@ 2010.09.02 , 15:13
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健康科学:缺少睡眠会致肥

健康科学:缺少睡眠会致肥

一般人都懂得睡眠的重要性,九月出刊的《Sleep》杂志又为这点增加砝码了:缺少睡眠会导致肥胖以及心理困扰,特别是在年轻人身上。

文中指出,睡眠不足8小时的青少年较睡足8小时的会吃更多的高脂肪食物。事实上,他们会从脂肪中多吸收2.2%的卡路里,从碳水化合物中则少吸收3%的卡路里。此外他们还发现每睡眠多1小时,青少年从零食中吸收所得的热量平均下降21%。 via wired

在他们的实验中,原本没有心理困扰的实验者,在一年中持续每晚睡5个小时或者更少的情况下会比正常睡眠者有大3倍的机会患上心理困扰。尽管研究者还不能解释清楚心理困扰与睡眠不足的复杂关系,但他们还是认为睡眠不足是主要原因。

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TOTAL COMMENTS: 25+1

  1. 584710

    沙发没了

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  2. 584711

    我看了,我不是家具。

    OO [0] XX [0]
  3. 内扣
    @6 years ago
    584713

    睡眠减肥法老早就有啊~为了维持体力不是吃就是睡嘛

    OO [2] XX [0]
  4. 路人
    @6 years ago
    584714

    狗屁,我每天睡6个多小时,依然很瘦

    OO [4] XX [2]
  5. 安琪
    @6 years ago
    584723

    睡觉很重要 深有体会啊 睡好觉人就有精神头 皮肤也好 起色也好 看起来漂亮

    睡不好 就完 看自己又老又丑

    OO [6] XX [0]
  6. 584727

    那就是说多睡减肥。我喜欢这个结论。

    OO [3] XX [0]
  7. ivanchaos
    @6 years ago
    584729

    难怪我长不胖,睡得太多了啊

    OO [8] XX [0]
  8. PagSgap
    @6 years ago
    584732

    主要原因是醒着就会无止尽地消灭一切能找到的零食

    OO [1] XX [0]
  9. 584733

    一直睡一直睡一直睡一直睡一直睡一直睡一直睡的话
    如果我

    OO [0] XX [0]
  10. 噩梦彼岸
    @6 years ago
    584766

    一暑假长了好多肉的路过。。。这个暑假我保持了一天12小时以上的睡眠。。。

    OO [0] XX [0]
  11. 熊猫大熊猫
    @6 years ago
    584767

    难怪他们都说我高三的时候胖了……

    OO [0] XX [0]
  12. 多拉
    @6 years ago
    584804

    @路人:
    同瘦~好几年了~经常还不到6小时~

    OO [0] XX [0]
  13. 拉弗瑞恩
    @6 years ago
    584857

    纯属扯淡 哥每天睡足10小时 一天吃两顿 照样体重直线上升

    OO [3] XX [0]
  14. Gyteng
    @6 years ago
    584915

    我失眠很久了,为什么还这么瘦呢

    OO [0] XX [1]
  15. 猥琐男的吐槽
    @6 years ago
    584971

    其实他想表达的意思是,你要是睡下去醒不来的话,就会瘦下去,一直到只剩骨头。

    OO [1] XX [0]
  16. walkerxk
    @6 years ago
    585003

    @路人: 呃,明显你睡多了。

    OO [0] XX [0]
  17. 585013

    高中每天6小时
    现在高三还是100斤= =

    OO [0] XX [0]
  18. G鬼>.T
    @6 years ago
    585092

    为了减肥,我2天后在学校一定要每天早睡!!减肥减肥

    OO [0] XX [0]
  19. 创世光年
    @6 years ago
    585112

    这个结果在我身上是成立的
    每天睡6小时
    体重一直在上升
    放假时候多睡些,体重也会下降

    OO [0] XX [0]
  20. 绵花
    @6 years ago
    585150

    深夜看到这个。我···我我···我实在是不知道说啥好。

    好吧。暂且把他的意思理解为不睡会胖,睡也会胖。睡不睡就看你自己了。爱胖不胖。OH YE~ =0=

    OO [0] XX [0]
  21. Shireny
    @6 years ago
    585218

    自从来了煎蛋,真的不知道该怎么睡了

    OO [0] XX [0]
  22. kekexinyi
    @6 years ago
    585249

    哎……我想胖点

    OO [0] XX [0]
  23. jackmoody
    @6 years ago
    586170

    为什么我失眠却越来越瘦???。。。 本人不同意这个观点

    OO [0] XX [0]
  24. 渡边
    @6 years ago
    586805

    熬夜老减肥了。

    OO [0] XX [0]
  25. 魔女
    @6 years ago
    588350

    熬夜是会胖的,但是要看体质的吧。。我就属于熬夜会水肿的那种人

    OO [0] XX [0]

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