十种保持记忆力超群的方法

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好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是,正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样,你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力,下面是十种保持记忆力的方法:

1. 吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果。

2. 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。

3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
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4. 多读书:经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。

5. 试着喝一些咖啡:不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

6. 培养自己的兴趣爱好:我们总是能记住我们所喜欢的东西。

7. 保持充足的睡眠: 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

8. 多多重复:当学到新的信息时,多多的重复它。

9. 听听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。

10. 与别人分享你的知识:在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固,何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。

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垦一垦

 关于 “十种保持记忆力超群的方法”有 20 篇评论

  1. 1 Morle’s WBlog » Blog Archive » 保持一个良好的记忆力 说 : Reply to this comment
    2007-05-17 8:48 pm

    [...] 链接^来源 [...]

  2. 2 lackar 说 : Reply to this comment
    2007-05-17 8:54 pm

    我对第10种方法有障碍,我总觉得主动去跟别人说自己知道的知识会令人反感,只有别人来专门问我的时候我才告诉他(抓住机会滔滔不绝地说)。

  3. 3 dizzah 说 : Reply to this comment
    2007-05-17 9:43 pm

    我记忆力不超群 所以没必要为了怕失去而想尽办法保持它。。。

  4. 4 annie 说 : Reply to this comment
    2007-05-18 9:12 am

    恩,以保持记忆力的名义而参加各种考试....
    还有个办法是经常说话,感觉语言能力退缩时思维也退化得厉害....
    咱们大家伙好象已经进入老年化趋势了?

  5. 5 sein 说 : Reply to this comment
    2007-05-18 9:14 am

    开始坚强的衰老。。。

  6. 6 Nonen 说 : Reply to this comment
    2007-05-18 10:31 am

    我是来响应回帖号召的...

  7. 7 Yakizz 说 : Reply to this comment
    2007-05-18 11:51 am

    咖啡?咖啡能增长记忆力吗?我都喝了好几罐子了,怎么一点感觉都没有呢?

  8. 8 vampire 说 : Reply to this comment
    2007-05-18 10:12 pm

    哇!差不多每个我都做到了!

  9. 9 品脫 | Pintuo.cn » Blog Archive » 十种保持记忆力超群的方法 说 : Reply to this comment
    2007-06-20 1:48 pm

    [...] 好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是,正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样,你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力,下面是十种保持记忆力的方法: 1. 吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果。 2. 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。 3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。 4. 多读书:经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。 5. 试着喝一些咖啡:不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。 6. 培养自己的兴趣爱好:我们总是能记住我们所喜欢的东西。 7. 保持充足的睡眠: 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。 8. 多多重复:当学到新的信息时,多多的重复它。 9. 听听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。 10. 与别人分享你的知识:在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固,何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。 VIA:煎蛋 [...]

  10. 10 频谱仪 说 : Reply to this comment
    2007-08-01 8:17 am

    频谱仪...

    楼主说的确实对我很有用,多谢了!...

  11. 11 cloud 说 : Reply to this comment
    2007-08-24 12:25 pm

    现在我就想找到一个能快点让记忆提升的方法啊.太感谢了.

  12. 12 liyingxue 说 : Reply to this comment
    2007-08-24 2:01 pm

    卜错啊

  13. 13 shuai 说 : Reply to this comment
    2007-08-24 8:31 pm

    还可以

  14. 14 ice 说 : Reply to this comment
    2007-08-25 2:14 am

    我每天都喝绿茶的,可是无效呢

  15. 15 Vern 说 : Reply to this comment
    2007-08-25 10:47 am

    都是从QQ过来的吧?

  16. 16 yang 说 : Reply to this comment
    2007-08-25 7:17 pm

    不错

  17. 17 小明 说 : Reply to this comment
    2007-08-27 6:16 pm

    我记性不太好,现在有办法了!

  18. 18 peter 说 : Reply to this comment
    2007-10-06 8:35 pm

    貌似我全都做到了,那...

  19. 19 卡尺 说 : Reply to this comment
    2008-05-05 11:42 pm

    现在U盘这么便宜,记忆力那么好没什么用吧

  20. 20 Susan 说 : Reply to this comment
    2008-06-12 6:02 pm

    记忆力还是蛮重要的,不论是IQ还是EQ都和记忆力有关吧,能准确无误的说出见面一次朋友的称呼是比较有礼貌的。

想说点什么吗?


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