16. 林嗡九
    @7 years ago
    650768

    @七月的烟火: 这都是OIOI的错.

  17. 林嗡九
    @7 years ago
    650769

    嗯,我的意思是你看到了错觉,而会造成这样的事都是OIOI的错.

  18. 兜兜转转
    @7 years ago
    650779

    @生抽: 以死抗争不值

  19. 兜兜转转
    @7 years ago
    650780

    @抹茶: 你去猝死吧,老板不会在意的,地球少了谁都照样转。

  20. davedbackham
    @7 years ago
    650792

    尤其在困意自然来袭时小睡片刻,那种深度睡眠经历是很美妙的,研究表明,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。

  21. 650826

    intel不让员工午睡,在公司任何一个角落睡觉都不行,否则会有被开除的可能。太残暴了!

  22. 抹茶
    @7 years ago
    650846

    @兜兜转转 不过是说个玩笑话。你怎么还当真了。说话这么讨人厌
    哼、你去猝死吧。会为你默哀的

  23. 双子
    @7 years ago
    650868

    每天中午都有一个小时睡觉时间哈哈……中午不睡,下午崩溃

  24. 650941

    孔子曰中午不睡下午崩溃

  25. 不是俺
    @7 years ago
    650988

    日本人有研究:上午工作后短睡三十分钟的实验组比只休息不睡觉的对照组在下午的工作中更慢地疲劳。参见Hayashi et. al. (2005) Short nap versus short rest: recuperative effects during VDT work

  26. 万圣节南瓜
    @7 years ago
    650997

    中午不让睡,拿着文件找老板过目,发现老板在打鼾,啊哈哈哈
    (纯属虚构,如有雷同,恭喜恭喜)

  27. 老是睡不醒
    @7 years ago
    651010

    每天中午睡不着,下午2-3点的时候开始犯困

  28. lambor
    @7 years ago
    651040

    办公室的桌子右下方有个抽屉
    拉出来直接变成一张床(内部是折叠的)
    不过我用得很少

  29. 顺顺
    @7 years ago
    651043

    中午不睡,!真的是!下午崩溃。

  30. 纯洁的萝卜
    @7 years ago
    651045

    我看到配图为什么会想起小月月,罪过…

  31. 651053

    我只知道,每当我想趴会的时候,不是我的电话响,就是别人的电话响。欲眠而无法眠的情况下,会产生头痛。然后整个下午心情灰暗。诶~

  32. 651079

    我只想一觉睡到晚上,这只能是奢望……

  33. 酸奶吃在鼻子上
    @7 years ago
    651183

    小LOLI 哈可爱~~~~~~~~~~~~

  34. dumogu
    @7 years ago
    651841

    可怜啊~我一般都是13点左右犯困,也只好在公司厕所座便器上小憩一会儿~唉睡得很不踏实尤其是 气味浓重!

  35. 猪笑笑
    @7 years ago
    652176

    俺们公司中午有30-60分钟的休息时间,可以打盹。
    但是其中有一肥仔,打呼跟火车一下,又响又没规律,休息时间就等于无了,真是悲催。

  36. 木易土豆
    @7 years ago
    652468

    @猪笑笑: 我们公司11点30下班,然后下午一点半上班,之间的时间用来吃饭和睡午觉。上次部门活动赢了个抱枕,中午枕着睡觉非常舒服。

  37. GhostZodick
    @7 years ago
    652523

    兲朝高中生杯具了,心脏病发病率肯定高的吓人

  38. melinda
    @7 years ago
    652747

    我想说我每天都在办公桌底下睡觉。。不过。。折叠床自备。。

  39. 树莓
    @6 years ago
    799307

    话说我初中一年级时,大概98年?我们班主任就这么说,是在解释为什么不叫醒谁

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