2010/09/02：

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健康科学：缺少睡眠会致肥

生抽 @ , 03:13 pm / 5,787 pv / 分享到微博

健康科学：缺少睡眠会致肥

一般人都懂得睡眠的重要性，九月出刊的《Sleep》杂志又为这点增加砝码了：缺少睡眠会导致肥胖以及心理困扰，特别是在年轻人身上。

文中指出，睡眠不足8小时的青少年较睡足8小时的会吃更多的高脂肪食物。事实上，他们会从脂肪中多吸收2.2%的卡路里，从碳水化合物中则少吸收3%的卡路里。此外他们还发现每睡眠多1小时，青少年从零食中吸收所得的热量平均下降21%。 via wired

在他们的实验中，原本没有心理困扰的实验者，在一年中持续每晚睡5个小时或者更少的情况下会比正常睡眠者有大3倍的机会患上心理困扰。尽管研究者还不能解释清楚心理困扰与睡眠不足的复杂关系，但他们还是认为睡眠不足是主要原因。

已有25条评论[ 上 ] [ 下 ]

  1. AA @ 2010-09-02 15:15:18 #1

    沙发没了

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  2. AA @ 2010-09-02 15:15:54 #2

    我看了，我不是家具。

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  3. 内扣 @ 2010-09-02 15:20:54 #3

    睡眠减肥法老早就有啊～为了维持体力不是吃就是睡嘛

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  4. 路人 @ 2010-09-02 15:22:53 #4

    狗屁，我每天睡6个多小时，依然很瘦

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  5. 安琪 @ 2010-09-02 15:27:34 #5

    睡觉很重要 深有体会啊 睡好觉人就有精神头 皮肤也好 起色也好 看起来漂亮

    睡不好 就完 看自己又老又丑

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  6. Tay @ 2010-09-02 15:30:24 #6

    那就是说多睡减肥。我喜欢这个结论。

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  7. ivanchaos @ 2010-09-02 15:30:32 #7

    难怪我长不胖，睡得太多了啊

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  8. PagSgap @ 2010-09-02 15:32:19 #8

    主要原因是醒着就会无止尽地消灭一切能找到的零食

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  9. Irene @ 2010-09-02 15:32:48 #9

    一直睡一直睡一直睡一直睡一直睡一直睡一直睡的话
    如果我

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  10. 噩梦彼岸 @ 2010-09-02 15:56:40 #10

    一暑假长了好多肉的路过。。。这个暑假我保持了一天12小时以上的睡眠。。。

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  11. 熊猫大熊猫 @ 2010-09-02 15:57:12 #11

    难怪他们都说我高三的时候胖了……

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  12. 多拉 @ 2010-09-02 16:31:35 #12

    @路人:
    同瘦~好几年了~经常还不到6小时~

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  13. 拉弗瑞恩 @ 2010-09-02 17:42:25 #13

    纯属扯淡 哥每天睡足10小时 一天吃两顿 照样体重直线上升

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  14. Gyteng @ 2010-09-02 18:42:11 #14

    我失眠很久了，为什么还这么瘦呢

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  15. 猥琐男的吐槽 @ 2010-09-02 20:11:26 #15

    其实他想表达的意思是，你要是睡下去醒不来的话，就会瘦下去，一直到只剩骨头。

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  16. walkerxk @ 2010-09-02 21:15:40 #16

    @路人: 呃，明显你睡多了。

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  17. plzs @ 2010-09-02 21:26:04 #17

    高中每天6小时
    现在高三还是100斤= =

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  18. G鬼＞．T @ 2010-09-02 23:07:08 #18

    为了减肥，我2天后在学校一定要每天早睡！！减肥减肥

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  19. 创世光年 @ 2010-09-02 23:42:46 #19

    这个结果在我身上是成立的
    每天睡6小时
    体重一直在上升
    放假时候多睡些，体重也会下降

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  20. 绵花 @ 2010-09-03 02:51:59 #20

    深夜看到这个。我···我我···我实在是不知道说啥好。

    好吧。暂且把他的意思理解为不睡会胖，睡也会胖。睡不睡就看你自己了。爱胖不胖。OH YE～ =0=

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  21. Shireny @ 2010-09-03 09:54:31 #21

    自从来了煎蛋，真的不知道该怎么睡了

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  22. kekexinyi @ 2010-09-03 10:32:39 #22

    哎……我想胖点

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  23. jackmoody @ 2010-09-04 14:03:58 #23

    为什么我失眠却越来越瘦？？？。。。 本人不同意这个观点

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  24. 渡边 @ 2010-09-06 02:31:44 #24

    熬夜老减肥了。

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  25. 魔女 @ 2010-09-07 18:14:02 #25

    熬夜是会胖的，但是要看体质的吧。。我就属于熬夜会水肿的那种人

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