50种打败运动时感觉无聊的方法（二）

iriart , 05:17 pm / 4,000 pv / 分享到微博

寻找你的目标
18.在你的心中写一首诗：录在磁带里传给你的后代。
19. 在一个大都市中找一条繁忙路线：避开出租车和汽车会让你的行走变得快捷。
20.邀请你的老板做一次行走：你可能会看到你所不知道的互相之间的另一面。

21.教你自己吹口哨。
22.记下所走过的5公里或10公里的事件：“我奖励我的能完成5公里路程的客户，虽然他不是获胜者，但非常有意思”，Joe Moreles说，Joe Moreles，加州的一私人教练，“某些人从不运动，而能完称这样让人激动的第一次比赛。”

23.为慈善行走：友情和做善事会让你保持活力。
24.遛狗：不仅能达到你远足的目的，同时也会有一位非常好的倾听着。
25.看鸟：“我步行时会去找寻知更鸟，麻雀和蓝知更鸟”， Burns说，“这会刺激我的头脑保持精力集中”。一道来做一个你区域的鸟的指导，同时提高你自己。
26.对着你的立体声播放器唱歌剧的抒情曲。

27.如果带着耳机唱歌剧不安全，就以别的方式唱。
28.一日内做几次小的行走：变换景色会让行走富有新意。
29.在跑步机上读一些无用的杂志：要比你平时在家里读的杂志无聊数倍。
30.不要踩在裂缝上。
31.倒着走一会：“你会从反向练习中受益，会让你保持灵敏”，Culwell说。
32.同教练一起走：“我们不过是一群兔子，我们不认可我们走到下一个地方的能力，但是教练会激励你到达那里”，波士顿运动俱乐部的主任Ellen Abbott说。
33.交叉训练：“因为我是举重运动员，行走时我感觉我太强壮了，但我太喜欢行走了”，Abbott说。
34. 行走大自然：找出路线，祈福服森林，海滩和花园。
35.成为摄影师：带着你的手机行走。
36.带上水壶：你是水合物（＃就像林黛玉一样），同时要保持你的能量，另外，带上运动装备，看起来酷酷的样子，很有趣。
37.幻想：写一个精神肥皂剧，让健身房的所有的耗子们主演，当你在跑步机上时，死死地盯着他们。
38.引导邮递员：Burns说：“他们已经把行走发展成艺术和科学了，同他或她行走并聊天。”
39.行走时加强锻炼：Culwell建议：做一些非常慢的行走跳跃和一些慢速侧蹲。
40.组建行走俱乐部：别邀请在政治和宗教上有过激言论的人参加。
41.探索你的邻居："向你喜欢的邻居了解他们的房子和建筑的历史，找找那座房子里闹过鬼“Burns说。
42.计划一个行走假期：会让你的健身运动有一个目标，同时会让你想到一些你行走时的一些事情。
41. 看Monty Python的 Flying Circus：和John Cleese 作主角的Silly Walks，就不会感到行走无趣了。
44.间隔训练：Abbott建议：走，跑间隔，或快走3分钟，然后再用正常速度行走。这样会打破单调，提高身体强度和耐力。
45.为琐事行走：“背上双肩背包，选一条安全而舒适的路线，去图书馆，音像店，或商场” ，Burns说。
46.在脑子里为一周的时间作计划。
47.同历史名人进行虚拟对话：“想象罗斯福或甘地坐在你旁边的跑步机上”，Burns说。
48.身体倾斜：挑战周围的山坡，或把跑步机立起来。
49.同上帝交谈。
50.像埃及人一样行走：会变得像Steve Martin一样富有。
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