十种保持记忆力超群的方法
Digest, 精选 | cunni | 评论(20) | 07.05.17, 8:29 pm
# 本文来自煎蛋(http://jandan.net/)，作者为cunni。
好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是，正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样，你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力，下面是十种保持记忆力的方法：
1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。
2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。
3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
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4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。
5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。
6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。
7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。
8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。
9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。
10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。
关于 “十种保持记忆力超群的方法”有 20 篇评论 
2007-05-17 8:48 pm
[...] 链接^来源 [...]
2007-05-17 8:54 pm
我对第10种方法有障碍，我总觉得主动去跟别人说自己知道的知识会令人反感，只有别人来专门问我的时候我才告诉他（抓住机会滔滔不绝地说）。
2007-05-17 9:43 pm
我记忆力不超群 所以没必要为了怕失去而想尽办法保持它。。。
2007-05-18 9:12 am
恩,以保持记忆力的名义而参加各种考试....
还有个办法是经常说话,感觉语言能力退缩时思维也退化得厉害....
咱们大家伙好象已经进入老年化趋势了?
2007-05-18 9:14 am
开始坚强的衰老。。。
2007-05-18 10:31 am
我是来响应回帖号召的...
2007-05-18 11:51 am
咖啡？咖啡能增长记忆力吗？我都喝了好几罐子了，怎么一点感觉都没有呢？
2007-05-18 10:12 pm
哇!差不多每个我都做到了!
2007-06-20 1:48 pm
[...] 好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是，正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样，你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力，下面是十种保持记忆力的方法： 1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。 2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。 3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。 4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。 5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。 6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。 7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。 8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。 9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。 10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。 VIA：煎蛋 [...]
2007-08-01 8:17 am
频谱仪...
楼主说的确实对我很有用,多谢了!...
2007-08-24 12:25 pm
现在我就想找到一个能快点让记忆提升的方法啊.太感谢了.
2007-08-24 2:01 pm
卜错啊
2007-08-24 8:31 pm
还可以
2007-08-25 2:14 am
我每天都喝绿茶的，可是无效呢
2007-08-25 10:47 am
都是从QQ过来的吧？
2007-08-25 7:17 pm
不错
2007-08-27 6:16 pm
我记性不太好,现在有办法了!
2007-10-06 8:35 pm
貌似我全都做到了,那...
2008-05-05 11:42 pm
现在U盘这么便宜，记忆力那么好没什么用吧
2008-06-12 6:02 pm
记忆力还是蛮重要的，不论是IQ还是EQ都和记忆力有关吧，能准确无误的说出见面一次朋友的称呼是比较有礼貌的。