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cunni / 2007.05.17 / 8:29 pm

十种保持记忆力超群的方法 25+

十种保持记忆力超群的方法 | Jandan.net
好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是，正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样，你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力，下面是十种保持记忆力的方法：

1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。

2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
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4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。

7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。

9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。

10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。

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本文有 25 篇评论 ↓

  1. 1 Morle’s WBlog » Blog Archive » 保持一个良好的记忆力 Morle’s WBlog » Blog Archive » 保持一个良好的记忆力 说 :
    2007.05.17 8:48 pm
    avatar

    [...] 链接^来源 [...]

  2. 2 lackar lackar 说 :
    2007.05.17 8:54 pm
    avatar

    我对第10种方法有障碍，我总觉得主动去跟别人说自己知道的知识会令人反感，只有别人来专门问我的时候我才告诉他（抓住机会滔滔不绝地说）。

  3. 3 dizzah dizzah 说 :
    2007.05.17 9:43 pm
    avatar

    我记忆力不超群 所以没必要为了怕失去而想尽办法保持它。。。

  4. 4 annie annie 说 :
    2007.05.18 9:12 am
    avatar

    恩,以保持记忆力的名义而参加各种考试....
    还有个办法是经常说话,感觉语言能力退缩时思维也退化得厉害....
    咱们大家伙好象已经进入老年化趋势了?

  5. 5 sein sein 说 :
    2007.05.18 9:14 am
    avatar

    开始坚强的衰老。。。

  6. 6 Nonen Nonen 说 :
    2007.05.18 10:31 am
    avatar

    我是来响应回帖号召的...

  7. 7 Yakizz Yakizz 说 :
    2007.05.18 11:51 am
    avatar

    咖啡？咖啡能增长记忆力吗？我都喝了好几罐子了，怎么一点感觉都没有呢？

  8. 8 vampire vampire 说 :
    2007.05.18 10:12 pm
    avatar

    哇!差不多每个我都做到了!

  9. 9 品脫 | Pintuo.cn » Blog Archive » 十种保持记忆力超群的方法 品脫 | Pintuo.cn » Blog Archive » 十种保持记忆力超群的方法 说 :
    2007.06.20 1:48 pm
    avatar

    [...] 好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是，正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样，你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力，下面是十种保持记忆力的方法： 1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。 2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。 3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。 4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。 5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。 6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。 7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。 8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。 9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。 10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。 VIA：煎蛋 [...]

  10. 10 频谱仪 频谱仪 说 :
    2007.08.01 8:17 am
    avatar

    频谱仪...

    楼主说的确实对我很有用,多谢了!...

  11. 11 cloud cloud 说 :
    2007.08.24 12:25 pm
    avatar

    现在我就想找到一个能快点让记忆提升的方法啊.太感谢了.

  12. 12 liyingxue liyingxue 说 :
    2007.08.24 2:01 pm
    avatar

    卜错啊

  13. 13 shuai shuai 说 :
    2007.08.24 8:31 pm
    avatar

    还可以

  14. 14 ice ice 说 :
    2007.08.25 2:14 am
    avatar

    我每天都喝绿茶的，可是无效呢

  15. 15 Vern Vern 说 :
    2007.08.25 10:47 am
    avatar

    都是从QQ过来的吧？

  16. 16 yang yang 说 :
    2007.08.25 7:17 pm
    avatar

    不错

  17. 17 小明 小明 说 :
    2007.08.27 6:16 pm
    avatar

    我记性不太好,现在有办法了!

  18. 18 peter peter 说 :
    2007.10.06 8:35 pm
    avatar

    貌似我全都做到了,那...

  19. 19 卡尺 卡尺 说 :
    2008.05.05 11:42 pm
    avatar

    现在U盘这么便宜，记忆力那么好没什么用吧

  20. 20 Susan Susan 说 :
    2008.06.12 6:02 pm
    avatar

    记忆力还是蛮重要的，不论是IQ还是EQ都和记忆力有关吧，能准确无误的说出见面一次朋友的称呼是比较有礼貌的。

  21. 21 讲不出再见 讲不出再见 说 :
    2008.07.28 6:38 pm
    avatar

    实践是检验真理的唯一标准...

  22. 22 w w 说 :
    2009.04.13 7:29 am
    avatar

    wo i w

  23. 23 w w 说 :
    2009.04.13 7:29 am
    avatar

    还可以

  24. 24 indy indy 说 :
    2009.05.23 10:35 am
    avatar

    试着让自己become an acter，演员的台词记忆功力了的哦!

  25. 25 rosy rosy 说 :
    2009.07.03 12:02 pm
    avatar

    感谢楼主的分享
    我的睡眠不足大概影响记忆力
    原来如此啊

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